2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda makan sehat dan fokus pada makanan bebas lemak, Anda dapat membahayakan tubuh Anda. Mencoba melindungi tubuh Anda dari lemak dapat mendorong Anda untuk menikmati produk rendah lemak, terutama produk susu.
Ini tidak aman. Produk degreased tidak memiliki rasa yang kaya dibandingkan dengan produk lain. Untuk memuaskan selera Anda, produsen sering menjenuhkan produk skim dengan gula dan pati.
Pati meningkatkan penampilan produk serta konsistensinya. Dengan demikian, beberapa produk skim akhirnya menjadi lebih berkalori daripada rekannya yang lengkap.
Produk rendah lemak dapat mengandung sejumlah besar lemak trans, yang menyebabkan masalah jantung yang serius.
Meskipun bahaya lemak trans telah lama terbukti, penggunaannya dalam pembuatan banyak produk tidak terbatas sama sekali.
Banyak margarin mengandung lemak trans. Konsumsi produk skim yang konstan menyebabkan perkembangan aterosklerosis, asam urat, dan pembentukan batu empedu.
Makan teratur produk skim berbahaya bagi jantung dan merusak sistem kardiovaskular. Menghilangkan lemak tubuh tidak membawa banyak manfaat.
Tanpa lemak, tidak mungkin menghasilkan sejumlah hormon, asam empedu, serta penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan menjaga metabolisme.
Adalah baik untuk makan produk sehat yang mengandung lemak tak jenuh - ini adalah minyak nabati, berbagai jenis kacang-kacangan, ikan dan makanan laut, serta alpukat.
Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A, D, E, K1. Norma harian lemak tubuh adalah tujuh puluh gram, di mana - enam puluh gram jatuh pada lemak tak jenuh.
Almond mengandung lima puluh persen lemak, alpukat hingga tiga puluh persen, salmon dan mackerel hingga tiga puluh persen lemak.
Direkomendasikan:
Lemak Baik Untuk Kesehatan
Menurut kebanyakan orang, lemak adalah musuh utama jantung, jadi sebaiknya kita tidak mengkonsumsinya. Karena itu, mereka menjauhkan diri dari banyak godaan kuliner untuk melindungi diri dari penyakit. Apakah ini kasusnya dalam praktik?
Lemak Mana Yang Baik Dan Untuk Apa?
Tubuh membutuhkan lemak untuk disuplai dengan energi. Perampasan yang berkepanjangan dari mereka menyebabkan rasa lapar. Hal ini pada gilirannya membuat kita makan lebih banyak pasta dan makanan berkarbohidrat tinggi. Dengan cara ini kita makan tanpa terasa dan mengisi lebih banyak tanpa terasa.
Mengapa Lemak Babi Lebih Disukai Daripada Lemak Terhidrogenasi?
Beberapa waktu lalu, ahli gizi dan berbagai ahli lainnya menulis banyak materi tentang betapa berbahayanya lemak babi. Pada saat yang sama, produk dengan kandungan tinggi lemak terhidrogenasi . Orang Bulgaria, yang sebagian besar tertipu oleh harga rendah produk yang mengandung jenis lemak ini, melupakan lemak yang digunakan generasi pendahulunya, tanpa mengetahui tentang seperseratus penyakit yang menyiksa dan membunuhnya hari ini.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Mana Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan kita untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Ada banyak jenis diet yang dapat diringkas dalam dua kelompok - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Namun, untuk memilih yang mana dari keduanya untuk dipertaruhkan, kita perlu memahami mana yang lebih efektif.
Apa Itu Lemak Putih Dan Lemak Coklat?
Ada dua jenis lemak dalam tubuh kita yang oleh ahli gizi dan dokter suka diklasifikasikan sebagai buruk dan baik. Yang buruk adalah jaringan adiposa putih biasa, yang berfungsi untuk menyimpan lemak yang masuk ke dalam tubuh dan itu yang harus kita salahkan karena kelebihan berat badan.
