2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di musim dingin sangat sulit untuk mengikuti diet. Anda tidak harus menjalani diet terus-menerus untuk menebus isian yang manis dan berminyak.
Anda hanya perlu mencoba untuk menyeimbangkan diet Anda. Di musim dingin, jam internal kami sangat sibuk. Kerja tubuh dipengaruhi oleh kurangnya sinar matahari yang cukup dan suhu yang rendah.
Imunitas melemah, fungsi hormonal dan metabolisme mengalami beberapa perubahan. Itulah mengapa wajib makan dengan benar untuk membuat tubuh Anda merasa baik.
Di musim dingin, orang-orang bergerak lebih sedikit, yang mengarah pada pengurangan konsumsi energi. Kurangnya cahaya yang cukup menyebabkan produksi melatonin lebih sedikit, yang menyebabkan perasaan depresi.
Itulah sebabnya banyak orang menyalahgunakan makanan enak tapi tidak sehat. Untuk makan dengan benar di musim dingin, Anda harus mengikuti beberapa aturan. Makan makanan panas.
Jangan lupa tentang sup, hidangan utama dan hiasannya juga harus hangat. Hati-hati dengan permen dan terutama dengan pasta. Tekankan kaldu dan sup sayuran.
Jangan lupa sayurannya. Sayuran yang direbus atau dikukus harus ada dalam menu Anda setiap hari. Batasi kafein. Minum teh herbal sebagai gantinya.
Di musim dingin, sarapan yang cocok adalah muesli dengan susu hangat atau dua potong keju panggang. Sebelum makan siang, makanlah alpukat dengan sepotong kecil keju.
Makan siang dengan sup, daging untuk hidangan utama, dengan hiasan sayuran rebus. Sore hari, makan buah, dan untuk makan malam makan ikan bakar atau spaghetti dengan saus tomat.
Direkomendasikan:
Ini Adalah 10 Sayuran Musim Dingin Yang Paling Sehat
Di musim semi dan musim panas Anda bisa makan apa saja Sayuran ingin. Namun, di musim dingin, situasinya menjadi sedikit lebih rumit. Tidak semua sayuran berhasil bertahan hidup, mempertahankan rasanya selama bulan-bulan dingin. Untungnya, ada grup yang disebut sayuran musim dingin , yang tumbuh bahkan dalam suhu yang keras.
Sehat Di Musim Dingin Dengan Pualam
Alabash adalah salah satu tanaman kubis yang memiliki distribusi yang signifikan di negara kita. Ia juga dikenal sebagai " gulali Itu muncul secara sporadis di pasar kami, terutama di musim gugur dan musim dingin. Alabash kaya akan nutrisi, mengandung vitamin C dan A, serat, natrium, kalium, kalsium, fosfor, magnesium.
Minum Air Yang Cukup Agar Tetap Sehat Di Musim Dingin
Menurut banyak penelitian, ternyata lebih dari 70% orang tidak minum cukup air. Kekurangan air dalam tubuh pada siang hari dapat merusak bentuk fisik dan kemampuan intelektual kita. Ketika kita merasa haus, tubuh kita memberi sinyal bahaya.
Makan Almond Agar Tetap Sehat Sebelum Musim Dingin
Jika Anda tidak ingin pilek musim dingin menimpa tempat tidur Anda, cukup makan lebih banyak almond . Kacang ini membantu tubuh melawan virus berbahaya selama musim dingin. Sebuah studi oleh ilmuwan Inggris dan Italia menunjukkan bahwa bahan kimia di kulit almond meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi tersebut.
Cara Makan Enak Dan Sehat Di Musim Dingin
Selama musim dingin kami merasa sangat berbeda. Masalahnya bukan kita tidak memakai pakaian yang ringan dan lapang alih-alih berpakaian, dan beberapa orang bahkan iri pada hewan yang berhibernasi. Tetapi hal-hal tidak begitu sederhana. Sebelum tidur sepanjang musim dingin, hewan mengikuti diet tertentu.
