2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sering menggunakan ikan dan makanan laut mengurangi risiko kehilangan akal seiring bertambahnya usia.
Kondisi ini dikenal dalam kedokteran sebagai demensia. Ini adalah penyakit saraf yang ditandai dengan penurunan kemampuan mental, gangguan konsentrasi dan banyak lagi. Demensia biasanya merupakan "penyakit usia tua".
Sebuah survei terhadap lebih dari 15.000 pensiunan di Cina, India, Republik Dominika, Venezuela dan Kuba menunjukkan bahwa semakin sering seseorang makan ikan, semakin rendah risiko usia tua.
Risiko terjadinya hal ini berkurang hingga 19% jika Anda meningkatkan makanan laut menjadi beberapa kali seminggu.
Telah ditemukan bahwa orang yang makan lebih banyak daging dalam hidup mereka lebih mungkin menderita demensia daripada mereka yang tidak pernah makan hewan atau orang lain yang dietnya kaya akan ikan.
Menurut peneliti dari King's College London, keberadaan asam lemak omega-3 pada ikan seperti salmon, mackerel atau tuna merupakan pertahanan tubuh terhadap masalah kesehatan mental usia lanjut.
Omega-3 melindungi saraf, melindungi sel saraf yang membatasi peradangan dan membantu mencegah akumulasi protein amiloid di otak pasien penyakit Alzheimer.
Asam lemak juga memperlambat dan bahkan menghentikan perkembangan penyakit mata, yang dikenal sebagai "titik kuning", yang paling sering muncul seiring bertambahnya usia. Dengan munculnya bayangan "titik kuning" dan sarang laba-laba di depan mata, penglihatan menurun.
Direkomendasikan:
Biar Buahnya Awet Tahan Lama
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa di Eropa dan Amerika Utara, rata-rata konsumen membuang antara 95 dan 115 kg makanan per tahun. Sebagian besar, ini adalah buah-buahan dan sayuran. Ini paling sering disebabkan oleh fakta bahwa produk-produk ini adalah yang paling umum dan mudah rusak.
Biar Sayurnya Awet Tahan Lama
Sayuran adalah salah satu elemen utama dari diet sehat. Setiap orang perlu tahu cara menyimpan dan menggunakannya dengan benar. Menjaga sayuran Anda tetap segar cukup sulit. Setiap hari beberapa yang dibeli dibuang ke tempat sampah. Dengan cara ini Anda kehilangan manfaat kesehatan dan uang.
Lupakan Roti Putih! Alasan Yang Masuk Akal
Yang terbesar konsumen roti Orang Bulgaria ada di Eropa, dan roti putih ada di meja kami setiap hari. Ahli gizi menyarankan makan biji-bijian juga roti putih untuk dipotong ke minimum atau untuk mengecualikan sama sekali dari menu. Baru-baru ini, diet bebas karbohidrat menjadi sangat modis, dan meninggalkan tepung putih dinyatakan sebagai langkah tepat menuju diet sehat.
Makan Strawberry Biar Bahagia
Stroberi adalah salah satu buah yang paling membangkitkan semangat kita, menurut hasil penelitian di Inggris. Salah satu alasannya adalah mereka dikaitkan dengan musim panas, tulis Daily Mail di halamannya. Hasilnya menunjukkan bahwa 86 persen dari semua responden merasa jauh lebih baik hanya dengan memikirkan buah beri merah.
Makan Brokoli Biar Awet Muda
Sebuah studi baru oleh American Academy of Sciences membuktikan bahwa makan brokoli setiap hari tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga meremajakan, tulis Daily Express. Studi tersebut menemukan bahwa sayuran kaya akan bahan kimia yang disebut indoles, yang dalam pengujian dengan tikus dan cacing telah menunjukkan menjaga sel-sel otak dalam kondisi yang baik, bahkan dengan usia.
