2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan sehat jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Makan sehat bisa sangat lezat, selama Anda tahu cara mengganti makanan berbahaya dengan alternatif yang bermanfaat. Dengan cara ini Anda tidak akan merasa bersalah dan Anda akan memakannya dengan senang hati. Mereka tidak hanya berguna tetapi juga sangat mudah disiapkan:
Gunung es bukannya tortilla - Rasanya sama, tetapi Anda menghemat sekitar 120 kalori karena tidak ada roti.
Haluskan apel tanpa pemanis sebagai pengganti gula - Permen yang dimaniskan dengan pure apel tidak berbeda dengan gula. Namun, ada perbedaan. Secangkir gula memiliki lebih dari 700 kalori, dan pure apel - sekitar 100. Ini juga mengandung nutrisi, serat dan pektin, yang mendorong penurunan berat badan. Alternatif sehat lainnya adalah madu.
Rempah-rempah sebagai pengganti garam - Kebanyakan rempah-rempah mengandung sedikit garam. Semakin banyak Anda memasukkan, semakin asin hidangannya, tetapi dengan mengorbankan banyak manfaat yang mereka bawa.
Alpukat bukannya mentega - Ya, anehnya, Anda bisa mengganti mentega dalam resep apa pun untuk kue, kue kering, biskuit, dan saus dengan alpukat. Ini kaya akan lemak dan tidak memiliki bau khas - kombinasi sempurna. Alternatif sehat lainnya adalah minyak zaitun dan minyak biji rami.
Prosciutto bukannya bacon - Alternatif tersehat untuk bacon adalah prosciutto. Ini jauh lebih bermanfaat dan rendah kalori, dan rasanya tidak jauh berbeda dari potongan daging asap yang lezat.
Haluskan kembang kol sebagai pengganti kentang tumbuk Tekstur kentang tumbuk dapat dengan mudah dicapai dengan kembang kol. Secangkir pure kembang kol hanya mengandung 60 kalori, dan rasanya lembut dan menyenangkan.
Zucchini bukannya adonan - Semua pasta bisa diganti dengan zucchini. Untuk melakukan ini, potong menjadi potongan tipis, masak selama sekitar dua menit dan nikmati spageti Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah saus yang tepat.
Yogurt sebagai pengganti krim asam sour - Susu tanpa pemanis dengan lemak 0% rasanya sama persis dengan krim asam. Ini dapat berhasil menggantikan saus mayones berkalori sangat tinggi. Selain tidak memiliki kalori, itu adalah sumber protein murni.
Direkomendasikan:
Alternatif Yang Berguna Untuk Memasak Lemak
Meski jarang kita ingat, ada beragam lemak goreng yang beredar di pasaran selain minyak bunga matahari dan minyak zaitun. Teks ini menjelaskan beberapa pengganti yang paling berguna untuk lemak kita yang dikenal. Minyak kacang . Kemampuan minyak kacang tanah untuk mengurangi disebut.
Buah Ara - Alternatif Yang Berguna Untuk Gula
Sebuah alternatif yang berguna untuk gula adalah buah ara kering. Mereka mengandung banyak vitamin berharga - B-karoten, B1, B3, PP dan vitamin C. Buah ara kering mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, asam bermanfaat. Buah ara kering mengandung enzim yang merangsang pencernaan.
Alternatif Sehat Untuk Makanan Berbahaya Favorit Kami
Ahli gizi menyarankan untuk mengecualikan dari diet Anda daging merah, kue kering, makanan cepat saji dan makanan favorit tetapi tidak sehat lainnya. Lalu bagaimana cara menikmati makanannya? Berikut adalah beberapa tips tentang cara aman untuk mengganti produk berbahaya dengan yang sehat .
Produk Yang Berguna Dan Berbahaya Untuk Kulit
Untuk menjadi cantik, tidak cukup hanya menjalani prosedur kecantikan, tetapi juga mengonsumsi produk-produk yang bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda. Pertama-tama, ini adalah produk susu yang memasok tubuh dengan vitamin A. Ini diserap sepenuhnya karena terkandung dalam bentuk murni dalam produk susu tanpa lemak.
Makanan Super Yang Berguna Untuk Anak-anak Yang Sehat
Kami semakin memikirkan apa yang kami berikan kepada anak-anak kami. Kami menawarkan makanan olahan, makanan penuh gula dan krim dengan pengawet dan warna. Toko-toko memikat anak-anak dengan minuman bersoda dan keripik, dan semua ini menyebabkan masalah kesehatan, kekebalan rendah dan kekurangan gizi.
