2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebuah studi baru oleh tim peneliti di University of Leibniz di Hanover, Jerman, membuktikan bahwa minum air mineral bisa menjadi cara yang baik untuk mendapatkan kalsium bersama dengan susu dan produk susu lainnya.
Para ilmuwan melangkah lebih jauh dalam klaim mereka dengan menemukan bahwa air mineral dapat menjadi alternatif yang lebih baik daripada susu rendah kalori atau minum tablet yang memenuhi jumlah kalsium harian yang dibutuhkan.
Para peneliti melihat seberapa baik tubuh dapat menyerap kalsium dari lima produk berbeda, masing-masing mengandung 300 mg kalsium, termasuk tiga jenis air mineral kaya kalsium, susu, dan suplemen kalsium.
Penelitian tersebut melibatkan 21 pria dan wanita untuk melihat bahwa tidak ada perbedaan dalam bagaimana jenis kelamin yang berbeda menyerap unsur penting bagi tubuh dari lima sumber yang berbeda. Para peneliti menemukan bahwa keberadaan mineral lain di dalam air tidak berpengaruh pada penyerapan kalsium.
Bagi kami, air mineral adalah cara sempurna untuk mendapatkan kalsium bagi tubuh. Produk tersebut merupakan alternatif kalori yang terkandung dalam susu dan berbagai produk susu lainnya, kata pemimpin tim peneliti yang melakukan penelitian - Profesor Teresa Gripner.
Di dunia dengan jumlah orang yang kelebihan berat badan dan obesitas yang terus meningkat, penting untuk mengurangi asupan energi dan mempromosikan alternatif yang memenuhi kebutuhan kalsium selain susu berkalori tinggi dan produk susu, katanya.
Diketahui bahwa tubuh manusia dapat mengekstrak kalsium dari dua sumber - dari makanan yang dikonsumsi atau dari tulang. Ketika tubuh mulai mendapatkan kalsium dari tulang, mereka melemah, yang menyebabkan banyak masalah. Selain produk susu, brokoli, buah ara dan almond kaya akan unsur penting.
Menurut Asosiasi Kesehatan Dunia, pria berusia antara 19 dan 70 tahun harus mengonsumsi sekitar 1.000 mg kalsium sehari, dan pria berusia antara 70 tahun ke atas harus mengonsumsi 1.200 mg sehari. Wanita berusia antara 19 dan 50 tahun harus mengonsumsi 1.000 mg kalsium sehari, sedangkan mereka yang berusia di atas 50 tahun membutuhkan 1.200 mg sehari.
Direkomendasikan:
Tescoma - Semua Yang Anda Butuhkan Untuk Dapur Anda
Memasak adalah hobi favorit tidak hanya bagi banyak wanita tetapi juga pria. Kami berdiri di depan kompor dan mulai membuat keajaiban dengan tangan kami. Kami menggabungkan resep yang berbeda, bereksperimen dengan hal-hal baru, dan setiap masakan adalah pengalaman yang unik dan berbeda.
Minum Air Keran Bukan Air Mineral
Menurut studi terbaru keran air adalah pilihan yang lebih baik untuk minum - lebih baik daripada mineral. Dokter anak bahkan merekomendasikannya untuk anak kecil. Menurut mereka, sebotol air keran dari rumah adalah solusi yang lebih baik bagi siswa, daripada memberi mereka uang untuk membeli air dengan kandungan mineral yang tinggi.
Berapa Banyak Karbohidrat Yang Anda Butuhkan Untuk Makan Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Mengurangi jumlah karbohidrat Makan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini akan mengurangi nafsu makan dan memicu penurunan berat badan otomatis tanpa harus menghitung kalori. Mengapa Anda harus makan lebih sedikit karbohidrat?
Bagaimana Kita Mendapatkan Dosis Harian Kalsium Yang Kita Butuhkan?
Setiap hari kita membutuhkan kalsium untuk masuk ke dalam tubuh kita. Selain menjadi mineral dasar untuk kekuatan tulang, tubuh kita menggunakannya untuk berfungsinya jantung, darah, otot, dan saraf. Tanpa jumlah asupan kalsium yang diperlukan, tubuh kita akan menyedotnya dari tulang tempat ia disimpan.
Apa Yang Anda Butuhkan Untuk Tusuk Sate Babi Yang Sempurna?
Dengan pengecualian vegetarian dan vegan, hampir semua orang adalah penikmat kebab yang baik. Mereka adalah makanan yang cocok setiap saat sepanjang tahun. Adalah salah untuk berpikir bahwa daging babi hanya dimakan selama bulan-bulan yang lebih dingin, karena lebih berat.
