2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim semi dan musim panas adalah dua musim yang paling dapat diterima untuk menurunkan tubuh. Apakah itu diet ketat atau hanya hari yang melelahkan dengan buah-buahan dan sayuran saat cuaca hangat, banyak hal terjadi lebih mudah.
Kami tidak dapat gagal untuk mencatat bahwa selama ini dan pelatihan lebih mudah - Anda dapat berjalan, melakukan latihan di luar ruangan, berlari di taman, mengendarai sepeda, dll. Secara alami, aktivitas fisik lebih lanjut membantu Anda mendapatkan kondisi yang baik..
Di musim semi Anda bisa membuatnya diet hijau dengan bantuan sayuran berdaun, yang telah kami nantikan sepanjang musim dingin. Hal baiknya adalah Anda memiliki pilihan dan Anda dapat mengganti produknya - jika Anda makan di dok hari ini, siapkan bayam, jelatang, atau coklat kemerah-merahan besok.
Apa yang kami tawarkan kepada Anda bahkan bukan diet, tetapi hanya cara untuk membantu tubuh menyingkirkan kelebihan berat badan yang diperoleh selama musim dingin. Cara termudah untuk mewujudkannya adalah dengan pilih sayuran berdaun hijau green.
Hal baiknya adalah Anda dapat menyiapkan berbagai hidangan dari mereka. Bayam sangat lezat dalam salad, dan dok dan coklat kemerah-merahan sangat enak dimasak dengan nasi merah dan rempah-rempah aromatik.
Anda bisa membuat sup jelatang. Jangan membatasi diri Anda pada sayuran ini - siapkan salad dengan selada atau arugula, diinginkan untuk membumbui mereka dengan jus lemon.
Selain sayuran, tambahkan kacang mentah - mereka adalah sumber energi yang baik dan akan beragam mode hijau. Anda selalu dapat menambahkan sedikit minyak zaitun dan beberapa kacang ke salad untuk mendiversifikasi rasanya.
Untuk semua ini tambahkan 1-2 potong roti gandum sehari, serta buah di antara waktu makan. Untuk sarapan, makan 1 sdt. skim yogurt dan beberapa buah pilihan Anda, tetapi bukan pisang. Adalah baik untuk minum banyak air - setidaknya 2 liter setiap hari. Anda juga bisa membuat teh hijau untuk variasi.
Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak akan bisa bertahan beberapa hari hanya dengan sayuran berdaun hijau, kami sarankan Anda menyiapkan koktail hijau. Mereka diciptakan oleh Victoria Butenko di Rusia, yang idenya adalah menciptakan koktail sehat untuk membantu orang dengan berbagai masalah kesehatan.
Selama pengujian itu sendiri, menjadi jelas bahwa koktail hijau ini juga dapat membantu masalah berat badan. Satu-satunya hal yang dianjurkan adalah mengurangi makanan yang kita makan dan minum dua atau tiga koktail hijau setiap hari.
Mereka menambahkan semua jenis sayuran hijau - dok, mint, arugula, jelatang, coklat kemerah-merahan, bayam, thyme, dill, peterseli, daun seledri dan banyak lagi. Agar rasanya enak, Anda juga bisa menambahkan buah, lebih disukai dari kisaran hijau, seperti apel hijau.
Masukkan semuanya ke dalam blender dan kocok. Jika Anda bosan dengan rasa yang monoton, tambahkan beberapa buah lain - pir, nanas, dll. Syaratnya, diminum segera setelah disiapkan dan tidak diberi pemanis apapun.
Direkomendasikan:
Bagaimana Dan Apa Yang Dimasak Dengan Jelatang?
Jelatang adalah salah satu sayuran berdaun yang sangat kaya akan zat besi, banyak vitamin, dan banyak nutrisi lainnya. Para ahli merekomendasikan konsumsinya secara teratur, karena bahkan banyak digunakan di apotek dan berfungsi untuk mencegah dan mengobati sejumlah masalah kesehatan.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah-rempah Hijau
Rempah-rempah hijau hadir di sebagian besar hidangan dan salad. Daun hijaunya luar biasa untuk membuat salad yang benar-benar enak. Salad hijau memiliki kalori yang sangat sedikit, oleh karena itu sangat bermanfaat. Salad keriting hijau, yang ujungnya kemerahan, memiliki rasa pedas dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan jamur.
Hijau Hijau Melawan Stres Dan Depresi
Depresi dan stres yang sering kita anggap remeh, perlu ditangani dengan baik. Jika Anda tidak ingin mulai minum obat, coba selesaikan masalah Anda dengan bantuan sayuran hijau. Penderita kondisi ini dapat meringankan kondisinya hanya dengan bantuan buah-buahan hijau dan jeruk.
Diet Dengan Apel Dan Teh Hijau Melindungi Kita Dari Kanker
Untuk menguatkan tubuh, disarankan untuk mengonsumsi apel dan teh hijau secara bersamaan - menurut penelitian, kombinasi ini dapat melindungi dari berbagai jenis penyakit. Studi ini dilakukan oleh peneliti Inggris yang bekerja di Institute for Food Research.
Tiga Warna Lentil - Hijau, Merah Dan Coklat
Lezat dan sangat bergizi, lensa merupakan salah satu makanan tradisional di banyak negara di dunia. Dan kemungkinannya untuk diwujudkan dalam semua kombinasi yang mungkin, di bawah pemrosesan yang berbeda dan dalam berbagai menu, menjadikannya salah satu produk favorit banyak koki.
