2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam upaya kami untuk sering makan enak, kami menjadi korban beberapa trik iklan. Dan dalam upaya kami untuk mengurangi kalori dan makanan berbahaya, kami benar-benar mencapai efek sebaliknya.
Lihat beberapa contoh makanan yang berhasil mendapatkan reputasi sehat, tetapi bukan karena kualitasnya, tetapi karena aktivitas periklanan produsennya.
Yogurt dan susu buah - susu tidak diragukan lagi lezat, dalam kemasan yang menarik, membantu pencernaan, mengandung kalsium dan "sangat ringan sehingga kita bisa memakannya dalam jumlah tak terbatas".
Faktanya, yogurt cukup tinggi lemak - satu paket mengandung 150 kalori. Selain lemak, mereka mengandung banyak gula atau pemanis. Dan 0,5% lemak sering berarti terlalu banyak pati.
Taruhan yang lebih baik pada produk susu dengan lemak 1,5-2%, lebih disukai tanpa perasa dan aditif. Umur simpan tidak boleh melebihi 7-10 hari - jika tidak, bakteri asam laktat tidak boleh ada.
Muesli - menurut pesan iklan, mereka adalah makanan bermanfaat yang meningkatkan pelepasan energi. Faktanya, tidak ada yang makan muesli mentah. Mereka digoreng atau dipanggang, dilumuri susu, madu, buah kering, cokelat dan benar-benar terlihat sangat menggugah selera di piring dan renyah di mulut.
Jika dalam 100 gram muesli mentah yang belum diolah mengandung sekitar 300 kalori, di panggang, dengan berbagai bahan tambahan ada 400-500 kalori. Saran rasional: jika Anda tidak suka muesli mentah, makanlah yang diproses, tetapi bukan yang digoreng dengan mentega, hanya dipanggang. Aditif terbaik adalah kismis dan kacang-kacangan.
Minuman berkarbonasi diet - di layar seorang gadis berukuran 90-60-90 meminum minuman berkarbonasi "ringan", dikelilingi oleh pria muda yang tampan. Faktanya, kandungan kalori minuman ringan berkurang dengan mengganti gula dengan pemanis. Paling sering itu adalah aspartam, yang penggunaannya terbukti berbahaya bagi kesehatan. Di sisi lain, karbon dioksida juga mengiritasi dinding lambung dan usus. Selain itu, menambah nafsu makan.
Jus kemasan - semua orang menganggapnya berguna dan kami membutuhkannya. Dan buah asli dan jus ini memiliki sedikit kesamaan. Perbandingan menunjukkan bahwa "jus alami" yang diproduksi secara industri mengandung vitamin dan serat yang jauh lebih sedikit daripada buah dan sayuran asli yang baru disiapkan.
Di sisi lain, karbohidrat sederhana jauh lebih banyak. Satu liter jus "alami" mengandung rata-rata 500 kalori. Pilih jus yang tidak mengandung bahan pengawet dan pewarna.
Direkomendasikan:
Diet Dan Tips Penurunan Berat Badan Untuk Anak-anak
Jika anak Anda kelebihan berat badan, kemungkinan masalah ini terselesaikan dengan sendirinya adalah minimal. Masalah berat badan tidak boleh diabaikan karena dapat menyebabkan efek samping yang jauh lebih serius di masa depan. Ketika Anda membantu anak Anda menurunkan berat badan, Anda membantunya meningkatkan harga dirinya, memberinya gaya hidup sehat dan benar-benar mengubah masa depannya.
Diet Seimbang Untuk Penurunan Berat Badan Permanen
Secara umum diterima bahwa sekitar 30 kkal / kg harus dianggap sebagai berat badan normal, sangat tergantung pada jenis kelamin, usia, dan aktivitas fisik orang tersebut. Secara umum, untuk pria berusia 25-50 tahun, asupannya harus sekitar 2.
Diet Merah (penurunan Berat Badan Dengan Stroberi Dan Raspberry)
Buah merah - stroberi, raspberry, cranberry, adalah hadiah nyata dari alam di sekitar kita. Selain enak dan menyegarkan, buah-buahan ini juga merupakan antioksidan yang kuat. Dengan mereka Anda dapat menurunkan berat badan dan melindungi diri dari sejumlah penyakit.
Minuman Mencegah Penurunan Berat Badan
Menurunkan berat badan sering menjadi ide tetap, menjadi korban dari beberapa makanan pilihan. Namun, ada bagian lain yang tidak menyenangkan dari pembatasan - menghentikan konsumsi beberapa minuman favorit Anda. Apa yang perlu kita ketahui tentang berbagai minuman yang merupakan bagian dari kehidupan kita sehari-hari dan yang kita harus lebih atau kurang berhati-hati jika kita ingin menjaga garis kita baik-baik saja?
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
