2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan berbahaya ada di sekitar kita. Tidak peduli seberapa banyak kita menghindarinya, mereka tetap berakhir di meja kita. Untuk melindungi diri kita dari masalah kesehatan yang menyertai konsumsinya, kita dapat mengandalkan metode yang terbukti.
Ada makanan berbahaya di sekitar kita setiap hari. Sangat mudah untuk menurunkan penjaga dan menyerah kepada mereka. Keripik, sandwich, atau kentang goreng - mereka pasti merusak rencana kita untuk gaya hidup sehat. Makanan ini membawa lebih banyak garam, banyak lemak, gula dan rasa atau pengawet buatan ke dalam tubuh. Hasilnya adalah kembung, gas dan malas buang air besar.
Ketika konsekuensi dari makan makanan yang tidak sehat mengejar kita, kita mulai mencari metode untuk mengatasi ketidaknyamanan dan berat di perut. Cara terbaik adalah membatasi. Penting untuk tidak melebihi asupan natrium harian yang direkomendasikan - kurang dari 2.300 mg, serta gula - hingga 6 sdm. untuk wanita dan hingga jam 9 pagi untuk pria. Lemak per hari harus sampai 65 g atau sekitar 2000 kalori.
Masalah-masalah yang dapat ditimbulkan oleh kurangnya pembatasan tidaklah kecil. Ini termasuk obesitas, gangguan metabolisme, diabetes dan masalah jantung, yang menjadi lebih rumit dari waktu ke waktu.
Untuk mengatasinya, langkah pertama yang harus dilakukan adalah memilih makanan dan minuman untuk meredakan rasa berat di perut setelah mengonsumsi makanan cepat saji.
Natrium adalah elemen pertama yang terakumulasi dalam tubuh dengan asupan makanan berbahaya. Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan darah, meningkatkan risiko serangan jantung, stroke atau penyakit ginjal.
Untuk mengatasinya, kita harus mengandalkan makanan yang kaya kalium. Mereka melawan natrium. Pisang berukuran sedang, misalnya, mengandung sekitar 422 mg potasium. Jeruk mengandung antara 230 dan 350 mg mineral. Alpukat dan bayam juga sangat kaya akan potasium. Karena itu, ketika Anda berlebihan, bertaruh saja pada makanan ini untuk dibongkar.
Setelah makan makanan yang tidak sehat, Anda juga bisa mengandalkan biji-bijian. Mereka menjenuhkan kita dengan cepat dan mengurangi keinginan akan gula dan karbohidrat. Mereka kaya serat, yang, pada gilirannya, mendukung saluran pencernaan.
Direkomendasikan:
Makan Makanan Dengan Bakteri Agar Tetap Sehat
Untuk makan yang benar-benar sehat, Anda harus mengikuti beberapa aturan dasar, saran ahli gizi Inggris Michael Pollen. Menurutnya, semakin putih roti, semakin rusak. Oleh karena itu, orang yang makan roti gandum menderita lebih sedikit penyakit.
Untuk Kulit Sehat Dan Cantik, Makan Makanan Ini These
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit yang sehat, halus dan bercahaya? Namun, untuk menikmatinya, Anda perlu merawatnya setiap hari. Tapi kosmetik mahal saja tentu tidak akan cukup. Jika kita ingin mencapai hasil yang diinginkan, kita perlu memilih makanan yang kita makan dan mendapatkan cukup lemak sehat yang menjamin kesehatan, kulit cerah dan berseri .
Makan Tomat Agar Tetap Sehat Dan Cantik
Sama sekali tidak sulit untuk tampil cantik dan sehat tanpa menghabiskan puluhan atau ratusan levs untuk kosmetik bermerek. Alam telah memberi kita makanan yang, dikonsumsi secara teratur, berkontribusi pada kecantikan wanita. Misalnya, konsumsi tomat secara teratur dan penggunaannya dalam masker wajah membantu menjaga kulit tetap muda dan cantik, menurut para ahli Inggris.
Mulailah Hari Dengan Buah Dan Teh Agar Tetap Ramping Dan Sehat
Sebagian besar dokter dan pakar kuliner percaya bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Tapi benarkah demikian? Pada artikel ini kami akan membuat daftar tiga alasan untuk sarapan! Tentu saja, syarat penting adalah mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral.
BGN 1 Lebih Mahal Biskuit Dan Kentang Goreng Setelah Pajak Untuk Makanan Berbahaya
Dengan sekitar satu lev lebih mahal biskuit dan sekitar 1,12 levs lebih mahal porsi kentang goreng, kami akan membeli setelah pengenalan pajak makanan berbahaya atau yang mereka sebut oleh Kementerian - Pajak Kesehatan. Harga akan melonjak untuk semua minuman berkafein, karena minuman 250 mililiter akan menaikkan harga rata-rata 60 sen.
