![Mengapa Kita Menambah Berat Badan Di Perut? Mengapa Kita Menambah Berat Badan Di Perut?](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-5365-j.webp)
2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Orang-orang menambah berat badan di perut karena berbagai alasan - beberapa di antaranya dapat Anda ubah. Bahkan yang paling terlatih di antara Anda sering memimpikan ubin yang sulit dijangkau. Selain dari segi estetika, penambahan berat badan di area ini juga bisa berbahaya bagi kesehatan. Langkah pertama dalam memerangi obesitas adalah mengetahui penyebab yang menyebabkannya.
Faktor genetik. Gen memainkan peran penting dalam cara Anda menambah dan menurunkan berat badan. Ini ditentukan secara genetik dengan cara yang sama seperti warna mata Anda yang telah ditentukan sebelumnya. Gen juga mengandung informasi tentang distribusi timbunan lemak dalam tubuh - mereka biasanya menumpuk secara tidak merata dan dalam jumlah yang lebih besar di beberapa area, dalam hal ini - di perut Anda. Lihatlah orang tuamu. Jika tipe tubuh mereka menyerupai tipe perut bundar, kemungkinan Anda memiliki kecenderungan tinggi.
Faktor lain. Ada alasan lain untuk mendapatkan lebih banyak di daerah perut. Stres adalah salah satunya karena tubuh melepaskan sejumlah besar kortisol, yang bertanggung jawab atas akumulasi lemak di area ini. Pada wanita, menopause bisa menjadi penyebab utama perut buncit karena perbedaan kadar hormon selama periode ini. Metabolisme yang lambat, usia tua, gangguan pencernaan, masalah hormonal, kekurangan gizi dan banyak alasan lainnya dapat bertanggung jawab untuk mengisi perut Anda.
Meskipun siapa pun dapat menambah berat badan di perut, pria biasanya lebih rentan terhadap proses ini karena tingginya kadar hormon androgen, yang bertanggung jawab atas distribusi lemak di sekitar perut. Ini mengarah ke perut bir yang umum, khas pria paruh baya. Wanita lebih cenderung menambah berat badan di sekitar pinggul dan paha, tetapi saat menopause lemak didistribusikan kembali ke perut. Orang paruh baya dan orang tua lebih rentan terhadap jenis kenaikan berat badan daripada orang muda.
![Mengapa kita menambah berat badan di perut? Mengapa kita menambah berat badan di perut?](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-5365-1-j.webp)
Ada dua jenis lemak yang mempengaruhi jenis perut. Ini adalah lemak subkutan dan visceral (organ). Jaringan subkutan adalah salah satu yang relevan dengan penampilan Anda dan sangat ingin Anda kurangi. Mereka memiliki fungsi isolasi dan peran penting dalam tubuh. Akumulasi lemak tidak pernah baik untuk tubuh Anda, tetapi Anda harus tetap tahu bahwa lebih baik memiliki kelebihan lemak subkutan, terlepas dari efek estetika negatif, daripada memiliki peningkatan jumlah lemak visceral, yang mengarah ke masalah yang jauh lebih serius. Mereka meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, gangguan metabolisme, diabetes tipe 2, dan pada wanita - kanker payudara.
Jika Anda merasa telah mendapatkan lebih dari yang diperlukan di daerah perut, disarankan untuk sedikit mengubah gaya hidup Anda. Sisihkan 30 menit sehari untuk olahraga intensitas sedang. Latihan beban juga sangat cocok untuk menghilangkan lemak di area ini. Perhatikan juga ukuran porsi Anda saat makan.
Direkomendasikan:
Apakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Kita Berhenti Merokok?
![Apakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Kita Berhenti Merokok? Apakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Kita Berhenti Merokok?](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-7647-j.webp)
Merokok merupakan hal yang lumrah di kalangan masyarakat saat ini. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 5,6 juta orang meninggal sebelum waktunya setiap tahun akibat penyakit yang berhubungan dengan tembakau. Banyak orang takut pada mereka untuk berhenti merokok karena beberapa faktor, yang terbesar adalah bertambah berat badan .
Makanan Apa Yang Bisa Anda Makan Saat Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
![Makanan Apa Yang Bisa Anda Makan Saat Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan? Makanan Apa Yang Bisa Anda Makan Saat Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-7657-j.webp)
Meski terdengar luar biasa, sebenarnya ada makanan yang bisa kita makan dengan perut kita tanpa takut bertambah berat badan. Inilah yang disebut makanan kalori negatif . Saat dikonsumsi, tubuh tidak hanya tidak menumpuk kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar kalori yang sudah tersedia.
Mengapa Kita Menambah Berat Badan Dari Karbohidrat?
![Mengapa Kita Menambah Berat Badan Dari Karbohidrat? Mengapa Kita Menambah Berat Badan Dari Karbohidrat?](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8068-j.webp)
Cara Anda makan adalah salah satu faktor terpenting yang menentukan apa yang akan digunakan tubuh Anda sebagai energi. Saat ini, ada pendapat yang terbagi tentang diet tinggi karbohidrat dan rendah lemak, sehingga orang yang menggunakan diet ini tidak kehilangan lemak meskipun diet itu disertai dengan olahraga atau aktivitas fisik lainnya.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
![Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9767-j.webp)
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Eureka! Inilah Cara Minum Bir Di Perut Anda Tanpa Menambah Berat Badan
![Eureka! Inilah Cara Minum Bir Di Perut Anda Tanpa Menambah Berat Badan Eureka! Inilah Cara Minum Bir Di Perut Anda Tanpa Menambah Berat Badan](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16172-j.webp)
Bir - dingin, berkilau dan sangat menggoda, adalah minuman favorit jutaan orang di seluruh dunia. Sayangnya, hanya segelas bir yang memiliki 200 kalori, yang membuat minuman ini menjadi musuh pertama sosok langsing. Minuman bersoda merupakan predisposisi konsumsi padat.