2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Telur adalah makanan klasik di menyiapkan sarapan - Telur dengan bacon, telur rebus, atau telur dadar cepat adalah pilihan yang berbeda, tetapi inti dari semuanya adalah telur.
Tidak hanya enak, tapi sarapan dengan telur dan merupakan makanan yang bermanfaat. Kita dapat mengatakan bahwa dalam hal protein, ini adalah salah satu makanan terkaya. Ini juga mengandung asam lemak omega-3, banyak vitamin, di antaranya - D, vitamin T, B12, dan banyak nutrisi lainnya.
Sarapan dengan telur bermanfaat - dan banyak karena hanya membawa manfaat bagi tubuh.
Lindungi diri Anda dari kadar kolesterol tinggi
Bagi banyak orang, sarapan telur tidak baik karena meningkatkan kadar kolesterol sehingga membahayakan kesehatan jantung. Mitos ini sudah dibantah. Kolesterol dalam telur tidak membahayakan jantung dengan cara apa pun. Itu tidak menyumbat pembuluh arteri dengan plak. Berapa banyak telur yang berguna untuk dimakan tergantung pada komponen makanan lainnya.
Mengembangkan pemikiran kreatif
Bagaimana cara kerjanya? Telur adalah produk makanan yang memberikan keluasan penggunaan yang luar biasa. Ini dapat disiapkan dengan sayuran beku, direbus dan dibuat menjadi salad telur dengan komponen lain yang sesuai, sandwich telur dengan tambahan daging, yang juga dapat digunakan untuk makan siang cepat dengan telur. Kompatibilitas telur yang sempurna dengan banyak makanan bermanfaat lainnya memungkinkan imajinasi yang luar biasa saat membuat resep dengan telur.
jenuh dengan baik
Sarapan dengan buah sesehat mungkin di benak setiap orang. Pemikiran ini ada benarnya, tetapi juga merupakan jebakan yang mudah terjerumus, karena hanya dalam satu jam rasa lapar menghancurkan semua niat untuk memulai hari yang sehat. Tapi 3 butir telur untuk sarapan, disiapkan dengan cara apa pun, berikan 21 gram protein. Mereka cukup untuk membuatnya makan siang tanpa perlu makanan pendukung sebelum makan siang.
Menghemat waktu
Pagi hari selalu sibuk karena jam kerjanya tetap. Pada saat yang sama, tidur pagi adalah yang paling manis. Lalu sarapan dengan telur datang untuk menyelamatkan, mereka disiapkan dengan cepat, lezat dan memungkinkan untuk tinggal maksimal di tempat tidur yang hangat.
Hilangkan kebutuhan untuk menciptakan sarapan
Setiap pagi, kita masing-masing dihadapkan pada pertanyaan tentang apa yang harus disiapkan untuk sarapan. Proposal yang sudah jadi di luar lebih beragam, tetapi hampir selalu berbahaya bagi kesehatan dan sosok. Namun, telur selalu menyimpan kesedihan karena mereka menyarankan pilihan memasak yang berbeda dan rasa yang berbeda yang tidak diulang setiap hari.
Direkomendasikan:
10 Manfaat Minyak Zaitun Yang Sudah Terbukti
1. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat Minyak zaitun adalah minyak alami yang diekstrak dari buah pohon zaitun. Sekitar 14% adalah lemak jenuh, sedangkan 11% adalah tak jenuh ganda sebagai asam lemak omega-6 dan omega-3.
10 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Minum Teh Hitam Black
Kecuali air teh hitam adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Ini memiliki aroma yang kuat dan mengandung lebih banyak kafein daripada jenis teh lainnya. Minuman ini kaya akan nutrisi yang membantu meringankan berbagai masalah kesehatan.
7 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Cokelat Hitam
Coklat hitam mengandung nutrisi yang secara positif dapat mempengaruhi kesehatan kita. Ini adalah salah satu sumber antioksidan terbaik di planet ini. Studi menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mitos Tentang Bahaya Kopi Telah Runtuh! Lihat 9 Manfaat Yang Sudah Terbukti Ini
Aromatik, kuat, dan sangat kontradiktif! Semua orang berdebat tentang bahaya dan manfaat kopi, tetapi tidak ada yang bisa menantang sains. Dan itu membuktikan bahwa Anda bisa dan harus minum kopi - moderat, tentu saja. Kulit yang baik, pembuluh darah dan persendian yang kuat hanyalah beberapa manfaat dari konsumsi kopi moderat.
Makan Dengan Telur Sudah Diatur! Tapi Itu Tidak Berbahaya
Paskah akan datang, dan dengan itu datang makan berlebihan dengan telur. Kami biasanya makan lebih banyak telur selama liburan Paskah dari biasanya. Apakah berbahaya atau tidak? Menurut Deutsche Welle, tidak ada alasan untuk khawatir, karena telur tidak akan membebani kadar kolesterol, dan sebaliknya - akan menurunkan nilainya.