2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pakar kesehatan menyarankan untuk melawan flu dan pilek yang datang dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Telah terbukti bahwa jika tubuh mengalami ketidakseimbangan internal, ini akan mengurangi daya tahannya dan virus akan lebih mudah berkembang biak.
Untuk membantu sistem kekebalan tubuh kita, kita perlu makan dengan benar dan benar.
1. Ikan - Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat berguna. Asam ini dikenal karena kemampuannya untuk menekan proses inflamasi dalam tubuh. Kelimpahan asam lemak omega-3 dalam ikan membunuh virus dan mengurangi gejala kecemasan.
2. Bawang putih - bawang putih adalah bumbu khas masakan Bulgaria dan meskipun berbau tidak sedap, bawang putih merupakan pelindung yang pasti terhadap infeksi. Bumbu ini kaya akan allicin, yang memiliki efek antibakteri dan antioksidan yang kuat, yang membantu melawan pilek.
3. Buah jeruk - Buah jeruk adalah salah satu sekutu paling setia dalam memerangi pilek karena kelimpahan vitamin C. Jika Anda secara teratur makan buah jeruk, Anda akan secara signifikan mengurangi risiko memburuknya kesehatan Anda. Jus segar dari buah-buahan ini juga dapat membantu Anda melawan pilek.
4. Sayuran hijau - bayam, kubis dan paprika sangat bermanfaat karena merupakan sumber vitamin D yang efektif, yang mencegah perkembangan infeksi virus.
Di musim panas lebih mudah untuk mendapatkan vitamin ini karena sinar matahari yang kita terkena setiap hari.
5. Blueberry - Blueberry mengandung beberapa antioksidan paling aktif - anthocyanin, yang memiliki kemampuan untuk melindungi terhadap flu dan pilek.
6. Cokelat hitam - Cokelat ini sangat bermanfaat karena kandungan polifenol dan seng di dalam kakao dari mana cokelat itu dibuat. Untuk mengurangi efek samping dari bahan lain seperti gula dan lemak jenuh, sebaiknya pilih cokelat dengan kandungan kakao minimal 70% dan makan tidak lebih dari 4 batang sehari.
Direkomendasikan:
Makanan Apa Yang Mengusir Racun?
Di musim dingin, metabolisme kita melambat dan racun menumpuk di tubuh kita, yang membuat kita merasa lelah dan murung selama hari-hari pertama yang hangat dan cerah. Makanan adalah cara terbaik untuk melawan racun yang menumpuk di tubuh Anda.
Cara Mencegah Atau Menyembuhkan Flu Melalui Makanan Flu
Agar tidak menghabiskan waktu berharga Anda dalam memerangi batuk, demam, dan pilek, ikuti tips berikut, berkat itu Anda akan dapat menyelamatkan diri dari penyakit. Makan makanan pedas. Cobalah cabai merah atau hijau panas atau makanan pedas lainnya.
10 Makanan Yang Mengusir Stres
Studi menunjukkan bahwa stres adalah penyebab nomor satu untuk gangguan makan dan gangguan pencernaan. Kehidupan sehari-hari yang sibuk tampaknya mengurangi kemampuan kita untuk makan dengan cepat dan bermanfaat. Berikut adalah daftar sepuluh makanan penghilang stres:
Makanan Untuk Mengusir Nafsu Makan
Melawan nafsu makan terkadang tanpa henti, dan semakin banyak makanan yang Anda makan, semakin banyak rasa lapar yang Anda rasakan. Setiap orang kedua berjuang dengan kelebihan berat badan, tetapi ada harapan. Ada makanan dan rempah-rempah yang membantu melawan kelebihan berat badan.
Makanan Lezat Ini Mengusir Suasana Hati Yang Buruk
Dalam banyak kasus, pola makan kita yang tidak tepat atau sekadar pengecualian dari menu makanan tertentu menyebabkan perubahan suasana hati, lekas marah, gugup, dan bahkan depresi. Terlepas dari kenyataan bahwa kondisi seperti itu tidak menyenangkan bagi diri kita sendiri, mereka tidak luput dari perhatian orang lain.
