2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buku harian makanan adalah keharusan mutlak bagi orang-orang yang telah memutuskan untuk mengubah pola makan mereka secara radikal atau meningkatkan kehidupan dan kesehatan mereka secara umum. Untuk sebagian besar hidup kita, kita tidak mengikuti diet apa pun, atau jika kita berpikir kita melakukannya dengan benar, kita sangat tertipu.
Tanyakan kepada teman Anda apakah mereka memahami dan merenungkan kualitas makanan yang mereka beli atau masak di rumah, bagaimana cara kerjanya untuk mereka, dan apakah mereka sering mengalami kelaparan serigala. Jika Anda membuat buku harian, Anda akan melihat perbedaannya. Berikut adalah beberapa alasan untuk segera memulai aktivitas ini.
1. Anda akan belajar mengontrol kalori
Ketika Anda menuliskan semua yang Anda makan di siang hari, Anda akan menyadari bahwa bahkan jika Anda makan sedikit, itu bisa tinggi kalori dan itulah sebabnya Anda menambah berat badan. Tahukah Anda bahwa satu sendok makan minyak zaitun mengandung 110 kalori, dan dalam pai Yunani, yang, katakanlah, Anda makan dengan makan malam Anda, ada 5 sendok makan. lemak. Ketika Anda melihat jumlah total kalori di penghujung hari, Anda pasti akan terkejut dan mulai berpikir lebih sering sebelum makan.
2. Anda akan memahami asal dan sifat kalori
Tidak hanya penting untuk membatasi jumlah kalori yang Anda makan, tetapi sebenarnya untuk mengetahui dari mana asalnya dan apakah itu baik untuk tubuh atau tidak. Ada yang cepat dan mudah terurai dengan memberikan energi pada tubuh dan kita pasti membutuhkannya, terutama saat kita aktif secara fisik, dan ada yang lebih keras, membebani tubuh dan seringkali tetap menjadi timbunan lemak di tubuh kita.
3. Anda akan dapat mengontrol porsi Anda
Dengan mempelajari kualitas, bahaya, dan manfaat makanan tertentu, Anda pasti akan mencapai makanan yang tidak terlalu tinggi kalori dan Anda akan dapat makan dalam porsi yang lebih besar dan tidak kelaparan, dan pada saat yang sama menurunkan berat badan.
4. Anda akan mengurangi situasi nafsu makan yang tidak terkendali
Ketika Anda menuliskan diet Anda, Anda akan dengan mudah mengetahui dalam situasi apa tubuh Anda gagal dan Anda ingin memakan semua yang ada di depan mata Anda. Terkadang kelaparan atau kombinasi makanan yang tidak tepat menyebabkan efek ini. Di lain waktu, situasi ini dapat disebabkan oleh stres - yang penting adalah memahami dari mana masalah ini berasal dan mencoba mengubah sesuatu dalam diet Anda.
5. Anda akan melihat secara hitam dan putih apakah Anda mengonsumsi lebih dari yang diperlukan atau apakah Anda mengalami defisit kalori
Kedua pilihan tersebut tidak baik untuk tubuh Anda. Anda perlu mengupayakan lingkungan yang sempurna dan menyediakan tubuh sebanyak yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
6. Dengan berkonsultasi dengan spesialis, buku harian itu akan sangat berguna
Jika diet Anda mengancam jiwa dan Anda harus pergi ke spesialis, hal pertama yang ingin dia lihat adalah buku harian semacam itu.
Buku harian makanan adalah wajib menurut para ahli. Dengan bantuannya, mereka berhasil menganalisis kebiasaan makan pasien mereka dan membantu dengan saran mereka untuk perubahan.
Sudah ada program yang dapat Anda instal di komputer atau ponsel Anda dan selalu bersama Anda - Anda hanya perlu konsisten dan serius dalam mengisi buku harian Anda.
Direkomendasikan:
7 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Asparagus
Asparagus rendah kalori dan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Artikel ini akan mengungkapkan 7 manfaat kesehatan dari makan asparagus. 1. Mereka memiliki banyak nutrisi tetapi sedikit kalori 90 g asparagus matang mengandung:
12 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Ikan
Ikan adalah salah satu sumber protein yang paling bermanfaat untuk diet Anda. Ini sarat dengan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3 dan merupakan sumber protein yang bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap ramping dan otot Anda kuat. Ikan tidak hanya tidak akan mempengaruhi lingkar pinggang Anda, tetapi juga akan membantu meningkatkan fungsi dasar dalam tubuh Anda - termasuk meningkatkan fungsi hati, fungsi otak, dan bahkan kualitas dan durasi tidur.
Alasan Kesehatan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Biji Chia
Sejarah biji chia berasal dari zaman Maya dan Aztec. biji chia adalah sumber yang kaya nutrisi dan antioksidan yang berharga. 1. Chia mengandung nutrisi yang rendah kalori. 2 sendok makan chia mengandung: Serat: 11 gram Protein: 4 gram Lemak:
Tujuh Alasan Mengapa Anda Harus Minum Jus Wortel Setiap Hari
Gaya hidup sehat didasarkan pada aktivitas fisik yang seimbang dan pola makan yang sehat. Biasanya, ketika berbicara tentang makanan sehat, hampir semua orang memikirkan buah dan sayuran. Kita semua tahu tentang efek menguntungkan mereka pada tubuh kita.
Buku Harian Kalori - Bagaimana Cara Menyimpannya?
Diketahui bahwa untuk mencapai sosok impian membutuhkan banyak usaha. Dan semua orang pergi ke tujuan dengan gagasan yang jelas bahwa dia akan mencapainya bukan dengan sprint, tetapi perlahan dan konsisten. Namun terkadang kita menemui kendala.
