2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda telah memperolehnya? kebiasaan sehari-hari yang membahayakan kesehatan Anda. Karena bagi sebagian orang mungkin Anda curiga atau bahkan sepenuhnya sadar, tetapi bagi sebagian orang lain Anda mungkin tidak berasumsi bahwa mereka mungkin merugikan Anda. Berikut adalah hal yang paling penting.
1. Merokok
Tapi, tolong, itu bahkan tidak modis lagi, dan begitu banyak yang telah ditulis tentang bahaya rokok sehingga tidak pantas untuk diulang. Tetapi ketika berbicara tentang merokok setiap hari, dan tidak hanya "menyalakan" satu atau lebih rokok selama pesta gila, Anda tidak hanya merusak paru-paru, jantung, dan sangat meningkatkan risiko kanker, tetapi juga kulit, kuku, dan bahkan kulit Anda. rambut. Saat ini tidak ada yang menghakimi Anda jika Anda seorang perokok dan merasa sulit untuk berhenti, tetapi kami yakin bahwa waktunya telah tiba untuk mencoba mengatasi "keburukan" ini.
2. Alkohol
Tidak ada yang salah dengan minum segelas bir atau anggur saat makan siang atau makan malam. Menurut beberapa penelitian, ini bahkan berguna, setidaknya karena memiliki efek menenangkan pada keadaan emosi kita. Tetapi jika Anda secara sistematis berlebihan dengan alkohol dan minum 3-4 gelas atau lebih setiap hari, maka ini dijamin akan menyebabkan masalah kesehatan, dan pertama-tama akan "menghilangkan" hati Anda.
3. Makan tidak sehat
Ini memiliki banyak aspek. Ini bukan hanya tentang apakah Anda makan tidak teratur atau makan berlebihan. Mereka berdua berbahaya. Tetapi sangat penting untuk kesehatan Anda apa yang Anda konsumsi dan apakah makanan itu sendiri berkualitas. Cara termudah saat memilih makanan untuk dikonsumsi adalah dengan berkenalan dengan apa yang disebut. piramida makanan. Kebanyakan ahli gizi percaya bahwa itu adalah kunci untuk diet yang sehat. Sesuaikan jumlah makanan dengan berat badan, usia, aktivitas harian, dan kesehatan Anda.
4. Terlalu sedikit gerakan
Tidak semua orang memiliki waktu atau keinginan untuk berolahraga, tetapi Anda selalu dapat menghabiskan setidaknya 10 menit sehari untuk tidak hanya tetap bugar tetapi juga untuk mendukung kesehatan Anda. Ini dicapai bahkan melalui "olahraga" paling sederhana dari masa kecil kita. Tetapi Anda juga bisa menari, berjalan, dll.
5. Kenakan sepatu hak tinggi setiap hari
Ya, kaki wanita terlihat lebih elegan dengan heels, tapi jangan berlebihan, apalagi jika harus memakainya setiap hari. Ini akan menyebabkan rasa sakit di tulang belakang, kelainan bentuk jari dan bahkan radang sendi. Tinggi maksimum tumit yang diizinkan tidak lebih dari 4-5 cm.
Direkomendasikan:
Mitos Tentang Bahaya Kopi Telah Runtuh! Lihat 9 Manfaat Yang Sudah Terbukti Ini
Aromatik, kuat, dan sangat kontradiktif! Semua orang berdebat tentang bahaya dan manfaat kopi, tetapi tidak ada yang bisa menantang sains. Dan itu membuktikan bahwa Anda bisa dan harus minum kopi - moderat, tentu saja. Kulit yang baik, pembuluh darah dan persendian yang kuat hanyalah beberapa manfaat dari konsumsi kopi moderat.
Mitos Kuliner Yang Sudah Runtuh
Ketika kita memasak, kita semua sering menggunakan nasihat dan keterampilan kuliner yang diturunkan kepada kita oleh nenek dan ibu kita, dan kita menerima begitu saja apa yang kita dengar atau lihat di acara kuliner. Ya, banyak hal yang dipelajari dengan cara ini berharga, praktis dan baik, tetapi sekarang kita akan mengerti bahwa dalam kasus-kasus tertentu tidak demikian dan ternyata kita telah tertipu untuk waktu yang lama.
Kebiasaan Dan Makanan Yang Membuat Jantung Tegang
Jantung adalah organ utama dalam sistem kardiovaskular, dan fungsinya untuk memompa darah ke seluruh tubuh, untuk membawa semua nutrisi, oksigen, hormon, dan zat lain ke jaringan dan sel. Bayangkan sebuah mesin yang ideal di mana setiap perangkat memainkan peran kunci dan perubahan sekecil apa pun dapat menyebabkan kegagalan fungsi.
Makanan Dan Kebiasaan Yang Membuat Sulit Untuk Menurunkan Berat Badan
Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda melakukan diet yang efektif, Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Ya, secara hipotetis ada kemungkinan seperti itu, tetapi apa yang akan terjadi setelah akhir dari diet yang dimaksud?
Empat Kebiasaan Yang Merusak Kesehatan Anda
Terkadang orang makan berlebihan dan menjadi terobsesi dengan kesehatan mereka sendiri. Salah satu kebiasaan tersebut adalah olahraga berlebihan. Anda ingin bugar dan berlari di pagi hari, bermain senam dan pergi ke gym. Ketika semuanya dalam jumlah sedang, itu sehat, tetapi ketika Anda berlebihan, itu bisa sangat berbahaya.
