Mengapa Makan Zucchini Secara Teratur?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Timun Jepang adalah salah satu sayuran buah masakan Bulgaria yang paling luas. Mereka menambahkan rasa segar dan menyenangkan ke banyak hidangan dan salad favorit. Mereka paling banyak dikonsumsi di musim semi dan musim panas, tetapi dapat ditemukan di pasar sepanjang tahun. Dan keuntungan terbesar mereka adalah mereka sangat sehatkarena mereka memiliki komposisi nutrisi yang kaya, mereka rendah kalori dan mudah dicerna.

Zucchini kaya akan sejumlah mineral berharga bagi tubuh seperti kalium, kalsium, magnesium, natrium, mangan, fosfor, tembaga dan besi. Mereka adalah sumber dari banyak asam organik dan vitamin C, B dan karoten.

Zucchini mengandung air dalam jumlah tinggi - sekitar 95%, dan lutein, yang sangat berguna untuk mata dan kesehatan secara keseluruhan. Semua nutrisi penting yang terkandung dalam zucchini membantu tubuh manusia berfungsi dengan baik dan membawa sejumlah: Keuntungan sehat.

Lihat siapa mereka dan pelajari mengapa berguna untuk makan zucchini secara teratur.

Zucchini adalah pengatur tekanan darah yang baik

Jumlah magnesium dan potasium yang bermanfaat, yang terlibat dalam komposisi sayuran buah, memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah dan berkontribusi pada penurunannya. Konsumsi rutin mereka dianjurkan untuk orang yang menderita hipertensi dan tekanan darah tinggi, dan diyakini bahwa bantuan zucchini dalam pencegahan aterosklerosis - penyakit yang dalam banyak kasus disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan beberapa faktor lainnya.

Zucchini baik untuk asma

Zucchini sangat berguna dalam pengobatan asma, jadi baik bagi orang yang menderita penyakit jenis ini untuk memasukkannya lebih sering ke dalam makanan mereka. Sayuran lezat kaya akan vitamin C yang berharga dan karena itu memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Mereka membantu dalam memerangi kelebihan berat badan

Seperti yang sudah disebutkan, zucchini rendah kalori, tetapi pada saat yang sama kaya akan vitamin dan mineral penting, berkat itu mereka memuaskan rasa lapar dan meninggalkan rasa kenyang. Ini membuat mereka menjadi penolong yang baik dalam memerangi kelebihan berat badan. Sayuran lezat juga mengandung banyak air sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, mereka bertindak sebagai diuretik alami dan membantu tubuh membuang zat berlebih, karena kaya akan serat yang bermanfaat.

Meningkatkan kesehatan jantung

Kehadiran magnesium, potasium, asam folat dan serat, serta rendahnya kandungan kolesterol, natrium dan lemak dalam zucchini, menjadikannya makanan super sehat untuk jantung. Mereka mengurangi risiko pengembangan trombosis, serangan jantung dan beberapa penyakit kardiovaskular lainnya.

Mereka memperkuat gigi dan tulang

Zucchini merawat kondisi gigi dan tulang yang baik, memperkuat dan memperkuatnya. Ini karena sejumlah zat dan mineral berharga yang terkandung dalam sayuran - seperti magnesium, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan asam folat. Jika Anda ingin menikmati gigi dan tulang yang sehat dan kuat, makan zucchini sesering mungkin.