2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hanya segenggam kacang sehari dapat menjauhkan dokter dari Anda untuk waktu yang lama, menurut sebuah studi baru oleh sekelompok ilmuwan dari King's College London. Menurut para ilmuwan, makan sekitar 20 gram kenari sehari dapat melindungi kita dari penyakit yang berpotensi fatal seperti serangan jantung dan kanker.
Menurut penelitian, kacang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga hampir 30%, risiko kanker hingga 15%, dan risiko kematian dini - hingga 22%. Jumlah kacang yang sama - setara dengan segenggam - juga dikaitkan dengan mengurangi separuh risiko kematian akibat penyakit pernapasan. Risiko diabetes berkurang hampir 40%.
Studi kami berfokus terutama pada efek makan kacang pada penyakit yang berpotensi mematikan seperti penyakit kardiovaskular, stroke, kanker. Namun, kami sekarang melihat bukti bahwa kacang juga memiliki efek positif yang signifikan pada penyakit lain yang telah menjangkiti umat manusia selama bertahun-tahun, kata penulis studi Dr. Difer Ander.
Kami telah menemukan pengurangan risiko berbagai penyakit secara konsisten, yang merupakan indikasi kuat bahwa ada hubungan nyata antara konsumsi kacang dan indikator kesehatan yang berbeda. Ini adalah efek yang sangat signifikan dari sejumlah kecil makanan, kata ilmuwan.
Dia dan timnya menganalisis data dari lebih dari 800.000 pasien di seluruh dunia. Studi ini mencakup semua jenis kacang-kacangan seperti hazelnut dan walnut, serta kacang tanah, yang merupakan kacang-kacangan teknis.
Analisis menunjukkan bahwa kacang-kacangan dan kacang tanah, yang tinggi serat, magnesium dan lemak tak jenuh ganda, harus menjadi elemen wajib dan harian dari meja kita. Nutrisi yang dikandungnya mengurangi risiko kardiovaskular dan tingkat kolesterol jahat yang sangat tinggi.
Beberapa kacang-kacangan, terutama kenari dan almond, juga kaya akan antioksidan dan berhasil melawan stres oksidatif dan mungkin mengurangi risiko kanker. Meskipun kacang cukup tinggi lemak, mereka juga tinggi serat dan protein. Ada bukti yang menunjukkan bahwa makan kacang sebenarnya dapat mengurangi risiko obesitas dari waktu ke waktu, menurut laporan penelitian.
Direkomendasikan:
Makan Kacang Sesuka Hati Di Hari Kacang Sedunia
hari ini 13 September kami memberikan penghargaan kepada kacang enak . Kacang yang menggugah selera ini juga bermanfaat, itulah sebabnya tubuh Anda akan berterima kasih jika Anda merayakan liburan hari ini - hari kacang . Kacang tanah ditemukan sekitar 3.
Segenggam Almond Melindungi Kita Dari Kanker
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa segenggam almond mentah mengandung bahan yang cukup kuat yang dapat menjadi perlindungan yang sangat baik terhadap kanker. Almond kaya akan laetrile - zat yang memiliki sifat anti-kanker. Laetrile juga ditemukan di ceri, persik dan plum.
Ilmuwan: Segenggam Kacang Sehari Melindungi Dari Kematian Dini
Makan hanya segenggam kacang sehari dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian dini, kata para peneliti di University of Maastricht, yang melakukan penelitian skala besar. Selama lebih dari satu dekade, para ilmuwan Belanda telah mempelajari efek konsumsi kacang setiap hari terhadap tubuh manusia.
Segenggam Anggur Sehari Dapat Mengatasi Migrain Dan Sembelit
Sekarang adalah musim anggur dan adalah kejahatan jika Anda tidak mendapatkan semua manfaat yang mungkin dari buah yang sangat lezat dan bermanfaat ini. Jika Anda makan anggur secara teratur, Anda akan merasakan perbedaannya - ketegangan saraf akan hilang, rasa ringan di perut Anda akan terasa, dan migrain atau sakit kepala sederhana tidak akan diketahui sebagai sensasi.
Setiap Penggemar Manisan Hari Ini Merayakan Hari Caramel
Semua orang 5 April dalam kalender kuliner itu ditandai sebagai Hari Karamel - produk yang membuat krim, kue, dan puding semakin menggoda dan lezat. Karamel adalah kata Spanyol yang berarti tebu, tetapi diyakini bahwa orang Spanyol meminjam dari kata Latin Karamelus ketika mereka ingin menamai alang-alang.
