2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Timun Jepang adalah salah satu sayuran buah masakan Bulgaria yang paling luas. Mereka menambahkan rasa segar dan menyenangkan ke banyak hidangan dan salad favorit. Mereka paling banyak dikonsumsi di musim semi dan musim panas, tetapi dapat ditemukan di pasar sepanjang tahun. Dan keuntungan terbesar mereka adalah mereka sangat sehatkarena mereka memiliki komposisi nutrisi yang kaya, mereka rendah kalori dan mudah dicerna.
Zucchini kaya akan sejumlah mineral berharga bagi tubuh seperti kalium, kalsium, magnesium, natrium, mangan, fosfor, tembaga dan besi. Mereka adalah sumber dari banyak asam organik dan vitamin C, B dan karoten.
Zucchini mengandung air dalam jumlah tinggi - sekitar 95%, dan lutein, yang sangat berguna untuk mata dan kesehatan secara keseluruhan. Semua nutrisi penting yang terkandung dalam zucchini membantu tubuh manusia berfungsi dengan baik dan membawa sejumlah: Keuntungan sehat.
Lihat siapa mereka dan pelajari mengapa berguna untuk makan zucchini secara teratur.
Zucchini adalah pengatur tekanan darah yang baik
Jumlah magnesium dan potasium yang bermanfaat, yang terlibat dalam komposisi sayuran buah, memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah dan berkontribusi pada penurunannya. Konsumsi rutin mereka dianjurkan untuk orang yang menderita hipertensi dan tekanan darah tinggi, dan diyakini bahwa bantuan zucchini dalam pencegahan aterosklerosis - penyakit yang dalam banyak kasus disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan beberapa faktor lainnya.
Zucchini baik untuk asma
Zucchini sangat berguna dalam pengobatan asma, jadi baik bagi orang yang menderita penyakit jenis ini untuk memasukkannya lebih sering ke dalam makanan mereka. Sayuran lezat kaya akan vitamin C yang berharga dan karena itu memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Mereka membantu dalam memerangi kelebihan berat badan
Seperti yang sudah disebutkan, zucchini rendah kalori, tetapi pada saat yang sama kaya akan vitamin dan mineral penting, berkat itu mereka memuaskan rasa lapar dan meninggalkan rasa kenyang. Ini membuat mereka menjadi penolong yang baik dalam memerangi kelebihan berat badan. Sayuran lezat juga mengandung banyak air sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, mereka bertindak sebagai diuretik alami dan membantu tubuh membuang zat berlebih, karena kaya akan serat yang bermanfaat.
Meningkatkan kesehatan jantung
Kehadiran magnesium, potasium, asam folat dan serat, serta rendahnya kandungan kolesterol, natrium dan lemak dalam zucchini, menjadikannya makanan super sehat untuk jantung. Mereka mengurangi risiko pengembangan trombosis, serangan jantung dan beberapa penyakit kardiovaskular lainnya.
Mereka memperkuat gigi dan tulang
Zucchini merawat kondisi gigi dan tulang yang baik, memperkuat dan memperkuatnya. Ini karena sejumlah zat dan mineral berharga yang terkandung dalam sayuran - seperti magnesium, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan asam folat. Jika Anda ingin menikmati gigi dan tulang yang sehat dan kuat, makan zucchini sesering mungkin.
Direkomendasikan:
Mengapa Makan Wijen Tahini Secara Teratur?
Bahan baku utama untuk produksi wijen tahini adalah biji wijen. Itu diperoleh dari semak dengan panjang hingga 2 meter, dengan daun berbulu yang memancarkan aroma mempesona yang kuat. Tergantung pada varietasnya, ia menghasilkan biji kecil dengan warna berbeda.
Mengapa Kita Harus Makan Roti Secara Teratur
Ketika seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang dia hapus dari menunya adalah roti. Tapi itu adalah kesalahan besar untuk tidak makan roti sama sekali, karena sangat baik untuk tubuh. Roti merupakan sumber penting protein nabati yang berharga, yang mengandung sejumlah asam amino esensial.
Mengapa Penting Untuk Makan Bawang Secara Teratur?
Itu harus ada di menu kami Bawang untuk menjaga tubuh kita berfungsi dengan baik dan untuk melindungi diri kita dari berbagai penyakit. Bawang baik tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk penampilan yang baik. Ini kaya akan vitamin, mineral, asam organik dan nutrisi lainnya.
Mengapa Anda Harus Makan Paprika Secara Teratur?
Kita semua bergembira ketika musim cabai datang, yang di kampung-kampung biasa disebut lada saja. Paprika terbaik tersedia di musim panas dan musim gugur, tergantung di bagian Bulgaria mana Anda membelinya atau bahkan lebih baik - Anda menanamnya sendiri.
Mengapa Anda Harus Makan Hati Secara Teratur?
Hati mamalia, ayam kampung dan itik serta beberapa jenis ikan dikonsumsi sebagai makanan. Daging sapi, domba, sapi, ayam dan hati angsa digunakan sebagai sumber makanan. Hati babi juga dikonsumsi di Bulgaria dan banyak negara lainnya. Hati dijual di mana-mana di tukang daging dan supermarket.
