2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketika Anda harus berada di kantor sepanjang hari, Anda sering minum kopi dengan perut kosong (kebiasaan yang sangat berbahaya) dan makan di suatu tempat di kaki Anda selama istirahat makan siang (juga merupakan kebiasaan yang sangat berbahaya).
Jika Anda memiliki waktu luang untuk mengumpulkan informasi sama sekali, Anda mungkin "memperbaiki" pandangan Anda apakah ada cara untuk masuk makanan sehat di menu Anda.
Di sini kami tidak akan mencantumkan semua makanan sehat yang dapat Anda "andalkan" dengan aman dalam kehidupan sehari-hari Anda yang sibuk, tetapi kami hanya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat memasukkannya ke dalamnya.
1. Tidak ada kopi saat perut kosong dan tidak ada godaan manis untuk itu, kecuali sederet cokelat asli dengan setidaknya 70% kandungan kakao - dan hanya jika Anda sedang terburu-buru. Alternatif yang lebih baik adalah yogurt dengan oatmeal, muesli atau bahkan soba. Ini masalah kebiasaan, dan jelas bagi kami bahwa Anda hampir tidak punya waktu untuk membuat sandwich sehat dari roti gandum, apalagi memanggangnya dan menikmati rasanya. Kami akan meninggalkan itu untuk makan siang.
2. Jadi - untuk makan siang kami menawarkan banyak ide, karena selain sandwich Anda juga bisa memotong sayuran segar musiman. Jika musim panas - tomat, mentimun dan merica untuk sandwich buatan sendiri pilihan Anda, dan musim gugur tidak buruk mengandalkan manfaat kesehatan dari wortel, brokoli, kembang kol dan kubis.
3. Untuk sarapan, jangan menggunakan croissant, roti gulung, dan kue-kue lezat lainnya yang tidak bermanfaat, dan makanlah buah-buahan. Apa pun yang diinginkan jiwa Anda, tetapi jadilah musiman.
4. Apakah ada yang lebih baik daripada makan malam buatan sendiri yang dibagikan dengan keluarga, kerabat, dan teman Anda. Nah, berikan diri Anda sepenuhnya, karena makanan yang baru disiapkan adalah awal yang baik untuk pengenalan produk yang lebih sehat di menu Anda. Sekali lagi, Anda tidak perlu memesan "Cina" atau "Jepang" yang lain. Atau mengandalkan makanan setengah jadi, yang tersedia di toko rantai besar.
Telur yang disajikan dengan baik di mata, beberapa potong keju sapi atau kambing / domba kami, ditaburi dengan daun bawang cincang halus atau arugula, adalah awal yang baik untuk malam ini! Yang lain seharusnya memiliki imajinasi yang cukup.
Direkomendasikan:
Berikut Adalah Beberapa Alasan Untuk Memasukkan Parsnip Ke Dalam Menu Anda
Parsnip telah tumbuh di Mediterania dan daerah sekitarnya sejak zaman Romawi kuno. Ini adalah kerabat wortel dan lobak. Ini digunakan baik sebagai sumber pati dalam semur dan sup dan sebagai pemanis dalam makanan penutup, dan bahkan sebagai bahan mentah untuk sesuatu seperti anggur.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Tujuh Alasan Untuk Memasukkan Kedelai Ke Dalam Menu Anda
Kedelai dan produk kedelai kaya akan vitamin dan mineral yang berharga. Di negara-negara di mana kedelai banyak dikonsumsi (Cina dan Jepang), tingkat rendah penyakit jantung, osteoporosis dan kanker payudara dan prostat umumnya diamati. Berikut adalah 7 alasan untuk memasukkan kedelai dalam diet harian Anda.
Cara Cerdas Untuk Memasukkan Lebih Banyak Sayuran Ke Dalam Makanan Anda
Konsumsi sayuran merupakan bagian integral dari kesehatan yang baik. Mereka kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral penting. Mereka membantu untuk kekebalan yang baik dan melindungi kita dari penyakit. Selain itu, mereka penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan sosok yang baik.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
