2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua manusia menganggap rasa manis itu menyenangkan - bahkan bayi pun senang ketika ibu "memperlakukan" mereka dengan air manis.
Perasaan ini memiliki penjelasannya di masa lalu kita yang jauh - ribuan tahun yang lalu rasa manis adalah sinyal bagi orang-orang primitif bahwa mereka bisa makan - jika buahnya asam, belum matang, tetapi jika manis - bisa dimakan.
Yang benar adalah bahwa semua nutrisi dan gula penting untuk fungsi tubuh kita. Mereka adalah satu-satunya sumber energi untuk sel-sel saraf kita - neuron, dan mereka membutuhkan energi dua kali lebih banyak daripada semua sel lain dalam tubuh.
Agar berfungsi, otak kita "memakan" 400 kalori glukosa sehari. Dengan setiap beban tambahan, organ yang disetel halus ini meningkatkan pembakaran gula.
Jelas, kita tidak dapat menghilangkan sumber glukosa dari tubuh kita. Tidak masalah baginya apakah itu berasal dari madu, buah, minuman atau kue. Namun, saat memberi makan otak kita, kita juga meningkatkan jumlah total kalori yang kita makan, yang menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Karena itu, para ahli merekomendasikan diet yang bervariasi dan seimbang, di mana kita tidak menghilangkan kelompok makanan apa pun dari tubuh kita, tetapi memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Untuk merasa sempurna di kulit Anda, ada baiknya menciptakan kebiasaan untuk menjaga keseimbangan energi yang wajar. Ini berarti memasukkan berbagai aktivitas fisik ke dalam kehidupan kita sehari-hari untuk tidak hanya membakar kalori, tetapi juga menjaga otot dan tulang kita tetap bugar. Sebelum banyak aktivitas fisik, mengonsumsi produk dengan gula akan memberi kita energi yang cepat dan penting untuk bertahan menghadapi ujian.
Calon mahasiswa yang mengikuti ujian panjang disarankan membawa coklat atau minuman bersoda untuk meningkatkan fungsi sel otak. Namun - semuanya seimbang: jika Anda melakukan pekerjaan fisik, Anda dapat membeli lebih banyak kesenangan gula daripada jika Anda menghabiskan hari Anda di meja.
Secara umum, para ilmuwan menyarankan kita untuk tidak panik di depan setiap kristal gula, tetapi untuk membuat rencana yang masuk akal tentang berapa banyak yang kita mampu sesuai dengan rezim fisik kita. Karena selain menyehatkan otak kita, gula memberi kita kesenangan - gula meningkatkan pelepasan neurotransmitter serotonin, yang merupakan asal dari perasaan bahagia.
Direkomendasikan:
Jangan Hentikan Garam Sepenuhnya! Lihat Kenapa
Garam adalah lapisan perak dari setiap hidangan, asalkan beryodium. Kekurangan yodium dalam makanan sebenarnya menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius. Sebuah studi oleh laboratorium Grana Padano menekankan bahwa konsumsi rendah makanan kaya yodium adalah risiko kesehatan, terutama bagi janin dan pertumbuhan anak.
Jangan Menyerah Gemuk! Lihat Kenapa
Lemak adalah komponen yang berharga dari nutrisi manusia. Dari nutrisi dan produk yang kita konsumsi, mereka adalah makanan yang paling terkonsentrasi. Setiap gram lemak saat dibakar memberikan 9,3 kalori. Lemak meningkatkan rasa makanan, meningkatkan daya cernanya.
Jangan Menyerah Roti Jika Anda Ingin Sehat
Banyak diet terkenal dan sukses mengecualikan konsumsi roti dan sebagian besar pasta dari menu mereka. Namun faktanya, makan roti memiliki manfaat bagi kesehatan manusia. Penting dalam hal ini untuk memilih produk yang kandungannya kami yakini - roti tidak boleh menambahkan gula dan lemak jenuh.
Ketika Otak Membutuhkan Perubahan Lemak
Sekitar enam puluh persen otak manusia terdiri dari lemak. Untuk mempertahankan keadaan normal otak Anda, Anda perlu mendapatkan cukup lemak dari makanan Anda. Namun, tidak semua lemak cocok. Beberapa merusak otak. Lemak dan lemak trans, yang kaya akan hidrogen, memperburuk peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat merusak jaringan otak yang halus.
Mereka Membagikan Es Krim Gantung Kepada Mereka Yang Membutuhkan Di Italia
Dalam semangat tradisi kopi gantung Neapolitan, di Italia sepanjang bulan Agustus orang-orang yang membutuhkan akan dapat mengambil manfaat dari es krim gantung. Dengan kopi gantung, pelanggan meninggalkan uang di muka di restoran sehingga dapat menutupi rekening orang-orang yang dalam keadaan lain tidak mampu membeli minuman berkafein panas.
