2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Terkadang orang makan berlebihan dan menjadi terobsesi dengan kesehatan mereka sendiri. Salah satu kebiasaan tersebut adalah olahraga berlebihan. Anda ingin bugar dan berlari di pagi hari, bermain senam dan pergi ke gym. Ketika semuanya dalam jumlah sedang, itu sehat, tetapi ketika Anda berlebihan, itu bisa sangat berbahaya.
kelebihan beban
Overloading, alih-alih mengisi Anda dengan energi, menghilangkannya dan melelahkan Anda. 15 menit olahraga sehari sudah cukup untuk nada, 45 menit berjalan sangat bagus untuk tubuh. Di gym 2-3 kali seminggu sudah cukup.
garam berlebih
Hal kedua yang menyakiti Anda tanpa curiga adalah berlebihan dengan garam. Banyak orang mengasinkan makanan mereka secara berlebihan. Garam menyebabkan tekanan darah tinggi dan osteoporosis. Anda tidak boleh melebihi dosis normal 6 g garam per hari.
Salah satu kebiasaan buruk adalah mengasinkan hidangan sebelum Anda mencobanya, menyerah, tidak peduli seberapa sulitnya bagi Anda.
Mandi berlebihan
Kebiasaan buruk ketiga, kedengarannya aneh, adalah berlebihan. Beberapa orang mandi di pagi dan sore hari dengan sabun atau shower gel. Jika Anda sering melakukannya, Anda berisiko merusak lapisan hidrolipid kulit, yang menutupi dan melindunginya dari agresi iklim dan mikroba.
Anda berisiko mengeringkan epidermis dan menggelapkannya. Gunakan sabun hanya pada saat mandi pertama, yang kedua sebaiknya hanya disiram dengan air atau sebagian saja.
Diet
Kebiasaan buruk keempat adalah pola makan. Telah ditemukan bahwa hampir setiap detik wanita melakukan diet 3-4 kali setahun. Dengan diet Anda berisiko kehilangan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral.
Dengan diet naga seperti itu, Anda tidak bisa mempertahankan bentuk tubuh Anda untuk waktu yang lama. Anda berisiko kehilangan otot, tetapi bukan simpanan lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Saran kami adalah menghentikan diet di mana Anda tiba-tiba kehilangan berat badan. Solusi terbaik adalah makan semuanya dalam jumlah kecil. Seseorang membutuhkan 40 g lemak per hari.
Ini dia empat kebiasaan buruk yang perlu kamu kendalikan agar tidak sakit!
Direkomendasikan:
Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Anda Menumpuk Lemak Perut
Salah satu area yang paling bermasalah bagi kebanyakan orang adalah perut. Sebagai aturan, kebanyakan orang menumpuk lemak di sana, dan pada saat yang sama membakarnya hanya di area tertentu hampir tidak mungkin. Sudah lama diketahui bahwa tekanan perut tidak menyebabkan pingsan.
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Kebiasaan Sehari-hari Yang Membuat Kesehatan Runtuh
Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda telah memperolehnya? kebiasaan sehari-hari yang membahayakan kesehatan Anda . Karena bagi sebagian orang mungkin Anda curiga atau bahkan sepenuhnya sadar, tetapi bagi sebagian orang lain Anda mungkin tidak berasumsi bahwa mereka mungkin merugikan Anda.
Kebiasaan Kecil Sehari-hari Dengan Manfaat Kesehatan Yang Besar
Ketika seseorang memasuki usia dewasa, seseorang mulai berpikir lebih serius tentang kesehatannya. Alasan untuk ini tidak hanya terletak pada akumulasi pengalaman hidup, yang membantu untuk memahami dan mengatur ulang prioritas hidup, tetapi juga dalam sensasi tubuh baru.
Apakah Anda Ingin Menurunkan Berat Badan? Ubah Kebiasaan Anda
Bagaimana cara menghilangkan kelebihan berat badan manusia? Para ilmuwan tampaknya tahu jawabannya. Ternyata kita tidak boleh kelaparan, tetapi cukup perbaiki kebiasaan makan kita. Berikut adalah beberapa ide mudah tentang cara melakukannya.
