2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Faktor utama dalam diet apa pun adalah ukuran dan nutrisi produk, mis. kemampuannya untuk memuaskan rasa lapar. Jika Anda bosan dengan sayuran, ikan, dan daging, inilah cara untuk mendiversifikasi menu Anda.
1. Sup yang tidak berminyak merupakan bagian yang sangat baik dari makanan utama, tetapi juga dapat digunakan saat Anda hanya ingin makan.
Perhatikan ayam, kaldu sayuran, dan sup tomat. Yang terakhir ini sangat berguna karena membantu membakar lemak lebih cepat. Selain itu, tomat mengandung antioksidan yang menjaga keremajaan sel dan mencegah kanker.
2. Keju kuning tidak ada dalam kebanyakan diet karena mengandung banyak lemak. Namun, tidak boleh dilupakan bahwa itu adalah sumber protein yang baik. Untuk menggunakannya tanpa merusak sosok Anda, itu dapat dikombinasikan dengan apel - sehingga tubuh akan mendapatkan semua yang dibutuhkannya.
3. Daging sapi mengandung protein dan banyak mineral, termasuk zat besi. Selain itu, tidak berminyak. Aturan utamanya adalah menggabungkan bukan dengan pasta atau kentang, tetapi dengan sayuran lain.
4. Delima dapat didefinisikan sebagai buah 1 dalam memerangi radikal bebas berbahaya, dan juga memiliki rasa yang sangat menyenangkan. Delima juga bisa digunakan dalam bentuk jus.
5. Kenari dan berbagai jenis biji-bijian memuaskan rasa lapar. Mereka kaya tidak hanya protein tetapi juga lemak, jadi mereka harus digunakan sekitar 1/3 cangkir 4 kali seminggu atau dalam jumlah yang lebih kecil, tetapi lebih sering. Baik hazelnut dan biji labu dan bunga matahari cocok.
6. Cokelat alami juga diperbolehkan. Ini mengandung mangan dan flavonoid, yang bermanfaat untuk sistem kardiovaskular dan memiliki efek antioksidan yang nyata. Cokelat alami memiliki efek positif pada otak, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang agar tidak membahayakan tubuh.
Direkomendasikan:
Makanan Untuk Melonggarkan
Banyak orang menderita sembelit saat bepergian, setelah stres atau operasi. Tetapi ketika sembelit berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, itu sudah menjadi penyakit. Sepuluh persen dari populasi di negara-negara barat maju menderita sembelit kronis, yang kebanyakan menyerang wanita.
Tiga Suguhan Cokelat Yang Tak Tertahankan
Camilan cokelat adalah suguhan nyata bagi pecinta cokelat dan cokelat. Jika Anda adalah penggemar godaan ini, maka resep cokelat akan menarik bagi Anda. Beberapa saran berikut ini sangat enak dan mudah dan bisa langsung Anda siapkan di rumah.
Lima Suguhan Manis Untuk Diet
Kita semua terkadang ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang manis, tetapi kita berhenti karena takut berat badan bertambah. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa ada permen yang tidak menambah berat badan. Ahli gizi telah menyusun daftar sederhana dari lima produk, yang tidak ada gunanya membatasi diri kita sendiri.
Muffin - Kue Mangkuk Kecil, Suguhan Yang Luar Biasa
Sangat jarang orang tertarik pada sejarah hal-hal sederhana yang ada di sekitar kita. Salah satu kisah ini adalah kisah muffin - kue kecil manis Amerika atau Inggris yang telah menjadi makanan favorit banyak orang di seluruh dunia. Muffin mereka bisa manis atau asin, diisi atau pedas, dan ketika dimasak, mereka selalu sempurna.
Rayakan Halloween Dengan Suguhan Yang Bermanfaat
Banyak orang tua khawatir tentang kesehatan anak-anak mereka menjelang Halloween karena mereka menyadari bahwa setelah hari itu mereka akan memiliki persediaan makanan setidaknya untuk satu bulan ke depan. Namun, yang penting adalah membesarkan anak Anda sendiri, sehingga ia tidak menjual nomornya untuk permen biasa, tetapi hanya untuk yang, selain cantik, tidak berbahaya.
