2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tidak diragukan lagi, kecerdasan adalah masalah kombinasi faktor, termasuk gen, lingkungan, pendidikan, dll. Tetapi seringkali orang melewatkan fakta bahwa itu sangat tergantung pada diet yang tepat.
Ternyata makanan yang kita makan adalah kunci untuk pikiran yang lebih jernih, ingatan yang baik dan, sebagai hasilnya, kesuksesan. Kerja otak yang merupakan salah satu bagian terpenting dari tubuh sangat bergantung pada produk yang kita konsumsi.
Oleh karena itu, jika Anda memasukkan makanan berikut dalam menu harian Anda, Anda memiliki setiap kesempatan untuk menjadi jenius atau setidaknya menikmati memori yang lebih bermanfaat.
Ikan
Kami telah mengatakannya ratusan kali, tetapi kami tidak akan bosan mengulangi bahwa ikan adalah makanan untuk otak. Mereka kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk fungsi otak.
Asam lemak tak jenuh melindungi otak kita dari demensia.
Para ahli merekomendasikan agar ikan hadir di meja setidaknya dua kali seminggu, lebih disukai jenis ikan yang lebih gemuk - makarel, trout, salmon, dll.
Bluberi
Blueberry kecil adalah cara yang sangat baik untuk mencegah memori dari penyakit seperti demensia dan Alzheimer. Konsumsi rutin mereka merangsang pertumbuhan sel-sel saraf. Mereka adalah pencegahan yang bagus terhadap perkembangan Alzheimer atau demensia pikun.
kacang-kacangan
Lensa kaya akan zat besi, yang memainkan peran kunci dalam memasok otak dengan oksigen, dan dibutuhkan untuk bekerja dengan sempurna.
susu
Asupan susu secara teratur sangat penting untuk otak, untuk tulang dan juga otot. Susu mengandung antioksidan, yang disebut glutathione, yang melawan radikal bebas dan stres oksidatif, menyebabkan berbagai macam penyakit.
Telur
Telur harus ada dalam daftar makanan yang baik untuk otak, begitu juga di meja Anda. Mereka kaya akan kolin - sejenis vitamin B yang mendukung fungsi otak.
Direkomendasikan:
Lima Makanan Yang Mengubah Dunia
Hal-hal yang mengubah dunia sebagian besar didasarkan pada teknologi baru, seperti modifikasi genetik. Pada dasarnya, ini adalah isolasi gen yang tepat dari satu tanaman yang ditransplantasikan ke tanaman lain. Dengan demikian, fungsi dan kode genetiknya sengaja diubah.
Trik Cokelat Yang Akan Mengubah Makanan Penutup Sederhana Menjadi Mahakarya
Hanya sedikit yang bisa menolak makanan penutup atau kue yang dihias dengan cokelat. Dengan trik cokelat yang kami tawarkan, Anda dapat mengubah kue kering biasa menjadi kue mewah yang menggoda dan memberikan tampilan profesional pada hidangan penutup sederhana.
Makan Blueberry Untuk Menjadi Jenius
Jika Anda menemukan bahwa ingatan Anda telah menipu Anda akhir-akhir ini, jangan salahkan PIN Anda untuk itu, mulailah makan bluberi . Sarapan buah ini akan mencegah hilangnya konsentrasi di sore hari. Dan dalam jangka panjang akan melindungi Anda dari pikun.
Lima Pilihan Guacamole Yang Menggugah Selera, Yang Dengannya Anda Akan Menjilat Jari Anda
Saus guacamole terbuat dari alpukat matang. Tanah air Guacamoleto adalah Meksiko. Dan tanggal 16 September diperingati Hari Guacamoleto Sedunia , yang merupakan alasan yang cukup bagus untuk mencampur camilan lezat Anda. Membuat guacamole buatan sendiri sangat sederhana dan mudah.
Makan Sayuran Ini Akan Membuat Anda Menjadi Jenius
Semakin banyak selada yang Anda makan, semakin pintar Anda. Konsumsi sayuran berdaun hijau setiap hari sangat bermanfaat bagi otak. Selada dan sayuran berdaun hijau merangsang aktivitas otak. Mengkonsumsinya bahkan dapat melindungi Anda dari [demensia].
