2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selada adalah bahan yang populer dalam salad, tidak hanya karena rasanya yang enak, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang besar.
Selada adalah salah satu tanaman salad paling lembut di dunia. Dia dianggap sebagai ratu tanaman salad. Biasanya dikonsumsi dingin dan mentah, dalam salad, burger, dan sejumlah hidangan lainnya. Pada dasarnya berbagai jenis selada - Boston, Cina, gunung es, selada musim panas… Mereka semua memiliki nilai gizi tinggi dan memberikan kesehatan bagi konsumen mereka.
Selada adalah sumber klorofil dan vitamin K yang baik. Selada kaya akan garam mineral. Selada kaya akan lutein dan beta-karoten. Salad juga memasok vitamin C, kalsium, serat, asam folat, dan zat besi. Selada juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin A dan B6, likopen, potasium.
Apa saja manfaat selada untuk kesehatan?
Semua jenis selada rendah kalori. Itulah mengapa selada sangat cocok untuk diet. Selada juga kaya akan air, yang memungkinkan tubuh terhidrasi dengan lebih baik. Selada mengandung serat yang membantu pencernaan dan menambah rasa kenyang.
Selada penuh dengan beta-karoten, yang dikenal sebagai pejuang melawan berbagai penyakit seperti penyakit kardiovaskular, stroke dan kanker.
Menurut American Cancer Institute, selada kaya akan vitamin A dan C, yang dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker.
Selada adalah pejuang yang hebat melawan sembelit. Ini penuh dengan serat, yang memfasilitasi kerja usus. Ini juga membantu pencernaan. Selada dapat memiliki efek menguntungkan dalam pengobatan gangguan pencernaan, radang sendi, masalah peredaran darah dan radang usus besar.
Selada mengandung magnesium yang tinggi. Unsur ini berperan penting dalam perbaikan jaringan, saraf, otak dan otot. Salad dapat mempercepat pemulihan otot karena terlalu banyak bekerja.
Selada kaya akan asam folat, yang mencegah cacat lahir pada anak-anak di dalam rahim ibu mereka. Ini juga mencegah anemia.
Dipercaya bahwa konsumsi salad dapat bertindak sebagai obat penenang. Ini berisi pil tidur yang disebut Lactucarium. Berabad-abad yang lalu, orang Romawi dan Mesir mengonsumsi selada untuk makan malam agar tidur lebih cepat.
Selada juga dipercaya berkontribusi untuk kesehatan hati yang lebih baik. Selada sering ditawarkan kepada pria yang menderita ejakulasi dini.
Direkomendasikan:
Mengapa Anda Harus Makan Paprika Secara Teratur?
Kita semua bergembira ketika musim cabai datang, yang di kampung-kampung biasa disebut lada saja. Paprika terbaik tersedia di musim panas dan musim gugur, tergantung di bagian Bulgaria mana Anda membelinya atau bahkan lebih baik - Anda menanamnya sendiri.
Mengapa Anda Harus Makan Hati Secara Teratur?
Hati mamalia, ayam kampung dan itik serta beberapa jenis ikan dikonsumsi sebagai makanan. Daging sapi, domba, sapi, ayam dan hati angsa digunakan sebagai sumber makanan. Hati babi juga dikonsumsi di Bulgaria dan banyak negara lainnya. Hati dijual di mana-mana di tukang daging dan supermarket.
Mengapa Anda Harus Makan Cokelat Dalam Jumlah Kecil Secara Teratur?
Meskipun coklat tinggi kalori dan tentu saja tidak mencerminkan dengan baik di pinggang, itu sebenarnya berguna. Jika kita makan cokelat dalam jumlah sedang dan teratur , kita akan menikmati beberapa manfaat kesehatan yang tidak bisa diremehkan.
7 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Asparagus
Asparagus rendah kalori dan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Artikel ini akan mengungkapkan 7 manfaat kesehatan dari makan asparagus. 1. Mereka memiliki banyak nutrisi tetapi sedikit kalori 90 g asparagus matang mengandung:
Mengapa Anda Harus Makan Nanas Dengan Makanan Yang Lebih Berat?
Gelar raja buah-buahan tropis disandang oleh nanas. Ini adalah buah yang harum dan lezat yang diperoleh dari tanaman yang sebenarnya adalah rumput. Nanas menonjol di antara buah-buahan lain tidak hanya dalam penampilan tetapi juga dalam hal sifat yang bermanfaat.
