2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Endorfin berasal dari kata morfin dan ditemukan secara alami di dalam tubuh. Ini adalah jenis hormon, neurotransmitter yang membantu mengangkut pesan kimia ke otak. Ini memainkan peran penting dalam fungsi otak.
Akibat mengkonsumsi nutrisi tertentu, hormon endorphin dalam tubuh bisa meningkat.
Di sini mereka:
1. Stroberi - Buah stroberi kaya akan vitamin C, yang memungkinkan kerja semua kelenjar endokrin dalam tubuh, menyediakan energi yang diperlukan. Asupan stroberi meningkatkan kadar hormon endorfin dalam tubuh;
2. Pisang - mengandung potasium yang tinggi. Kalium sangat penting untuk kesehatan sistem saraf. Sumber yang sangat baik adalah endorfin, yang melepaskan mineral kalsium dan magnesium yang efektif melawan stres;
3. Cokelat - membantu meningkatkan endorfin dalam tubuh. Ini juga mengandung flavonoid, yang memberikan pengencer darah dan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular;
4. Es krim - menyeimbangkan dan mengontrol kadar vitamin A, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12 dan vitamin D, serta kalsium, protein, natrium, kalium dan karbohidrat. Inilah mengapa es krim membantu meningkatkan hormon endorfin tubuh;
5. Anggur - mengandung sejumlah besar vitamin C, yang membantu meningkatkan dan mempertahankan tingkat endorfin;
6. Jeruk - sumber vitamin C yang sangat baik. Jeruk juga mengandung vitamin B dan flavonoid. Oleh karena itu, jeruk membantu meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh;
7. Wijen - sumber protein, kalsium, antioksidan, vitamin E yang baik. Semua nutrisi ini merupakan suplemen untuk meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh;
8. Roti - mengandung vitamin B kompleks dan karena kandungan kalsiumnya yang tinggi merupakan sumber hormon endorfin yang baik;
9. Ginseng - memiliki efek menguntungkan pada orang yang berjuang dengan stres yang intens dan memungkinkan kontrol hormon stres dalam tubuh. Selain itu, juga mendukung produksi endorfin.
Makanan lain yang meningkatkan endorfin dalam tubuh adalah lada, kacang-kacangan, pasta. Merangsang sekresi endorfin.
Direkomendasikan:
Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Seperti yang kita semua tahu, imunostimulan paling murni ditemukan di alam! Kita bisa dengan mudah mendapatkannya dan menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari, tanpa perlu pergi ke apotek terdekat. Kami menawarkan beberapa metode cepat dan mudah untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan kekebalan dan melawan virus:
Cara Terbaik Untuk Meningkatkan Dopamin Secara Alami Dalam Tubuh
dopamin merupakan unsur kimia penting dalam otak yang memiliki banyak fungsi. Ini terlibat dalam motivasi, memori, perhatian, dan bahkan pengaturan gerakan tubuh. Ketika dopamin dilepaskan dalam jumlah besar, itu menciptakan perasaan senang.
Buah-buahan Yang Meningkatkan Keasaman Dalam Tubuh
Nilai pH dari makanan dan jus yang kita konsumsi dapat mempengaruhi keseimbangan pH tubuh secara keseluruhan. Penggunaan produk yang kaya akan asam secara berlebihan dapat berdampak buruk pada enamel gigi, serta bagian tubuh lainnya. Untuk alasan ini, produk ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Makanan Dan Minuman Apa Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kita Secara Alami?
Kesehatan umum yang baik dan ketahanan terhadap pilek dan virus adalah karena keadaan sistem kekebalan tubuh kita. Kita bisa memperkuatnya dengan suplemen makanan atau secara alami melalui makanan, asal kita tahu makanan mana yang terbukti bermanfaat dalam merangsang fungsi pelindung kekebalan tubuh.
Makanan Yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tubuh setiap orang, terutama atlet yang aktif, membutuhkan nutrisi yang tepat. Itu harus memberi tubuh nutrisi yang tepat untuk membantunya pulih. Untuk tujuan ini, Anda harus memasukkan dalam menu Anda makanan-makanan yang telah terbukti meningkatkan daya tahan tubuh dan mengisi ulang energi tubuh.
