2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Telah terbukti bahwa ada hubungan antara kesehatan mental dan diet. Psikolog dan psikiater menyadari bahwa sangat penting bagi kesehatan pasien untuk mengikuti diet dan mengonsumsi makanan sehat.
Ketika terjadi defisiensi kelompok nutrisi tertentu, maka masalah kesehatan mental dapat terjadi. Hanya diet sehat yang akan membantu kita - yang terpenting adalah nutrisi seperti vitamin B12, zat besi, seng, magnesium, omega-3, vitamin D, dan asam folat.
Semua zat ini memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak kita. Makan makanan yang sehat mengurangi risiko depresi dan mengurangi upaya bunuh diri.
Gaya hidup yang tidak sehat tidak hanya berbahaya bagi anak-anak dan remaja, karena otak mereka masih berkembang. Kebiasaan makan yang berbahaya juga berakibat fatal bagi lansia. Nutrisi adalah faktor kunci dalam kesehatan mental. Ini mengurangi gangguan mental secara global.
Jika Anda memperbaiki pola makan Anda, Anda akan memiliki kesempatan untuk menghindari konsekuensi negatif dari depresi dan psikosis.
Makanan yang paling berguna dalam hal ini adalah soba, millet, tomat, kenari, gandum, ikan, buah-buahan, sayuran segar, minyak zaitun. Mereka semua kaya akan vitamin dan mineral.
Tomat mengandung likopen yang bermanfaat. Ini membantu mengurangi depresi dan melindungi terhadap penyakit kardiovaskular. Bagaimanapun, sekarang adalah musim tomat - makan sesuka hati! Siapkan salad besar, bumbui dengan sedikit minyak zaitun, jus lemon dan taburi dengan sedikit garam laut, itu akan lezat dan baik untuk kesehatan mental Anda.
Buah ara adalah buah yang bermanfaat. Ini adalah sumber potasium dan kalsium yang sangat diperlukan, dan mengandung banyak nutrisi dan mineral bermanfaat lainnya. Makan 4-5 buah ara sehari dan penyakit akan menjauh dari Anda. Anda akan memperkuat kesehatan Anda dan menjadi stabil secara mental.
Kenari dikenal semua orang karena khasiat penyembuhannya. Disarankan untuk makan 3 kenari sehari.
Jika Anda mengikuti tips ini, Anda akan merasa sehat secara mental dan terlihat hebat.
Direkomendasikan:
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Makanan Musim Gugur Paling Enak Yang Baik Untuk Kesehatan
Musim gugur adalah musim di mana tubuh kita mempersiapkan diri untuk bulan-bulan dingin, ketika aktivitas fisik kita lebih rendah dan asupan buah-buahan dan sayuran segar jauh lebih rendah. Di sisi lain, ini adalah musim flu, virus, dan infeksi mulai menyerang kita.
Makanan Untuk Flora Usus Yang Sehat Dan Peristaltik Yang Baik
Nilai mikroflora usus yang sehat sulit ditaksir terlalu tinggi. Tanpa itu, pencernaan normal tidak mungkin, yang berarti bahwa semua jaringan dan organ tubuh kita akan menderita kekurangan nutrisi tertentu. Untuk kelancaran fungsi mikroorganisme usus penting untuk mengetahui apa yang kita makan.
Delapan Makanan Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Yang Baik
Apa yang Anda pikirkan ketika Anda pergi berbelanja? Bahwa Anda lelah dan berat atau bahwa Anda merasakan aliran energi dan keinginan untuk membeli sesuatu yang bermanfaat dan lezat untuk diri sendiri dan keluarga Anda? Apa yang Anda putuskan untuk dimasukkan ke dalam keranjang belanja menentukan kesehatan dan gaya hidup Anda.
Makanan Dengan Fosfolipid Untuk Hati Yang Sehat Dan Memori Yang Baik
Untuk pertama kalinya fosfolipid dipisahkan pada Desember 1939. Sumbernya adalah kedelai. Aktivitas utama fosfolipid dalam tubuh dikaitkan dengan pemulihan struktur sel yang rusak, akibatnya penghancuran total sel dicegah. Sediaan yang saat ini diiklankan secara luas menunjukkan efek terapeutiknya justru karena adanya fosfolipid bebas dalam komposisinya.
