2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet cair sangat tidak biasa, tetapi sangat efektif. Ini didasarkan pada penggunaan hanya cairan saat Anda sedang diet.
Karena diet cairan yang lama akan membuat perut Anda malas, Anda perlu makan makanan padat secara bertahap. Diet ini tidak boleh diikuti selama lebih dari seminggu.
Diet memungkinkan konsumsi kaldu, jus, decoctions, produk susu. Dengan diet cair Anda bisa kehilangan satu kilo sehari - dalam seminggu Anda akan kehilangan 4-5 pon.
Jika Anda menggabungkan berbagai jenis cairan, Anda akan mengisi kembali tubuh Anda dengan nutrisi selama diet. Diet cair tidak hanya akan membuat Anda gemuk, tetapi juga akan membersihkan tubuh Anda dari racun dan racun.
Dalam mengikuti diet ini terpaksa sistem poin khusus. Setiap gelas cairan sama dengan sejumlah titik tertentu. Anda harus mengkonsumsi tidak lebih dari seratus tiga puluh poin sehari.
Satu cangkir rebusan oatmeal sama dengan lima poin. Rebusan oatmeal dibuat dengan merebus setengah cangkir oatmeal dalam satu liter air dan disaring.
Jus sayuran segar, diencerkan menjadi dua dengan air, membawa sepuluh poin. Kaldu sayur tanpa garam sama dengan lima poin.
Kaldu daging tanpa lemak sama dengan dua puluh poin, dan kolak buah kering tanpa tambahan gula sama dengan lima poin.
Jus buah, setengah diencerkan dengan air, sama dengan dua puluh poin, begitu juga segelas susu rendah lemak. Segelas kefir sama dengan sepuluh poin.
Yang terbaik adalah jika Anda dapat mengonsumsi satu gelas dari semua produk dalam daftar di siang hari. Dianjurkan untuk minum rebusan oatmeal untuk sarapan, dan sebelum tidur minum segelas kefir.
Anda juga dapat minum air putih dan dua cangkir kopi bebas gula sehari sebanyak yang Anda inginkan. Minumlah cairan dalam tegukan kecil. Setelah diet selesai, kombinasikan makanan normal dengan cairan selama dua hari.
Kunyah makanan dengan baik, karena perut Anda akan disapih dari makanan padat. Setelah mengikuti diet cair, hindari makanan berlemak setidaknya selama sebulan.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Untuk Manfaat Hari-hari Bongkar Muat Dengan Air Dan Cairan
Air adalah cairan yang sangat penting dan berguna bagi tubuh kita. Adalah baik untuk minum setidaknya 1,5 liter air sehari, dan di musim panas setidaknya 2,5 liter air sehari. Ini adalah air bersih, bukan jumlah total cairan per hari. Jus, kaldu, sup, dan minuman lain tidak dihitung dalam jumlah ini.
Minum Lebih Banyak Cairan Untuk Tekanan Darah Tinggi
Seiring dengan zat lain dalam darah Anda, air memainkan peran penting dalam menjaga tingkat hidrasi dan tekanan darah. Minum air adalah hal yang alami dan penting, tetapi menelan air dalam jumlah besar dengan harapan dapat mengatasi kesehatan Anda dapat menyebabkan masalah.
Cairan Juga Menambah Berat Badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mengabaikan nutrisi dan minum cairan dengan harapan bahwa dengan cara ini Anda akan menurunkan berat badan, Anda hidup dalam delusi total. Dalam salah satu edisi terbarunya, Journal of American Dietetic Association melaporkan bahwa 22% kalori kita berasal dari cairan.
Mencapai Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh
Seperti yang kita ketahui, tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air (60-80%), sehingga asupan cairan yang cukup sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Untuk menghindari risiko dehidrasi , Anda harus minum jumlah air yang dibutuhkan per hari, serta mengikuti rezim air tertentu.
