Mengapa Kita Menambah Berat Badan Di Perut?

Mengapa Kita Menambah Berat Badan Di Perut?
Mengapa Kita Menambah Berat Badan Di Perut?
Anonim

Orang-orang menambah berat badan di perut karena berbagai alasan - beberapa di antaranya dapat Anda ubah. Bahkan yang paling terlatih di antara Anda sering memimpikan ubin yang sulit dijangkau. Selain dari segi estetika, penambahan berat badan di area ini juga bisa berbahaya bagi kesehatan. Langkah pertama dalam memerangi obesitas adalah mengetahui penyebab yang menyebabkannya.

Faktor genetik. Gen memainkan peran penting dalam cara Anda menambah dan menurunkan berat badan. Ini ditentukan secara genetik dengan cara yang sama seperti warna mata Anda yang telah ditentukan sebelumnya. Gen juga mengandung informasi tentang distribusi timbunan lemak dalam tubuh - mereka biasanya menumpuk secara tidak merata dan dalam jumlah yang lebih besar di beberapa area, dalam hal ini - di perut Anda. Lihatlah orang tuamu. Jika tipe tubuh mereka menyerupai tipe perut bundar, kemungkinan Anda memiliki kecenderungan tinggi.

Faktor lain. Ada alasan lain untuk mendapatkan lebih banyak di daerah perut. Stres adalah salah satunya karena tubuh melepaskan sejumlah besar kortisol, yang bertanggung jawab atas akumulasi lemak di area ini. Pada wanita, menopause bisa menjadi penyebab utama perut buncit karena perbedaan kadar hormon selama periode ini. Metabolisme yang lambat, usia tua, gangguan pencernaan, masalah hormonal, kekurangan gizi dan banyak alasan lainnya dapat bertanggung jawab untuk mengisi perut Anda.

Meskipun siapa pun dapat menambah berat badan di perut, pria biasanya lebih rentan terhadap proses ini karena tingginya kadar hormon androgen, yang bertanggung jawab atas distribusi lemak di sekitar perut. Ini mengarah ke perut bir yang umum, khas pria paruh baya. Wanita lebih cenderung menambah berat badan di sekitar pinggul dan paha, tetapi saat menopause lemak didistribusikan kembali ke perut. Orang paruh baya dan orang tua lebih rentan terhadap jenis kenaikan berat badan daripada orang muda.

Mengapa kita menambah berat badan di perut?
Mengapa kita menambah berat badan di perut?

Ada dua jenis lemak yang mempengaruhi jenis perut. Ini adalah lemak subkutan dan visceral (organ). Jaringan subkutan adalah salah satu yang relevan dengan penampilan Anda dan sangat ingin Anda kurangi. Mereka memiliki fungsi isolasi dan peran penting dalam tubuh. Akumulasi lemak tidak pernah baik untuk tubuh Anda, tetapi Anda harus tetap tahu bahwa lebih baik memiliki kelebihan lemak subkutan, terlepas dari efek estetika negatif, daripada memiliki peningkatan jumlah lemak visceral, yang mengarah ke masalah yang jauh lebih serius. Mereka meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, gangguan metabolisme, diabetes tipe 2, dan pada wanita - kanker payudara.

Jika Anda merasa telah mendapatkan lebih dari yang diperlukan di daerah perut, disarankan untuk sedikit mengubah gaya hidup Anda. Sisihkan 30 menit sehari untuk olahraga intensitas sedang. Latihan beban juga sangat cocok untuk menghilangkan lemak di area ini. Perhatikan juga ukuran porsi Anda saat makan.

Direkomendasikan: