Gaun Hitam Kecil Diet

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Dalam seminggu, sebuah acara penting diharapkan untuk Anda - ulang tahun, jamuan makan di perusahaan atau pertemuan di mana Anda sering mengadakan. Anda memiliki tujuh hari untuk terlihat sempurna dalam gaun hitam kecil Anda, yang merupakan keharusan bagi setiap wanita.

Berat badan yang bertambah dalam beberapa bulan terakhir hampir tidak akan memungkinkan Anda untuk masuk ke toilet hitam. Jika Anda ingin menurunkan berat badan lima kilogram, diet ekspres "gaun hitam kecil" hanya untuk Anda.

Kerugian dari diet ini adalah bahwa selama tiga hari pertama Anda mengambil produk yang rendah kalori, jadi pada awalnya Anda harus memiliki kemauan besi, agar tidak meraih permen dan kue.

Patuhi rencana diet dengan ketat. Setiap hari Anda disajikan sarapan, camilan, dan hidangan utama. Minumlah satu liter air ekstra untuk asupan cairan Anda yang biasa dan jangan menjilat alkohol.

Meskipun musim dingin, Anda perlu membeli beberapa produk yang mungkin lebih mahal daripada di musim panas. Misalnya, sarapan hari pertama adalah setengah melon besar.

Pada siang hari, makan sup sayuran dan minum satu atau dua gelas jus sayuran. Untuk makan malam atau makan siang - jika Anda memilih - makan salad sayuran hijau, di mana tambahkan kacang yang direndam di malam hari dan dimasak dengan baik dan bumbui dengan satu sendok teh minyak zaitun dan jus lemon.

Sarapan di hari kedua termasuk apel segar dan wortel atau dua jeruk. Sarapan di siang hari adalah salad pilihan Anda dalam jumlah tak terbatas atau dua kentang panggang.

Makan malam atau makan siang disiapkan dari sayuran hijau atau sebagian kembang kol, direbus, dipanggang, lalu ditaburi keju Parmesan parut.

Hari ketiga dimulai dengan sarapan berikut: segelas air hangat yang telah Anda tambahkan dua sendok teh madu, dan dua potong roti gandum panggang, diolesi tipis dengan mentega.

Sarapan di siang hari adalah buah-buahan. Untuk makan siang atau makan malam, makan spageti dengan saus tomat dan lima puluh gram keju atau keju kuning. Pada hari keempat, sarapan dengan setengah jeruk bali, apel, segelas yogurt dengan madu dan kacang kenari.

Pada siang hari, makanlah kentang panggang dengan mentega, salad, dan pir manis. Di malam hari atau saat makan siang, makanlah moussaka sayuran. Potong satu paprika merah dan satu kuning, satu zucchini, tiga tomat, satu bawang, dua siung bawang putih.

Olesi wajan berukuran sedang dengan minyak dan susun sayuran berlapis-lapis, taburi peterseli cincang halus dicampur dengan sedikit minyak zaitun di antara lapisan.

Tutup dengan kertas timah dan panggang pada suhu 180 derajat selama 45 menit. Kemudian lepaskan foil, taburi dengan keju kuning parut atau Parmesan dan biarkan selama tiga atau empat menit dalam oven sampai keju berwarna keemasan.

Pada hari kelima, sarapan dengan secangkir teh manis dengan sesendok madu, sepotong gandum panggang dengan mentega dan setengah telur rebus. Siang hari, makan salad musim dingin khusus. Masukkan kubis cincang halus, jus perasan satu jeruk, empat aprikot kering yang direndam dalam air hangat dan dua sendok makan kacang kenari.

Sajikan dengan saus yoghurt, dua sendok teh madu cair dan sedikit parutan kulit lemon. Makanlah dua buah apel, dipanggang dengan sedikit gula dan ditaburi cengkeh dan kayu manis.

Untuk makan siang atau makan malam, makanlah seporsi ayam dengan bumbu. Satu dada ayam tanpa kulit direndam dengan bumbu yang terbuat dari bawang merah cincang dan bawang putih dicampur dengan sedikit susu segar, satu sendok teh ketumbar, satu sendok teh jinten dan sejumput cabai rawit.

Dalam rendaman ini, payudara matang selama satu jam. Panggang payudara dalam oven selama sepuluh menit di setiap sisi, sesekali disiram dengan rendaman.

Hari keenam dimulai dengan telur dadar dengan jamur dan segelas jus jeruk. Sarapan tambahan adalah sup krim zucchini, dilengkapi dengan sepotong roti gandum panggang dan salad alpukat dan mentimun.

Makan malam atau makan siang - ikan trout panggang dengan bayam rebus dan tumbuk. Pada hari ketujuh, sarapan adalah jus dari satu jeruk bali, dua apel panggang yang ditaburi kacang almond, dan segelas yogurt.

Pada siang hari, makan risotto dengan jamur dan salad, makanan penutup adalah pir manis. Untuk makan malam atau makan siang, makan daging domba panggang dan sayuran kukus. Makanan penutup adalah apel.