2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketika kita memikirkan makan sehat, makanan beku pasti bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Tidak semua makanan beku terlalu diproses, tidak bergizi dan mahal. Makanan beku mana yang harus Anda pilih agar sesuai dengan gaya hidup dan anggaran Anda, dan seberapa baguskah makanan itu?
1. Makanan beku bisa menyehatkan
Ada banyak pilihan sehat di stand makanan beku, tetapi Anda perlu waktu dan latihan untuk memperhatikan makanan yang mengandung bahan paling lengkap.
Hindari pengawet, perasa dan pewarna buatan, juga ditambahkan garam atau gula. Anda harus memperhatikan daftar isi. Periksa hal-hal seperti lemak jenuh dan lemak trans, dan berapa banyak serat dan protein yang dikandungnya.
Yang terbaik juga adalah memastikan bahwa sayuran atau buah-buahan adalah satu-satunya yang ada dalam kemasan, karena saus atau perasa tambahan mungkin mengandung natrium.
2. Makanan segar dan beku bisa dimasak bersama
Anda dapat menambahkan sayuran ke pasta atau nasi untuk membuat hidangan lebih sehat. Dengan bumbu yang baik, rasanya bisa menjadi luar biasa tanpa menghabiskan banyak waktu dan tenaga. Menambahkan makanan beku dapat menambah protein Anda.
3. Makanan beku mengandung banyak nutrisi
Buah dan sayuran yang dikemas atau dibekukan sering kali mengandung nutrisi (jika tidak lebih) sebanyak yang segar. Alasannya adalah kecepatan menyiapkan makanan beku. Buah-buahan dan sayuran diambil dari pertanian dan dibersihkan, setelah itu segera dibekukan. Buah dan sayuran segar disemprot dengan bahan kimia agar tahan lebih lama sampai dijual. Daging beku juga tidak mengandung bahan pengawet atau pewarna.
4. Makanan beku cepat disiapkan
Kita semua memiliki hari-hari ketika kita tidak punya waktu untuk memasak dengan sehat, untuk hari-hari itu Anda harus memiliki makanan beku yang diawetkan. Disarankan untuk mencari biji-bijian dan sayuran.
5. Makanan beku lebih murah
Biasanya makanan segar lebih mahal daripada yang beku, dan rasa yang terakhir sama baiknya.
6. Makanan beku dapat membantu mengontrol porsi
Hidangan beku umumnya datang dalam porsi tunggal dan ini dapat membantu kami menentukan ukuran porsi yang sesuai. Saat ini, kita cenderung makan lebih dari yang kita butuhkan dan meremehkan berapa banyak kalori yang sebenarnya kita konsumsi. Porsi mungkin tampak kecil, tapi begitulah cara kami mengukur semua hidangan kami.
Direkomendasikan:
8 Manfaat Kesehatan Yang Mengejutkan Dari Cengkeh
Cengkih adalah kuncup bunga dari pohon cemara, juga dikenal sebagai Syzygium aromaticum. Anda mungkin mengenal cengkeh sebagai salah satu bahan utama masakan India. Bumbu ini dapat digunakan untuk menghidangkan masakan yang digoreng, menambah rasa pada minuman panas dan menghangatkan kue dan kue kering.
Enam Manfaat Kesehatan Dari Blackcurrant
Blackcurrant sangat bermanfaat bagi tubuh, dan menurut beberapa sumber bahkan merupakan alternatif yang lebih baik dari yang disebut. buah super yang harganya cukup mahal. Ini mengandung antioksidan dan nutrisi yang memberinya kesempatan untuk bersaing dengan beberapa saudara jauhnya - goji berry, acai berry, dan lainnya.
7 Manfaat Kesehatan Yang Mengejutkan Dari Terong
terong adalah makanan berkualitas tinggi dan rendah kalori yang kaya akan banyak nutrisi. Setelah membaca artikel ini, Anda akan berkenalan dengan 7 manfaat kesehatan makan terong . 1. Mereka kaya akan banyak nutrisi Terong sangat mengenyangkan, yang berarti mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat.
8 Manfaat Kesehatan Yang Mengejutkan Dari Alga Wakame
Wakame adalah spesies alga yang telah tumbuh di Jepang dan Korea selama berabad-abad. Selain memiliki rasa dan tekstur unik yang melengkapi sup dan salad dengan sempurna, Wakame juga rendah kalori dan tinggi nutrisi yang penting untuk kesehatan.
Enam Manfaat Kesehatan Dari Wasabi
Jika Anda pernah ke restoran sushi, Anda mungkin pernah disuguhi pasta hijau muda yang harum dengan hidangannya. Ini adalah akar dari wasabi, dan warna hijaunya yang indah menyembunyikan kehangatan yang luar biasa. Wasabia japonica adalah nama ilmiah dari tanaman tahunan kecil yang termasuk dalam keluarga Salib , atau mustard yang berasal dari Jepang.
