2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sayangnya, untuk penurunan berat badan tidak ada rekomendasi satu ukuran untuk semua. Apa yang membantu satu? untuk menurunkan berat badan, mungkin tidak efektif di tempat lain. Kita semua sangat berbeda - dari preferensi makanan hingga kimia tubuh kita. Oleh karena itu, satu-satunya cara sukses untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah dengan menemukan apa yang cocok untuk Anda.
Cara-cara berikut ini terbukti berhasil dalam penurunan berat badan. Cobalah mereka dan lihat apa yang akan membawa Anda sukses.
Hidrasi dirimu sendiri
Studi menunjukkan bahwa orang yang minum cukup air selama diet menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak terhidrasi dengan baik.
Makan setengah
Bagilah porsi normal Anda menjadi dua dan biarkan porsi kedua untuk nanti. Anda akan menemukan bahwa dengan lebih sedikit makanan, Anda akan merasa lebih baik dari yang Anda kira.
Makan tanpa daging
Vegetarian umumnya memiliki berat badan yang lebih rendah daripada pemakan daging. Cobalah makan hidangan tanpa daging sampai berat badan Anda turun beberapa kilogram.
Menjadi vegan
Jika vegetarianisme tidak membantu Anda untuk menurunkan berat badan, pergi ke tingkat berikutnya. Tinggalkan telur dan produk susu.
Dapatkan makanan segar
Tinggalkan makanan kemasan dan makan hanya makanan segar dan hidangan yang telah Anda siapkan.
Masak di rumah
Makan di luar tidak hanya memberi Anda lebih banyak biaya, tetapi juga lebih banyak kalori. Buat beberapa persiapan selama akhir pekan dan Anda dapat dengan cepat menikmati makan malam rumahan selama seminggu.
Batasi permen
Semua orang tahu bahwa gula tidak sehat. Tetapi jika Anda mulai membaca labelnya, Anda akan menemukan bahwa itu tersembunyi di tempat yang tidak terduga. Contohnya adalah makanan pembuka dan saus beku, memberikannya akan membantu Anda banyak mengurangi gula.
Hilangkan karbohidrat kosong
Penghapusan karbohidrat kosong jangka pendek seperti roti putih, pasta, dan gula-gula dapat secara efektif memulai rencana penurunan berat badan Anda.
Menjadi abstain
Alkohol adalah sumber kalori kosong. Ganti dengan air.
Istirahat sejenak untuk jalan-jalan
Setiap setengah atau satu jam, bangun dan berjalanlah selama 5 menit. Jalan kaki singkat adalah cara sederhana dan mudah untuk menurunkan berat badan.
Tidur
Studi menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan makan lebih banyak dan menambah berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidur nyenyak.
Panggil teman
Ini akan mengisi kesepian Anda dengan percakapan, tidak makan permen atau sumber kalori berlebih lainnya.
Direkomendasikan:
Beberapa Cara Untuk Mengawetkan Paprika Untuk Musim Dingin
Niscaya paprika adalah salah satu sayuran yang paling banyak dikonsumsi dan bermanfaat. Dengan mendekatnya musim gugur aroma paprika panggang semakin sering mulai dirasakan oleh rumah-rumah. Ladang untuk membuat paprika yang lezat cukup luas - paprika isi dengan daging cincang dan nasi, paprika burek, paprika isi dengan telur dan keju, mash-mash, paprika goreng dengan saus tomat, dan mengapa tidak salad dengan paprika dan bawang saja untuk Anda.
Beberapa Alasan Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Makan Sehat
Ketika Anda ingin memulai mode untuk mendapatkan bentuk tubuh, yang paling sulit adalah langkah pertama - motivasi. Anda benar-benar harus memiliki keinginan dan kemauan untuk mengikutinya. Lebih dari sekali kami mengatakan "Saya memulai diet pada hari Senin"
Menurunkan 18 Pon Dalam 2 Minggu Dengan Mode Ini
Diet baru, yang menunya sebagian besar berisi pisang, menjanjikan penurunan berat badan yang diinginkan dalam dua minggu. Diet ini ditemukan oleh seorang apoteker bernama Sumiko dan suaminya, yang juga memiliki pendidikan kedokteran - Hitoshi.
Bagaimana Cara Menurunkan Beberapa Kilogram Setelah Liburan? Kiat Teratas
Di sinilah musim liburan lagi, dan dengan itu jamuan makan, pertemuan dengan teman dan keluarga, meja diisi dengan semua jenis makanan lezat dan banyak alkohol. Tidak peduli seberapa hati-hati kita dan seberapa hati-hati kita makan, berat badan kita selalu bertambah beberapa kilogram.
Sarapan Yang Luar Biasa Menurunkan Hingga 4 Pon Seminggu
Tidak hanya makan sehat yang penting untuk kesehatan Anda, tetapi juga apakah Anda mengikuti diet tertentu. Namun, Anda tidak dapat mengandalkan tidak memiliki masalah kesehatan jika Anda makan sekali sehari pada waktu yang berbeda. Semua ini dapat berdampak negatif pada kerja banyak organ dan seiring waktu Anda tidak dapat pulih.
