2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan harus menjadi kesenangan yang nyata dan harus dilakukan dalam keadaan santai. Ini adalah aturan terpenting yang harus kita ikuti. Makan "berjalan kaki" tidak hanya tidak bermanfaat, tetapi juga tidak enak. Adalah baik untuk memberikan perhatian khusus pada bagaimana kita makan dan apa yang kita makan. Berikut adalah aturan dasar nutrisi:
1. Lebih baik tidak minum cairan manis saat makan. Minum jus manis, misalnya, menyebabkan fermentasi di perut. Ini membuatnya sangat berbahaya selama makanan, karena kemudian mulai merusak lapisan perut. Gastritis dan bisul dapat terjadi.
2. Bahkan, dianjurkan untuk minum air sekitar satu jam, bahkan satu setengah jam setelah Anda makan. Jika tidak, segera setelah makan, Anda harus berkumur untuk menghilangkan sisa makanan.
3. Baik untuk hidangan berada pada suhu normal. Baik yang sangat dingin maupun yang sangat panas sangat berbahaya bagi perut.
4. Setelah duduk di meja, ada baiknya untuk tidak bangun beberapa kali, selain itu, yang terbaik adalah menikmati makanan saja. Matikan TV, jangan bicara. Anda dapat memutar musik sambil makan, bahkan dianjurkan. Menurut Peter Deunov dan aturannya, musik harus ceria, tetapi tidak harus main-main.
5. Makan tidak pada waktu yang tepat, tetapi ketika Anda merasa lapar. Sama sekali tidak disarankan untuk memaksakan diri untuk makan.
6. Ada baiknya ketika Anda duduk di meja untuk mulai makan makanan nabati.
7. Mengunyah makanan sangat penting - jika Anda tidak mengunyah makanan dengan cukup, Anda mungkin mengalami masalah pada saluran pencernaan.
Kami sekarang akan memperkenalkan Anda pada aturan Barbara Ronchi della Roca, yang menjelaskan dalam sebuah buku bagaimana berperilaku dan menunjukkan gaya dan kecanggihan, bahkan dalam kehidupan sehari-hari. Faktanya, sebagian besar aturan di negara kita tidak diikuti dan bahkan akan tampak aneh bagi Anda, tetapi jangan merasa berkewajiban untuk mengikutinya. Yang lain, bagaimanapun, adalah baik untuk dipertimbangkan dan diterapkan.
Ini dia aturan makannya:
1. Kita seharusnya tidak menginginkan "nafsu makan yang baik." Menurut penulis buku itu, jika ada orang lain yang melakukannya, lebih baik tidak menjawab.
2. Kita tidak boleh mulai makan sampai nyonya rumah dan nyonya rumah di rumah duduk di meja.
3. Jangan menuangkan anggur atau cairan apa pun ke tepi gelas. Juga, jika Anda tidak ingin minum lebih banyak, cukup dengan mengatakan Anda tidak mau dan terima kasih. Jangan pernah meletakkan tangan Anda di cangkir.
4. Jika hidangan panas (yang tidak disarankan), Anda tidak boleh meniupnya hingga dingin.
5. Ponsel bukan bagian dari peralatan makan di atas meja, jadi tidak sopan berdiri di atasnya saat makan.
6. Tulang ikan tidak dimuntahkan di piring. Mereka harus dikumpulkan di tangan dan ditempatkan di dalamnya.
7. Setelah selesai, peralatan diletakkan secara vertikal di piring kosong. Serbet ada di sebelah kirinya.
8. Baik untuk mengetahui bahwa penyajian dilakukan di sisi kiri, dan ketika saatnya untuk melayani, kita melakukannya di sisi kanan orang tersebut.
9. Tidak baik menggunakan tusuk gigi di atas meja.
10. Kita tidak boleh "menjilat" piring - itu dianggap kurang mendidik.
Direkomendasikan:
Beberapa Aturan Untuk Makan Sehat
Ketika kita membiarkan diri kita dimanjakan sekali atau dua kali seminggu dengan pizza bergizi besar atau cokelat favorit kita, bukan berarti kita melanggar pola makan sehat kita. Kami dapat menanggung pelanggaran seperti itu, kami hanya perlu mengikuti beberapa aturan dan kami tidak akan menyesal.
Aturan Emas Makan Sehat
Dari waktu ke waktu kita cenderung untuk menikmati jumlah yang lebih besar atau lebih banyak makanan berkalori. Ini tidak berarti bahwa kita akan melanggar diet kita. Jika aturan yang diperlukan diikuti, kita bisa membeli sesuatu yang enak. Buah-buahan dan sayuran memainkan peran besar dalam mencegah banyak penyakit.
Setelah Paskah Cepat! Lihat Aturan Makan Daging
Puasa Paskah yang panjang untuk membersihkan tubuh akan memberi Anda banyak manfaat, tetapi hanya jika Anda memulainya benar dengan konsumsi daging . Jika tidak, Anda dapat membahayakan kesehatan Anda, kata ahli gizi. Selama 40 hari berpantang daging dan produk hewani dalam tubuh manusia, sekresi enzim ditekan.
Makan Sehat Di Kantor: 5 Aturan Mudah
Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak penduduk kota menghabiskan hari-hari kerja mereka dirantai tak terpisahkan ke tempat kerja mereka. Masih belum ada waktu untuk makan siang di luar, dan terkadang Anda harus begadang. Dalam situasi seperti itu, kita semua cenderung menerkam makanan pertama yang kita temui - pizza, pai, sandwich, dan menuangkannya dengan minuman berkarbonasi.
Empat Aturan Untuk Menekan Nafsu Makan
Nafsu makan sulit dikendalikan - beberapa orang menjadi sangat gugup, yang lain mengklaim bahwa aturan, diet, dan pedoman apa pun tidak dapat menghentikan keinginan mereka untuk makan sesuatu yang enak. Misi mengendalikan nafsu makan menjadi semakin mustahil ketika ada liburan, makan bersama teman di restoran yang bagus atau hanya ketika Anda sedang berlibur dan penggerebekan kulkas menjadi ancaman besar.
