2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Saat ini, kebanyakan orang pergi tidur setelah tengah malam. Itu sebabnya saran ahli gizi yang dulu populer jangan makan setelah 18 jam! Sudah lama ketinggalan zaman.
Jika Anda belum melanggar asupan kalori Anda sepanjang hari, Anda dapat dengan mudah membeli makan malam dua jam sebelum tidur.
Namun, tidak semua produk cocok dikonsumsi sesaat sebelum Anda tidur. Pisang dan anggur kaya akan fruktosa dan selulosa, yang tidak membantu pencernaan malam. Apel, karena asam yang dikandungnya, mengiritasi lapisan lambung.
Lebih baik memanjakan sistem pencernaan Anda dengan sepiring sup panas atau sepotong ayam rebus yang ditaburi sayuran rebus.
Pasta gandum juga tidak akan menyakiti Anda. Faktanya, itu tidak mengental dari spageti dan pasta, tetapi dari saus berminyak yang dituangkan.
Pengganti yang bagus untuk sandwich klasik adalah salad ringan sayuran segar dengan keju, dibumbui dengan jus lemon. Satu porsi buah beri juga akan membantu, terutama raspberry. Mereka mengandung madu dan bermanfaat bagi orang-orang yang hidupnya penuh ketegangan saraf.
Mengambil setengah cangkir blueberry setiap malam selama dua sampai tiga bulan akan melindungi Anda dari diabetes, sklerosis pembuluh darah di otak dan kelelahan di siang hari.
Dan setelah makan malam Anda bisa minum segelas susu hangat dengan satu sendok teh madu agar lebih cepat tertidur.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Tidak Boleh Makan Buah Di Malam Hari?
Sebuah studi baru-baru ini oleh para ahli menunjukkan betapa berbahayanya konsumsi buah di malam hari. Meskipun pada prinsipnya bermanfaat, ada bahaya nyata jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang. Buahnya kaya akan gula. Diyakini bahwa mereka adalah salah satu penyebab utama lemak di hati.
Mengapa Kita Tidak Makan Apel Di Malam Hari?
Apel sangat bermanfaat dan mengandung banyak zat bermanfaat. Mereka mengandung mineral, gula, asam organik, pektin, vitamin, enzim dan banyak lagi. Pektin memiliki efek menguntungkan pada kadar kolesterol dalam pembuluh darah dan merupakan produk dari gangguan makan.
Kulit Jeruk Bali Melindungi Dari Makan Berlebihan Tengah Malam
Setiap kali Anda berjanji pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan mengukus ke lemari es setelah tengah malam, tetapi selalu terjadi bahwa Anda bangun di depan pintunya. Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri karena sekali lagi melanggar diet Anda, Anda bisa menipu tubuh Anda sendiri dengan beberapa trik.
Kebiasaan Berbahaya Yang Tidak Begitu Berbahaya
Kita semua pernah mendengar kritik terhadap kebiasaan buruk kita. Jangan makan cokelat sebelum makan malam, jangan tidur terlalu larut, selalu sarapan agar tetap sehat - terdengar familiar bukan? Namun, ternyata sebagian besar hal yang ada dalam rutinitas kita lebih dari sekadar salah.
Ide Makan Malam Yang Tidak Biasa
Jika Anda sedang menunggu tamu dan punya cukup waktu untuk mengejutkan mereka dengan keahlian kuliner Anda, siapkan daging babi dengan quince. Buah-buahan memberikan aroma yang luar biasa pada daging. Anda membutuhkan sepotong besar daging - setengah kilo atau lebih, enam siung bawang putih, satu wortel, empat paprika merah, lima quince, satu nanas.
