2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Asam amino umumnya membentuk protein dalam tubuh manusia. Mereka dibagi menjadi tak tergantikan dan tergantikan dan sangat penting untuk perkembangan otot.
Apa saja asam amino esensial?
Disebut tak tergantikan karena tubuh tidak memproduksinya, tetapi kita harus meminumnya melalui makanan, suplemen atau obat-obatan. Ini adalah leusin, isoleusin, lisin, metionin, treonin, triptofan, valin dan fenilalvinin. Asam amino esensial harus dikonsumsi dengan makanan setiap hari, karena kekurangannya dalam tubuh dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan tubuh dan gangguan metabolisme yang serius.
Mengapa disebut asam amino esensial?
Mereka dapat dipertukarkan karena tubuh hanya dapat memproduksinya jika dibutuhkan.
Sumber asam amino adalah makanan kaya protein seperti ikan, kacang-kacangan, produk susu, daging dan banyak lagi.
Asam amino esensial lebih berlimpah dalam makanan yang berasal dari hewan dan oleh karena itu lebih direkomendasikan. Tetapi makanan hewani juga mengandung persentase lemak yang lebih tinggi.
Protein yang kita ambil dengan makanan dipecah dalam tubuh menjadi asam amino. Kemudian mereka mencapai organ dan jaringan, berkat darah. Begitu mereka mencapai titik akhir, mereka mulai menjalankan fungsinya.
Untuk apa kita membutuhkan asam amino?
Mereka terlibat dalam pertumbuhan dan perkembangan jaringan otot dan membantu memulihkannya. Tubuh dapat memproduksi lebih dari 50.000 protein berbeda dan lebih dari 15.000 enzim jika telah menyerap asam amino yang diperlukan. Antara lain, asam amino memiliki efek serius pada suasana hati, dorongan seks, konsentrasi dan tidur.
Bagaimana cara mendapatkan asam amino?
Kami menambahkan cukup asam amino melalui makanan dan tidak diperlukan persiapan tambahan. Atlet yang perlu mendapatkan massa otot lebih cepat dan karenanya lebih tahan lama paling sering menggunakan berbagai suplemen.
Direkomendasikan:
Barley Adalah Makanan Ajaib! Mengandung 12 Asam Amino
Untuk penyakit seperti asma, radang sendi, impotensi, masalah kulit, anemia, obesitas, sembelit, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular atau ginjal, Anda perlu mempelajari lebih lanjut tentang manfaat mengonsumsi jelai.
Defisiensi Asam Amino
Asam amino adalah blok pembangun protein dari mana tubuh dapat, antara lain, memproduksi proteinnya sendiri. Blok bangunan protein digunakan untuk tujuan lain dan produksi zat penting lainnya. Seluruh metabolisme juga tergantung pada adanya asam amino yang berbeda .
Ini Adalah Makanan Dengan Kandungan Asam Amino Tertinggi
Kita semua tahu betapa pentingnya makan buah-buahan, sayuran, daging ringan, ikan, dan lemak serta protein yang sehat. Tetapi penting juga untuk fokus pada makanan tinggi asam amino untuk meminimalkan kehilangan otot. Mengapa? Kehilangan massa otot, terutama seiring bertambahnya usia, dapat menimbulkan berbagai masalah bagi orang-orang, termasuk kehilangan keseimbangan, mobilitas, kekuatan, kelenturan, dan, secara umum, gaya hidup yang kurang sehat.
Kekurangan Triptofan - Cara Mendapatkan Asam Amino Amino
Ada asam amino yang tidak bisa diperoleh tubuh kita sendiri. Itulah mengapa mereka disebut tak tergantikan. Salah satunya adalah triptofan. Tugas utamanya dalam tubuh adalah untuk berpartisipasi dalam sintesis penting untuk sistem saraf serotonin dan melatonin.
Nigella - Habbatussauda, yang Mengandung Sebanyak 15 Asam Amino
Nigel disebut benih tanaman berbunga tahunan dari keluarga Buttercup. Ini ditemukan di wilayah Asia Barat Daya, Mediterania, Timur Tengah dan Afrika Utara. Bijinya dan minyak darinya juga dapat ditemukan sebagai seledri ladang, ketumbar Romawi, minyak firaun.