2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kacang-kacangan telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya bagi kesehatan manusia. Mereka dapat berpartisipasi dalam membuat salad, hidangan utama, kerupuk asin dan banyak lagi. Mereka juga kaya nutrisi dan rendah kalori. Apa yang lebih baik dari itu?
Dan jika Anda tidak yakin tentang manfaat yang diberikan lensa untuk tubuh, lihat sendiri.
Tahukah Anda bahwa lentil sangat baik untuk kesehatan jantung? Serat yang terkandung di dalamnya mengurangi risiko sejumlah penyakit kardiovaskular. Ini juga kaya akan magnesium dan asam folat, yang penting untuk banyak organ dan sistem.
Magnesium meningkatkan sirkulasi darah dan karenanya transfer oksigen dan nutrisi ke tubuh.
Asam folat, pada gilirannya, terlibat dalam konversi homocysteine (protein yang diambil dengan makanan) menjadi zat-zat tertentu yang penting bagi tubuh. Dan jika terakumulasi dalam nilai tinggi, itu merusak arteri, otak, dan DNA manusia. Vitamin B9 juga sangat berharga selama kehamilan, melindungi embrio kecil dari kerusakan tabung saraf.
Lentil juga kaya akan protein. Ini membuatnya menjadi makanan yang sangat menggoda bagi vegetarian dan vegan. Dan tidak hanya untuk mereka, tetapi juga untuk penggemar nutrisi makanan. Lentil bergizi tetapi rendah kalori, yang menjadikannya produk makanan yang luar biasa. Satu cangkir lentil rebus hanya mengandung 230 kalori, yang memenuhi dan memasok tubuh dengan mineral, protein, dan serat yang cukup.
Manfaat lain dari mengonsumsi kacang-kacangan ini adalah kemampuannya untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini membuat lentil menjadi makanan yang sangat berguna bagi penderita diabetes, hipoglikemia, dan resistensi insulin.
Lentil juga memperbaiki proses pencernaan, membantu mengatasi sembelit atau masalah lain, seperti Irritable Bowel Syndrome.
Telah terbukti bahwa lentil memberikan banyak energi untuk tubuh. Ini mengandung zat besi, yang membantu mengangkut oksigen dari hemoglobin.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Probiotik Untuk Flora Usus Yang Sehat! Mengapa?
Dengan laju kehidupan saat ini, stres terus-menerus, dan pola makan yang tidak seimbang, perhatian khusus harus diberikan untuk menjaga mikroflora usus normal . Probiotik (dari bahasa Yunani - "untuk", "atas nama" + - "
Mengapa Sup Lentil Sangat Bermanfaat?
Lentil mungkin adalah legum tertua yang ditanam manusia 6.000 tahun yang lalu. Selama ribuan tahun, berbagai jenis telah muncul, yang disiapkan dengan cara yang berbeda. Namun, yang klasik tetap sup miju-miju, yang merupakan makanan tradisional di meja kami.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
