2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dibutuhkan sekitar tujuh hari untuk melawan kecanduan permen. Ini tidak berarti bahwa keinginan akan hilang, tetapi kecanduan yang kuat akan berkurang. Anda bisa membiasakannya secara bertahap atau sekaligus. Pilihan ada di tangan Anda - pilih cara yang paling sesuai untuk Anda.
Untuk membiasakannya secara bertahap, makanlah buah-buahan segar dan kering daripada yang manis - meskipun mengandung gula alami, buah-buahan adalah pilihan yang lebih sehat karena mengandung vitamin, mineral, dan serat. Tidak masalah untuk mengambil jumlah yang lebih besar pada awalnya.
Aturan untuk makanan penutup. Minggu pertama - paling banyak sekali sehari. Minggu kedua - dua kali seminggu. Minggu ketiga - seminggu sekali. Jadikan aturan Anda untuk makan buah mentah setidaknya setengah jalan.
Cobalah stevia - alternatif alami untuk gula, memberi nutrisi pada pankreas dan tidak mengandung kalori. Stevia adalah ekstrak herbal dari daun Stevia Rebaudiana, yang dikenal dapat mengatur gula darah dan tekanan darah.
Jangan melewatkan makan - ketika Anda melewatkan diet biasa, Anda menyebabkan rasa lapar di tubuh Anda dan Anda akan makan apa saja untuk mengembalikan kadar gula darah normal Anda.
Alih-alih soda, limun, dan es teh - buat sendiri limun dan es teh dengan stevia. Jika Anda melewatkan dengungan soda, tambahkan air mineral soda. Saat Anda berada di pesta atau bar - konsumsilah air berkarbonasi dengan lemon.
Jangan simpan manisan di lemari atau lemari es - terlalu menggoda Ketika keinginan terlalu kuat - jalan-jalan. Nafsu makan atlet untuk permen berkurang setelah berolahraga dengan mengorbankan makanan asin.
Periksa label untuk gula dan gula tersembunyi dengan nama yang berbeda. Ada gula tersembunyi di banyak produk - saus tomat, kacang panggang, makanan kemasan, permen karet, mint, salami, dan daging lainnya untuk sandwich.
Gula ditemukan di banyak pemanis - sirup jagung, dekstrin, dekstrosa, fruktosa, konsentrat jus buah, sirup jagung fruktosa tinggi, galaktosa, glukosa, madu, pati terhidrogenasi, gula maltosa, laktosa, manitol, sirup maple, molase, multivalen, sukrosa, sorbitol dan xylitol.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Melepaskan Garam?
Garam adalah bumbu yang membantu meningkatkan aroma dan rasa masakan. Diambil di dalam tubuh, ini berkontribusi pada jalannya beberapa proses vital dalam tubuh. Diperlukan untuk tubuh manusia, bagaimanapun, itu tidak selalu berguna. Garam, atau secara kimia disebut natrium klorida (Na Cl), terdiri dari 40% natrium dan 60% klorida.
Bagaimana Cara Melepaskan Roti?
Seluruh dunia dikonsumsi oleh keinginan untuk melepaskan roti, banyak merek makanan menunjukkan pada kemasannya - bebas gluten. Blogger berbicara tentang keajaiban dengan sosok saat Anda mematikan tepung. Orang-orang mulai berpikir: Benarkah?
Bagaimana Cara Mengganti Permen Dalam Diet?
Oh, cinta manis ini dan betapa banyak manfaat makan - memenuhi keinginan untuk permen, kesenangan, suasana hati, dll. Dan kita sering tidak ingin memikirkan kerugiannya - penurunan angka dan masalah kesehatan. Namun kemauan terkadang tidak cukup, apalagi dalam keadaan stres atau mood yang benar-benar tertekan.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Lapar Yang Berlebihan Akan Permen?
Makanan manis adalah salah satu yang paling membuat ketagihan dan menggoda. Ini adalah pelanggaran-pelanggaran yang bahkan orang-orang yang paling keras sekalipun tidak dapat menolaknya. Mungkin tantangan terbesar selama diet adalah menolak makanan manis.
Bagaimana Mengontrol Keinginan Anda Untuk Permen?
Jika menurut Anda kebiasaan makan makanan penutup sudah tidak terkendali, coba pahami dulu apa dasar kecanduan Anda terhadap makanan manis. Terlalu sering mengonsumsi selai dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan dan merusak angka secara serius.
