2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Selain enak, produk susu juga sangat bermanfaat karena menyuplai tubuh dengan protein, kalsium, dan vitamin. Keju adalah produk tradisional untuk meja kami dan makanan pembuka favorit bagi banyak orang Bulgaria. Dalam masakan nasional kita ditemukan dalam banyak dan beragam resep.
Tubuh tidak boleh kehilangan bahan-bahan bermanfaat dari produk susu. Namun untuk menghindari peningkatan asupan lemak dari konsumsi keju dan masalah selanjutnya seperti obesitas, kolesterol tinggi dan penyakit yang ditimbulkannya, para ahli merekomendasikan penggunaan keju. keju skim.
Ini memiliki bahan bermanfaat yang sama dengan keju penuh lemak, tetapi tidak membahayakan tubuh dengan kandungan kalori tinggi. Saat lemak dalam keju berkurang, begitu juga kalori, lemak jenuh dan kolesterol yang dikandungnya, tetapi mineral dan vitamin yang berharga bagi tubuh tetap terjaga.
Keju skim mengandung protein, kalsium, magnesium, asam folat, vitamin B1, B2, B6, B12. Ini juga mengandung vitamin A, D dan E. Karena itu, keju harus selalu ada di meja kita.
Kalsium memainkan peran kunci dalam membangun tulang dan gigi serta kekuatannya. Sangat penting bagi orang yang berolahraga untuk makan cukup produk susu. Konsumsi keju juga meningkatkan kepadatan tulang. Meskipun semua jenis suplemen sudah tersedia, yang terbaik bagi tubuh adalah mendapatkan kalsium yang diperlukan dari makanan.
Orang yang bekerja di dalam ruangan atau tinggal di tempat dengan sedikit sinar matahari tidak dapat menghasilkan cukup vitamin D sendiri, yang membantu tubuh menyerap kalsium. Mereka dianjurkan untuk mengkonsumsi secara teratur keju skim.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Spanyol menunjukkan bahwa konsumsi produk susu skim, termasuk keju, membantu menurunkan tekanan darah. Para peneliti mempelajari lebih dari 5.000 orang dan menemukan bahwa mereka yang makan makanan rendah lemak memiliki risiko 24 persen lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dibandingkan mereka yang makan makanan rendah lemak.
Para ilmuwan berpendapat bahwa alasan untuk hasil ini adalah protein dalam produk skim, yang mungkin memiliki sifat yang mirip dengan obat untuk menurunkan tekanan darah.
Skim cheese bisa dikonsumsi tanpa khawatir oleh orang yang ingin menurunkan berat badan karena rendah kalori. Ini juga cocok untuk penderita diabetes.
Direkomendasikan:
Mengapa Anda Harus Lebih Sering Mengkonsumsi Seledri?
Mungkin Anda pernah melihat iklan muesli di mana seorang gadis muda dan tersenyum sembarangan menggigit batang seledri? Ini bukan hanya penyangga yang menekankan pesan diet, tetapi sedikit mencuri dari ketenaran sayuran hijau pucat yang terkenal.
Mengapa Mengkonsumsi Produk Susu Tawar?
Susu adalah salah satu produk makanan yang paling berharga karena mengandung protein lengkap, karbohidrat, lemak yang mudah dicerna dan sangat berguna untuk vitamin dan mineral pertumbuhan manusia. Selain itu, hampir tidak menghasilkan limbah, karena secara harfiah diserap oleh tubuh.
Mengapa Sangat Penting Untuk Mengkonsumsi Kentang
Dengan datangnya musim semi, penjualan kentang segar dimulai. Penampilan mereka harus menyenangkan terutama pecinta vitamin. Tidak banyak yang diketahui tentang fakta bahwa mereka lebih kaya vitamin C daripada kebanyakan sayuran segar. Sepiring kentang segar, sekitar 200 gram kentang, mengandung 100 mg vitamin ini atau sebanyak dua buah jeruk.
Alasan Kesehatan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Biji Chia
Sejarah biji chia berasal dari zaman Maya dan Aztec. biji chia adalah sumber yang kaya nutrisi dan antioksidan yang berharga. 1. Chia mengandung nutrisi yang rendah kalori. 2 sendok makan chia mengandung: Serat: 11 gram Protein: 4 gram Lemak:
Mengapa Kita Harus Mengkonsumsi Kacang Merah Hanya Dimasak Dengan Sangat Baik?
Kacang merah, yang sampai saat ini kami anggap terlalu eksotis, telah menetap secara permanen di meja kami. Dari situ kita bisa menyiapkan sup dan semur yang luar biasa, serta salad. Kacang merah sangat kaya akan serat, protein dan segala macam unsur mikro dan makro yang bermanfaat bagi kesehatan manusia.