2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Susu mampu melindungi tubuh dari berkembangnya diabetes tipe 2, terutama pada anak-anak dan remaja. Demikian menurut para peneliti di Universitas Harvard.
Menurut mereka, minum segelas susu selama periode ini dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 pada anak perempuan. Minum susu adalah kebiasaan yang baik dan sangat sehat.
Dibangun pada masa kanak-kanak dan dilanjutkan pada masa remaja, hal itu dapat menimbulkan kebiasaan makan yang baik seumur hidup. Mereka yang minum segelas susu setiap hari memiliki peluang 43% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi susu setiap hari.
Orang yang makan setidaknya 4 produk susu sehari sebagai anak-anak dan remaja juga secara signifikan mengurangi kemungkinan mereka terkena diabetes dan kelebihan berat badan ketika mereka mencapai usia dewasa.
Alasan untuk ini adalah bahan berharga asam trans-palmitoleat - sejenis asam lemak yang ditemukan dalam produk seperti susu, keju, yogurt, dan mentega. Tingginya kadar asam trans-palmitoleat berkorelasi langsung dengan kadar kolesterol darah dan insulin yang sehat.
Susu mengandung semua zat yang tanpanya tubuh manusia tidak dapat berfungsi secara normal - protein lengkap, lemak, karbohidrat, garam anorganik, vitamin.
Ini adalah makanan terbaik tidak hanya untuk mencegah diabetes tipe 2, tetapi juga untuk penyakit gastrointestinal dan jantung, masalah dengan hati, ginjal dan pankreas.
Diabetes tipe 2 sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan kita. Penyakit ini tidak tergantung insulin. Di antara alasan paling umum untuk terjadinya adalah penambahan berat badan, diet yang tidak sehat, kurang olahraga, krisis saraf dan situasi stres.
Direkomendasikan:
Apakah Pola Makan Nabati Melindungi Terhadap Diabetes?
Ternyata pepatah lama One apple a day keep the doctor away mungkin benar adanya. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa semakin banyak makanan nabati yang Anda makan , semakin rendah risiko diabetes tipe 2. Orang yang kebanyakan makan produk tumbuhan plant mengurangi risiko diabetes sebesar 23%, studi ini menemukan.
Cokelat Dan Anggur Melindungi Kita Dari Diabetes Tipe 2
Flavonoid yang ditemukan dalam coklat, teh, anggur dan beberapa buah-buahan, yang merupakan antioksidan, didefinisikan sebagai pengatur gula darah. Hal ini menunjukkan sebuah studi baru yang dilakukan di Inggris. Diabetes tipe 2 adalah bentuk paling umum dari diabetes.
Minum Teh Secara Teratur Melindungi Terhadap Diabetes
Bagi kebanyakan dari kita, terutama saat cuaca dingin, hari tidak terpikirkan tanpa secangkir teh yang enak, harum dan hangat. Daun teh memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Dikenal karena efek kafeinnya, yang memberi Anda energi instan ini, teh juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Rye Melindungi Terhadap Diabetes Dan Batu Empedu
Rye adalah sereal yang mirip dengan gandum, tetapi dengan batang yang lebih tinggi dan warna dari kuning-coklat hingga abu-abu-hijau. Kemiripan itu ada karena diduga berasal dari gulma liar yang tumbuh di antara gandum dan jelai. Tanaman ini sangat kaya akan magnesium, fosfor, mangan, tembaga, asam pantotenat dan serat.
Telur Melindungi Kita Dari Diabetes Tipe 2
Telur adalah tambahan yang sangat berguna untuk diet diabetes. Hal ini tampaknya belum diketahui secara luas, karena banyak penderita diabetes yang masih khawatir dengan apa yang akan terjadi jika mereka tidak menahan diri untuk membuat telur dadar favorit mereka.
