2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pola makan pasta adalah hal baru mutlak dalam teknik penurunan berat badan. Ini adalah salah satu dari sedikit yang memungkinkan konsumsi pasta dan bahkan pizza.
Pola makan pasta mengacu pada apa yang disebut Diet mediterania, karena memungkinkan kita makan pasta yang dipadukan dengan sayuran.
Hari ini kami menawarkan Anda diet pasta selama seminggu. Tetapi Anda dapat mengubah durasi atau urutan hari sesuai kebijaksanaan Anda.
Senin
Sarapan: buah-buahan segar (stroberi, melon, apel, pir, kiwi), kopi (teh).
Sarapan kedua: jus lemon (jeruk, jeruk bali).
Makan siang: ayam panggang atau ikan rebus, sayuran rebus (bayam).
Camilan: sebagai sarapan pertama.
Makan malam: pasta dengan terong (zucchini, paprika).
Selasa
Sarapan: sepotong roti panggang, teh.
Sarapan kedua: jus buah tanpa gula.
Makan malam: ikan rebus atau panggang, sayuran kukus.
Camilan: jus buah tanpa gula.
Makan malam: nasi rebus dengan zucchini atau sayuran rebus.
Rabu
Sarapan: buah segar, kopi (teh).
Sarapan kedua: jus buah tanpa gula.
Makan siang: keju, sayuran kukus.
Camilan: jus buah tanpa gula.
Makan malam: salad pasta dengan sayuran mentah atau dimasak.
Kamis
Sarapan: seperti sarapan pada hari Selasa.
Sarapan kedua: jus buah tanpa gula.
Makan siang: daging sapi dengan sayuran panggang atau dimasak.
Sarapan kedua: jus buah tanpa gula.
Makan malam: pasta dengan kacang polong, sayuran panggang.
Jumat
Sarapan: buah segar, kopi (teh).
Sarapan kedua: jus buah tanpa gula.
Makan siang: ikan bakar atau foil, sayuran kukus.
Camilan: jus buah tanpa gula.
Makan malam: mie, sayuran panggang.
Sabtu
Sarapan: seperti Selasa dan Kamis dari diet.
Sarapan kedua: jus buah tanpa gula.
Makan siang: kalkun panggang (atau kelinci panggang), sayuran yang dimasak.
Camilan: jus buah tanpa gula.
Makan malam: pasta dengan paprika, sayuran kukus atau panggang.
Minggu
Sarapan: buah segar, kopi (teh).
Sarapan kedua: jus buah tanpa gula.
Makan siang: 2 butir telur rebus, sayuran panggang.
Camilan: jus buah tanpa gula.
Makan malam: pizza vegetarian atau pizza jamur.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Apakah Pasta Dan Pasta Bermanfaat?
Salah satu aktris Italia paling cantik dan elegan - legenda Hollywood Sofia Loren, mengklaim bahwa dia mempertahankan bentuknya dengan berbagai jenis pasta. Pernyataan yang tampaknya tidak dapat dipercaya ini sebenarnya adalah kebenaran mutlak.
Lupakan Spaghetti Dan Pasta - Coba Pasta Italia Ini
Masakan Italia adalah salah satu yang paling tersebar luas di seluruh dunia. Orang Italia terkenal dengan pastanya, pizzanya yang luar biasa, dan makanan penutupnya yang mewah. Masing-masing dari kita menyukai spageti, tetapi itu adalah sebagian kecil dari jenis pasta yang ada dan kelezatan yang dapat disiapkan dengannya.
Ide Menggugah Selera Untuk Salad Pasta Pasta
Salad pasta untuk cukup mengenyangkan. Di sebagian besar saran yang kami berikan kepada Anda, kami tidak akan menunjukkan jumlah produk, karena itu tergantung pada selera Anda, tetapi juga pada berapa banyak orang yang Anda siapkan saladnya.
Dengan Diet Ini, Anda Bisa Melelehkan Cincin Sambil Makan Pasta Favorit Anda
Diet pasta berfokus pada asupan pasta yang terkenal. Di sebagian besar diet, pasta benar-benar dilarang, tetapi dengan diet ini Anda dapat dengan aman menikmati spageti favorit Anda saat beratnya meleleh. Pasta adalah salah satu makanan yang paling terjangkau dan rendah lemak.
