2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Oh, cinta manis ini dan betapa banyak manfaat makan - memenuhi keinginan untuk permen, kesenangan, suasana hati, dll.
Dan kita sering tidak ingin memikirkan kerugiannya - penurunan angka dan masalah kesehatan.
Namun kemauan terkadang tidak cukup, apalagi dalam keadaan stres atau mood yang benar-benar tertekan.
Kenapa kita suka yang manis-manis?
Alasan utama keinginan ini adalah kebutuhan tubuh akan glukosa, yang mengembalikan cadangan energi yang tersimpan. Dan cara terbaik - muffin, kue kering, adalah sebagai pilihan cara mudah untuk mendapatkan energi.
Tidak ada gunanya meninggalkan makanan manis, tetapi Anda dapat mencoba mencari alternatif.
Berikut adalah daftar apa yang dapat mengimbangi permen biasa tanpa "memukul" angkanya.
1. Cokelat hitam dengan persentase kakao sekitar 75%. Bertindak sebagai anti-stres, penambah suasana hati dan sumber zat besi;
2. Sayang. Dengan penggunaan konstan, proses metabolisme dinormalisasi, yang memiliki efek positif pada gambar.
3. Sayuran. Saat Anda merasakan kebutuhan mendesak akan manisan, siapkan salad wortel parut dengan tambahan madu atau gunakan mentimun, tomat, atau kol. Omong-omong, gunakan saus mustard dan madu.
4. Buah segar. Mereka mengandung fruktosa dan rendah kalori. Ambil apa yang diinginkan hatimu.
Grapefruit dan nanas sangat berguna. Mereka mempercepat proses pemisahan timbunan lemak. Buahnya juga bisa dijadikan salad dan dipadukan dengan yogurt rendah lemak.
5. Tidak ada buah segar? Ganti dengan buah kering.
Biarkan sebagai pilihan untuk sarapan atau hidangan penutup yang lezat. Kismis, aprikot kering, prem akan mengalihkan perhatian Anda dari kue atau pai apa pun. Penting untuk diingat bahwa konsumsi harian mereka tidak lebih dari 100 tahun.
6. Jus buah
Mereka bisa dimakan segar atau dibuat dari buah beku.
Penting
Jangan gunakan semua produk yang terdaftar di malam hari.
Namun, hilangkan kebiasaan memasukkan gula ke dalam gelas dengan minuman favorit Anda. Jika itu tidak membantu, gunakan stevia. Ini adalah pemanis yang sangat baik.
Seperti disebutkan di atas, tidak mudah membatasi diri pada hal-hal yang manis. Motivasi psikologis juga diperlukan. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda:
- Terus-menerus memikirkan manfaat bagi tubuh Anda jika Anda menjauhi hama manis;
- Alihkan perhatian Anda dari pikiran manis dengan makanan berprotein. Ikan dan daging memberikan rasa kenyang, yang, pada gilirannya, tidak mengingatkan kita untuk makan untuk waktu yang lama;
- Cobalah untuk menyiasati keinginan makan dengan menyikat gigi. Setidaknya untuk sementara makanan akan terlupakan;
- Minum air untuk mengisi perut;
- Saat membeli permen, pelajari komposisi bahannya dengan cermat.
Berkat tips ini, selalu tetap cantik dan menarik!
Direkomendasikan:
Mengapa Dan Bagaimana Cara Mengganti Daging Merah Dengan Jamur?
Baru-baru ini, semakin banyak ahli gizi percaya bahwa makanan berprotein yang berasal dari hewan berbahaya. Faktanya adalah bahwa seseorang mengkonsumsi daging, telur, dan makanan serupa lainnya dalam jumlah yang lebih besar dari yang diperlukan.
Bagaimana Cara Melepaskan Permen?
Dibutuhkan sekitar tujuh hari untuk melawan kecanduan permen. Ini tidak berarti bahwa keinginan akan hilang, tetapi kecanduan yang kuat akan berkurang. Anda bisa membiasakannya secara bertahap atau sekaligus. Pilihan ada di tangan Anda - pilih cara yang paling sesuai untuk Anda.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Favorit Anda Dengan Vegetarian?
Ada banyak alasan logis dan sehat untuk makan dan memilih makanan vegetarian, tetapi ada juga banyak alasan evolusioner mengapa kita manusia mendambakan daging. Namun, ada banyak cara kreatif dan lezat untuk menyembunyikan rasa lapar daging kita yang tak tergoyahkan dan mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh kita tanpa benar-benar makan daging.
Bagaimana Cara Mengganti Daging Berlemak Dalam Makanan Kita?
Konsumsi teratur terlalu banyak daging berlemak dalam makanan menyebabkan obesitas, dan kelebihan berat badan adalah salah satu penyakit utama yang menyebabkan konsekuensi kesehatan yang parah, termasuk kematian. Bagaimana cara mengganti produk daging berbahaya yang terlalu berlemak dalam makanan?
