2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada jutaan diet. Beberapa dari mereka bekerja, yang lain tidak. Tiga dari diet paling populer di dunia terus-menerus memperdebatkan seberapa efektif mereka sebenarnya dan apakah mereka memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan manusia.
Diet Atkins adalah salah satunya. Ini cukup relevan karena mencapai hasil yang cepat. Hal ini dimungkinkan untuk kehilangan 7 kilogram dalam dua minggu.
Ini mengkonsumsi terutama makanan yang kaya protein - ikan, telur, daging, produk susu, kacang-kacangan. Minyak dan mentega diperbolehkan. Salad sayuran juga dimakan. Tujuan dari diet ini adalah untuk membatasi asupan karbohidrat.
Menurut banyak ahli, kerugian besar dari diet ini adalah tubuh kekurangan karbohidrat dan mengurangi air dalam tubuh. Hal ini pada gilirannya menyebabkan perlambatan metabolisme, perubahan metabolisme dan masalah kesehatan lainnya.
Diet rendah kalori dan kontroversi lainnya. Idenya adalah makan berbagai makanan, tetapi tidak lebih dari 500-800 kalori. Artinya tiga kali lebih sedikit dari yang dibutuhkan untuk kebutuhan tubuh.
Alasan diet ini tidak berpengaruh adalah ketika seseorang mengurangi jumlah makanan yang dia makan, tubuh menjadi stres dan mulai bekerja lebih ekonomis. Pada saat yang sama, ketika seseorang membiarkan dirinya mengambil lebih banyak makanan, persediaan segera menumpuk. Ketika diet rendah kalori diikuti, seseorang merasa lelah, lelah dan sangat mudah tersinggung.
Diet protein ahli gizi Prancis Pierre Ducan adalah diet kontroversial ketiga. Sudah cukup modis selama beberapa tahun terakhir. Ini berisi empat tahap. Yang pertama disebut perkusi. Durasinya dari 5 hingga 7 hari. Hanya protein yang dikonsumsi melalui mereka.
Tahap kedua dicampur. Bergantian hari dengan protein dan hari dengan protein plus sayuran. Tahap ketiga adalah memberi makan - sekarang diperbolehkan makan protein dan sayuran setiap hari, kecuali pada hari Kamis. Lebih banyak hal sekarang dapat ditambahkan ke dalamnya - satu buah sehari, 40 g keju atau keju kuning, dua potong gandum utuh.
Tahap keempat adalah seumur hidup - setiap hari seseorang dapat makan apa pun yang diinginkannya, tetapi pada hari Kamis ia hanya boleh makan makanan yang kaya protein. Selain semua hal di atas, 3 sendok makan oatmeal dikonsumsi setiap pagi.
Di sini juga, asupan karbohidrat sangat terbatas, dan mereka adalah produk utama yang berada di tingkat terendah dari rantai makanan. Ketika seseorang menghilangkan pasta dari tubuhnya, masuk akal untuk menurunkan berat badan.
Dan meskipun diet berpengaruh, itu tidak bertahan lama. Ketika seseorang berhenti mengonsumsi karbohidrat, ia kehilangan berat badan karena air dalam tubuhnya berkurang.
Direkomendasikan:
26 Tips Menurunkan Berat Badan Yang Telah Terbukti Berhasil
Ada jutaan tips tentang cara menurunkan berat badan, dan mitos tentang mereka - bahkan lebih. Orang sering disarankan untuk melakukan segala macam hal gila, yang sebagian besar tidak memiliki bukti bahwa itu berhasil. Namun, selama bertahun-tahun, para ilmuwan telah menemukan sejumlah strategi yang tampaknya efektif.
Diet Yang Paling Tidak Berhasil
Internet, media, serta semua sumber lain, membanjiri kita dengan segala macam makanan. Namun, dalam beberapa kasus, ribuan orang di seluruh dunia mengikuti aturan diet yang sama, tetapi tidak memberikan hasil yang dijanjikan. Di sini Anda akan menemukan contoh diet paling gagal di dunia, yang, bagaimanapun, telah berhasil menarik banyak pengikut.
Ahli Biologi: Aturan 5 Detik Berhasil
Jika kita menjatuhkan makanan kita ke lantai, penting berapa lama makanan itu berada di sana, kata mahasiswa biologi di Aston University di Birmingham. Aturan bahwa makanan yang jatuh ke lantai dan diangkat sebelum lima detik bisa dimakan karena tidak terkontaminasi kuman ternyata benar, tulis surat kabar Daily Mirror.
Diet Yang Benar-benar Berhasil 100 Persen
Detoksifikasi tubuh manusia sangat penting. Di abad ke-21, orang makan apa yang ada di toko dan sangat sedikit dari kita yang masih memikirkan apa yang kita makan dan minum setiap hari. Hanya sedikit orang yang makan makanan alami. Obesitas tidak baik untuk kita dan kesehatan kita - itu tidak hanya mempengaruhi penampilan kita, tetapi juga mempengaruhi kesehatan kita, yang merupakan salah satu hal terpenting dalam hidup, karena jika seseorang tidak sehat, ia tidak akan dap
Mengapa Diet Kita Tidak Berhasil?
Saat ini, konsep diet dalam bidang makan sehat adalah salah satu yang paling banyak dibicarakan, diet telah menjadi sesuatu yang modern dan populer. Hampir semua dari kita mengikuti diet, tetapi dalam banyak kasus untuk kondisi fisik yang baik, bukan untuk penurunan berat badan yang drastis.
