2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dengan diet yang mudah dan mengenyangkan dengan asinan kubis, Anda bisa kehilangan hingga 5 pon dalam waktu sekitar 1 bulan. Selain menurunkan berat badan, diet juga bermanfaat karena menyediakan banyak vitamin dan mineral bagi tubuh.
Saat mengikuti diet ini, Anda harus membatasi asupan karbohidrat dan terutama asupan gula. Makanan asal hewan juga harus dikonsumsi dalam jumlah minimal.
Juga dilarang mengkonsumsi bumbu pedas, mustard atau mayones. Di sisi lain, produk nabati pada menu berlimpah, sehingga dapat memasok tubuh dengan vitamin A, B, C dan K.
Rezim diterapkan tidak lebih dari sebulan.
Contoh menu:
Hari pertama
Sarapan: 100 gram ikan rebus, 1 salad asinan kubis, kacang polong dan wortel rebus, 1 kopi tanpa gula;
Setelah sarapan: 150 gram daging rebus, 100 gram keju cottage tanpa lemak, 2 apel;
Makan siang: Sup borsch sayuran musiman, 150 gram asinan kubis rebus, 1 gelas jus apel;
Makan malam: 100 gram ikan rebus, 2 kentang rebus, 1 cangkir teh tanpa gula.
Hari kedua
Sarapan: 1 salad asinan kubis, kacang polong dan bawang, 1 kopi tanpa gula;
Setelah sarapan: 1 cangkir yogurt rendah lemak;
Makan siang: 100 gram daging rebus dengan asinan kubis rebus, 1 gelas jus apel;
Makan malam: 100 gram ikan rebus, 2 kentang rebus, 1 jeruk.
Hari ketiga
Sarapan: 1 telur rebus, 1 potong kecil roti gandum, 1 kopi bebas gula;
Setelah sarapan: 1 mangkuk bubur soba dengan potongan buah pilihan Anda;
Makan siang: 150 gram ayam panggang atau rebus, 2 apel, 1 jeruk;
Makan malam: 1 salad asinan kubis, 1 gelas jus apel.
Hari ke empat
Sarapan: 1 cangkir yogurt rendah lemak, 1 rusk;
Setelah sarapan: 1 salad sayuran musiman;
Makan siang: 100 gram daging rebus, 1 salad asinan kubis, kacang polong dan bawang bombay;
Makan malam: 1 sup sayur dengan kaldu ayam, 100 gram wortel parut dengan sedikit mayones.
Hari kelima
Sarapan: 3 sendok makan keju cottage, 1 kopi tanpa gula;
Setelah sarapan: 2 apel, 2 jeruk, 1 gelas jus jeruk;
Makan siang: 150 gram asinan kubis rebus, 1 gelas jus jeruk;
Makan malam: 150 gram ikan bakar, 100 gram buah pilihan Anda.
Hari keenam
Sarapan: 100 gram daging rebus, 100 gram asinan kubis;
Setelah sarapan: 100 gram keju cottage tanpa lemak;
Makan siang: 1 sup sayuran dengan kaldu jamur, 1 potong roti gandum;
Makan malam: 1 potong daging babi panggang, 100 gram asinan kubis rebus, 1 cangkir teh tanpa gula.
Hari ketujuh
Sarapan: 100 gram bubur soba dengan 1 sendok makan madu;
Setelah sarapan: 1 salad buah;
Makan siang: 100 gram ikan rebus, 150 gram salad sayuran musiman;
Makan malam: 100 gram daging rebus, 1 salad yogurt, 2 kentang rebus, 1 apel.
Direkomendasikan:
Musim Asinan Kubis
Di musim dingin, beberapa hidangan yang paling cocok adalah yang mengandung asinan kubis. Hampir tidak ada rumah di mana sejumlah besar produk tidak dibuat di bak terkenal. Lebih dari sekali kita telah mendengar ungkapan bahwa daging babi cocok dengan asinan kubis, dan seperti yang kita tahu babi adalah pengunjung paling sering ke meja daging kita di musim dingin yang dingin dan suram.
Diet Asinan Kubis
Sekarang adalah musim untuk acar dan asinan kubis. Waktu yang tepat untuk mendengarkan ahli gizi Rusia untuk diet dengan asinan kubis . Makanan rendah kalori ini sangat kaya akan vitamin A, B, C dan K, serta mineral. Aturan utama dalam diet ini adalah membatasi karbohidrat, terutama gula, karena disimpan di simpanan lemak dan diubah menjadi lemak.
Mari Kita Siapkan Asinan Kubis Di Musim Panas - Mengapa Tidak?
Biasanya sebagian besar keluarga Bulgaria memiliki asinan kubis di menu musim dingin mereka. Setiap penikmat hidangan asinan kubis akrab dengan persiapannya. Diketahui bahwa lebih baik membelinya dari Petarch, yang terkenal dengan kualitas kubisnya yang sangat baik, kubis itu sendiri yang keras, tempat untuk membeli kaleng dengan berbagai ukuran dan teknologi persiapannya.
Acar Dan Asinan Kubis Melawan Flu Musim Ini
Direktur Pusat Nasional untuk Penyakit Menular dan Parasit, Prof. Todor Kantardjiev, meminta warga Bulgaria untuk menekankan acar dan asinan kubis di televisi nasional untuk memerangi flu selama musim ini. Menurut profesor, flu adalah penyakit berbahaya, tetapi tidak ada ruang untuk takut.
Makan Asinan Kubis Untuk Mendapatkan Lebih Banyak Vitamin C Di Musim Dingin
Semua orang tahu bahwa dengan pilek datang virus yang dengan mudah membuat kita sakit. Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh melemah akibat kurangnya buah dan sayuran musiman. Nutrisi yang tepat dapat menyeimbangkan tubuh agar tahan terhadap perubahan.
