2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut ahli gizi, diet buah, dikombinasikan dengan cara tertentu, dapat menurunkan antara 3 dan 6 pon dalam seminggu. Buah yang paling aktif membakar kalori adalah apel, kiwi, jeruk, grapefruit…
Dengan buah-buahan ini, selain menjaga pinggang, Anda juga mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan obesitas.
Anda bisa makan buah tidak hanya segar tetapi juga beku. Namun, selama tidak ada tambahan gula pada mereka. Namun, tidak disarankan untuk makan buah kering, karena mengandung lebih banyak kalori.
Kami menawarkan diet buah yang mudah diikuti:
Hari pertama:
Sarapan: satu pisang, 100 gram susu rendah lemak.
Pengental kedua: 1 apel atau beberapa potong semangka. Mungkin setengah melon.
Makan siang: 1 buah salad buah kiwi, jeruk dan strawberry dicampur dengan 200 gram yogurt rendah lemak.
Makan malam: setengah jeruk bali, 200 gram ayam rebus, tetapi tanpa kulit, salad sayuran mentah dengan jus lemon, 2 kiwi.
Hari kedua:
Sarapan: 1 cangkir buah-buahan kecil (stroberi, raspberry, blueberry) dicampur dengan 1/4 cornflake diet.
Sarapan kedua: sebuah apel atau beberapa jempol semangka, atau setengah melon.
Makan siang: beberapa potong nanas segar.
Makan malam: satu jeruk, 200 gram kalkun rebus, sekali lagi tanpa kulit, salad hijau dengan mylon, 1 pir.
Hari ketiga:
Sarapan: 1 jeruk, 1 cangkir yogurt rendah lemak.
Sarapan kedua: 1 apel atau beberapa potong semangka atau setengah melon.
Makan siang: koktail 1 pisang, 1 cangkir stroberi, sedikit jus apel, kocok dalam blender.
Makan malam: 200 gram ikan rebus atau panggang dengan jus lemon, segelas kubis Brussel rebus atau brokoli, 1 cangkir buah-buahan kecil dengan sedikit yogurt dingin untuk pencuci mulut.
Direkomendasikan:
Kombinasi Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Bermanfaat
Jus adalah harta tak ternilai yang telah diberikan alam kepada kita. Mereka adalah sumber penting vitamin dan elemen pelacak. Dan tahukah Anda bahwa jumlah vitamin dan elemen pelacak terbesar terkandung dalam jus segar? Tetapi hanya 20 menit setelah diperas, jumlahnya turun tajam, jadi penting untuk segera minum jus.
Buah Musim Panas Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Tidak ada kata terlambat untuk mulai makan lebih sehat dan memikirkan sosok Anda, menambahkan lebih banyak air buah musim panas dalam diet kamu adalah. Dan meskipun musim panas sedang berlangsung, Anda masih punya waktu untuk mengubah penampilan dan bersinar dengan sosok sempurna Anda di pantai.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet panjang dan menyakitkan - menurut sebuah studi baru, diet cepat lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Australia yang mempelajari 200 orang, dan semua partisipan dalam penelitian tersebut mengalami obesitas.
Apel Membantu Buah Dan Sayuran Hijau Matang Dengan Cepat
Apel mengandung banyak karbohidrat yang memberi kita energi. Rata-rata, ada sekitar 50 kkal per 100 g. Apel mudah diserap oleh tubuh dan cepat mendapat energi karena gula yang dikandungnya - fruktosa dan glukosa. Sangat cocok untuk makan di antara waktu makan utama.
Buah Dan Teh Panas Menjadi Dingin Dengan Cepat Saat Terlalu Panas
Panas benar-benar merupakan risiko yang tidak boleh diabaikan. Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa berjalan tanpa alas kaki itu baik di setiap kesempatan. Banyak titik di kaki berhubungan langsung dengan kerja berbagai organ dan stimulasinya meningkatkan nada keseluruhan tubuh.
