2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
The American Foundation for Permanent Fat Loss telah menemukan bahwa ketika beberapa kliennya makan apel sebelum makan tanpa mengubah apa pun dalam diet mereka, itu dapat menghentikan penambahan berat badan.
Banyak eksperimen dan eksperimen dengan pendekatan ini dimulai. Orang-orang yang telah menjalani metode ini menyaksikan hasil yang luar biasa. Kasus yang paling mencolok adalah seorang pria yang kehilangan tujuh belas pound dalam dua belas minggu.
Dasar dari diet apel melibatkan makan apel sebelum makan utama. Idenya adalah bahwa serat dalam apel membuat Anda merasa kenyang. Kemudian disarankan untuk mengikuti rencana diet rendah karbohidrat dan lemak jenuh.
Dalam diet ini Anda harus makan 4 hingga 5 kali sehari. Makanan ini harus mencakup makanan sehat dan rendah lemak. Setiap makanan atau snack juga harus mengandung sumber protein murni, karena terbukti dapat mengurangi nafsu makan dan mempercepat penurunan berat badan.
Selain makan tiga apel sehari, dianjurkan untuk memasukkan enam porsi buah dan sayuran lainnya ke dalam makanan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengurangi asupan kalori tanpa merasa lapar.
Diet ini hanyalah salah satu versi dari diet apel asli yang digunakan selama beberapa dekade. Aturannya adalah satu – satu apel sebelum makan. Tidak ada batasan diet lain yang diperlukan.
Kedengarannya sederhana dan ada sejumlah kebenaran di dalamnya. Namun, orang yang makan banyak makanan olahan dapat menurunkan berat badan dengan diet apel, tetapi mereka perlu membuat perubahan lain dalam pola makan mereka agar memiliki efek yang lebih signifikan dan bertahan lama.
Dari diet apel akan ada hasil yang lebih baik jika "pembersihan diet" dilakukan, termasuk banyak sayuran dan buah-buahan segar lainnya.
Last but not least, banyak kualitas positif dari apel harus diperhatikan. Selain melawan berat badan, konsumsi mereka juga melindungi terhadap: kanker, penyakit Alzheimer, hipertensi, kolesterol tinggi dan stroke. Sumber vitamin dan mineral penting yang membantu proses pencernaan.
Dan siapa yang tidak tergoda oleh apel yang berair.
Direkomendasikan:
Salad Untuk Acara-acara Khusus
Salad adalah awal dari makan dan sangat penting untuk dapat membuat kesan yang baik pada tamu Anda. Kita dapat memilih semua jenis salad - semua sayuran dan bahkan buah-buahan yang kita sukai dapat digabungkan dalam satu salad. Kami telah memilih untuk menawarkan kepada Anda beberapa salad yang sangat lezat di mana Anda membutuhkan produk yang paling biasa.
Cara Meningkatkan Hemoglobin - Resep Khusus
Kadar hemoglobin dapat meningkat dengan produk-produk berikut: dedak, bubur gandum, aprikot, aprikot kering, cokelat hitam, apel hijau, roti gandum utuh, bit, kacang polong, almond, delima, jus prem, plum, kismis, kacang polong, jus tomat, kubis Brussel, brokoli, selai kacang, oatmeal, nanas (termasuk kalengan).
Lawan Obesitas Dengan 1 Apel Hijau Sehari
Apel hijau dapat membantu kita dalam memerangi obesitas, tulis Daily Mail di halamannya. Menurut publikasi, apel ini menciptakan rasa kenyang dan merupakan pilihan tepat bagi orang yang memiliki masalah dengan rasa lapar yang terus-menerus. Menurut penelitian ini, bahan-bahan yang tidak dapat dicerna yang tidak dipecah oleh asam lambung memulai fermentasinya saat mencapai usus besar.
Dengan Diet Anggur Anda Kehilangan Satu Kilo Sehari
Semua diet membutuhkan pantangan total dari alkohol dan minuman beralkohol apa pun. Ini diperlukan karena alkohol tinggi kalori dan ini meningkatkan kalori yang dikonsumsi di siang hari. Selain itu, tubuh selama diet tidak dalam kondisi sempurna dan ini semakin diperparah oleh alkohol.
Dengan Diet Cokelat Anda Kehilangan Satu Kilo Sehari
Diet cokelat mendapatkan lebih banyak penggemar dan menjadi semakin populer karena penerapannya yang mudah dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk. Asupan kalori harian rata-rata adalah 580 kalori. Diet cokelat diikuti tidak lebih dari tujuh hari, tetapi Anda dapat mempersingkatnya menjadi tiga hari.
