2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut penelitian terbaru, pola makan banyak orang Amerika meningkatkan risiko mengembangkan berbagai jenis kanker. Mereka tidak makan dengan sehat dan merupakan pendukung produk berbahaya. Dan kita ambil contoh dari mereka.
Nutrisi telah ditemukan memainkan peran penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk konsumsi alkohol, rokok, segala macam kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak sehat.
Yang benar adalah bahwa jika kebiasaan makan berubah, penyakit dapat dihindari.
Setelah penelitian menyeluruh, hasilnya menunjukkan bahwa 84% orang Amerika telah mengembangkan penyakit ini karena mereka tidak cukup mengkonsumsi biji-bijian, produk susu, dan menekankan daging dan minuman manis.
Gula dan makanan olahan, serta aktivitas fisik yang tidak mencukupi dapat menyebabkan berbagai jenis kanker. Kadar gula darah yang tinggi meningkatkan produksi insulin, hormon yang merangsang pertumbuhan sel kanker.
Resiko kankerterkait dengan gizi lebih tinggi pada pria, orang paruh baya dan etnis minoritas. Jenis yang paling umum dikaitkan dengan kebiasaan makan, adalah kanker usus besar.
Lainnya yang mungkin menjadi penyebab mereka adalah: kanker hati, ginjal, perut, rahim, payudara, mulut, faring dan laring.
Kemungkinan alasan untuk meningkatkan risiko kankertentang nutrisi:
• Kurangnya asupan produk susu;
• Konsumsi daging olahan terlalu banyak;
• Kurangnya asupan buah dan sayuran;
• Konsumsi terlalu banyak minuman manis.
Solusi potensial
Pemerintah AS mengusulkan untuk membatasi daging olahan yang disajikan di sekolah, serta minuman berbahaya. Hidangan yang dikonsumsi anak-anak dituntut memiliki standar kualitas yang lebih tinggi.
Kesimpulan yang dibuat para ahli adalah bahwa orang perlu mengubah menu harian mereka secara signifikan menjadi lebih sehat. Penting untuk meningkatkan konsumsi sereal (produk yang mengandung gandum, jagung, beras atau gandum), produk susu, buah-buahan, sayuran, daging rendah lemak, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan.
Menu sehat harus dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang baik - pelatihan, olahraga ringan, olahraga atau jalan-jalan di taman.
Makan lebih banyak makanan berserat tinggi agar lebih bahagia dan terlihat lebih muda dan lebih bercahaya.
Direkomendasikan:
Apakah Daging Merah Meningkatkan Risiko Kanker Payudara?
Memilih ayam daripada steak daging sapi mungkin penting untuk kesehatan wanita, menurut sebuah studi baru. Selama bertahun-tahun, Organisasi Kesehatan Dunia telah menemukan bahwa daging merah kemungkinan besar bersifat karsinogen , dan data terbaru menunjukkan bahwa kanker payudara adalah salah satu yang paling terkait dengan konsumsi produk ini.
Bahan Dalam Nutella Meningkatkan Risiko Kanker
Salah satu makanan, yang merupakan bagian dari kandungan merek populer cokelat cair Nutella, akan dinyatakan sebagai karsinogen, dan toples cokelat - sebagai kemungkinan penyebab kanker. Hal ini diumumkan oleh Otoritas Keamanan Pangan Eropa, dikutip Reuters, yang menyatakan bahwa minyak sawit yang terkandung dalam Nutella berpotensi karsinogen.
Kurangi Garam Dengan Menggantinya Dengan Makanan Pedas
Semua orang tahu bahwa konsumsi makanan tertentu yang berlebihan tidak menghasilkan sesuatu yang baik. Situasinya mirip dengan garam. Jika kita makan terlalu banyak garam dan makanan asin, kita bisa mendapatkan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
Cara Menyiapkan Vegeta Buatan Sendiri Dan Dengan Apa Menggantinya
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa sebenarnya vegeta terbuat dari apa? Bumbu universal akhir-akhir ini hadir di hampir setiap rumah tangga, restoran bahkan kursi sekolah. Memang benar bahwa memasak lebih mudah dengan itu - semua bumbu untuk penyedap ada di satu tempat, dan fakta bahwa Anda diselamatkan dengan membeli rempah-rempah alami menghemat uang.
Alasan Lain Untuk Menghindari Makanan Olahan Dan Dengan Apa Menggantinya
Ketika berbicara tentang tip untuk makan sehat secara umum, sebagian besar ahli gizi setuju bahwa Anda harus membeli produk segar dan menghindari makanan yang bahannya sulit diucapkan. Tidak hanya makanan sederhana seperti buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak, kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung nutrisi terbaik, mereka juga tidak penuh gula dan natrium, yang bisa sangat tidak sehat.
