2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Protein dan vegetarianisme
Bagi para vegetarian yang mengonsumsi telur dan produk susu, lebih mudah untuk mengikutinya diet Atkinsdaripada untuk yang ketat vegetarianyang tidak makan makanan seperti itu. Untuk kesehatan yang optimal dan hasil yang baik saat mengikuti diet seperti itu, disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak protein.
Mengapa begitu banyak protein?
Tubuh manusia tidak dapat berfungsi tanpa asam amino esensial yang ditemukan dalam protein, karena ini asam amino digunakan untuk banyak fungsi dan proses manusia yang tak terhitung jumlahnya. Banyak dari asam amino ini dapat diproduksi oleh tubuh, tetapi ada sembilan yang harus diperoleh dari sumber eksternal. Tanpa ini asam amino tubuh tidak dapat menghasilkan yang berbeda proteinyang diperlukan untuk kesehatan tubuh, pertumbuhan dan banyak fungsi lainnya.
Menariknya, daging dan produk hewani lainnya mengandung jumlah yang tepat asam amino. Protein nabati tidak mengandung bahan-bahan ini. Itulah mengapa sangat penting bagi vegetarian untuk menggabungkan kacang dengan sereal, karena hanya dengan cara ini mereka berhasil mendapatkan jumlah yang tepat. asam amino, yang sangat penting untuk fungsi tubuh. Banyak risiko kesehatan telah didokumentasikan untuk kedelai, sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Jika Anda berusaha untuk mengikuti aturan yang ketat diet vegetarian, tanpa produk susu, Anda harus fokus pada kacang-kacangan dan biji-bijian sehingga Anda bisa mendapatkan jumlah yang tepat protein dari mereka. Kacang dan biji-bijian, terutama biji-bijian, mengandung jumlah protein yang jauh lebih tinggi daripada semua sayuran lain kecuali kedelai. Kekuatan protein kedelai sangat mahal bagi semua orang yang secara ketat mengikuti vegetarianisme.
Produk rendah karbohidrat lainnya yang cocok untuk diet Atkins
Makanan yang cocok untuk diet Atkins baik untuk semua vegetarian, apa pun caranya vegetarianisme mengikuti. Daftar makanan Atkins mencakup hampir semua jenis sayuran kecuali kentang, jagung, dan kacang polong. Kacang kering agak bermasalah dalam diet ini karena mengandung banyak karbohidrat. Buah-buahan rendah karbohidrat seperti blueberry dan melon dapat dimasukkan dalam diet, tetapi dalam jumlah kecil. Lemak yang diperbolehkan dalam diet ini adalah lemak nabati, minyak dari gila atau minyak zaitun.
Diet vegetarian Atkins
Kondisi terpenting untuk beradaptasi Diet vegetarian Atkinskins di atas segalanya adalah keragaman. Berbagai macam biji-bijian dan kacang-kacangan, disertai dengan telur dan keju adalah solusinya. Jumlah yang tepat kedelai dikombinasikan dengan sayuran segar dan beberapa buah adalah solusi yang bagus untuk yang satu ini diet. Keberhasilan dan kepatuhan yang tepat untuk diet ini tergantung pada perencanaan yang cermat dari berbagai sumber protein dalam diet Anda.
Direkomendasikan:
Diet Vegetarian
Diet vegetarian menjadi semakin populer dan semakin banyak selebriti yang mengikutinya agar terlihat lebih baik dan merasa lebih baik. Diet vegetarian membantu seseorang merasa lebih ringan, membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan membantu menurunkan berat badan.
Diet Protein Untuk Vegetarian
Vegetarian tidak mengkonsumsi daging dan produk daging. Dan seperti semua orang ingin terlihat baik. Dan ini hanya terjadi ketika seseorang dalam kondisi sempurna dan lebih tepatnya - ketika ia mencapai berat yang diinginkan. Karena diet mereka, vegetarian dapat mengikuti diet protein terbatas selama tidak lebih dari 3-4 minggu.
Hanya Negatif Tentang Diet Atkins
Diet Atkins, yang menyebabkan kegemparan bersama banyak selebriti Hollywood, menjadi hit untuk waktu yang singkat, tetapi tak lama kemudian menjadi sasaran kritik total. Para ahli dari seluruh dunia telah memperingatkan tentang banyak bahaya yang datang dengan mengikuti diet Atkins - kebodohan dan apa lagi yang tidak diindikasikan sebagai bahaya total bagi penggemar ahli gizi terkenal.
Orang Amerika Memperingatkan: Diet Atkins Berbahaya
Perhatian, wanita! Terutama Anda yang terobsesi dengan diet dan penurunan berat badan! Diet Atkins yang terkenal dan diet rendah karbohidrat serupa bisa berbahaya bagi kesehatan! Koalisi Full Nutrition Partnership, yang beranggotakan 11 LSM terkemuka AS, mengatakan bahwa pola makan seperti itu meningkatkan risiko sejumlah penyakit.
Diet Eco-Atkins
Ecodiet Atkins direkomendasikan untuk orang yang kelebihan berat badan. Itu mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat, berkat itu seseorang bisa kehilangan 2 kilogram seminggu. Keuntungan dari diet ini digambarkan sebagai meningkatkan kesehatan jantung, dan karenanya mengatur tekanan darah.
