2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setelah bulan-bulan dingin, tubuh menderita kelelahan musim semi, yang dapat membuat Anda kehilangan kekuatan dan keinginan yang diperlukan untuk bekerja.
Nutrisi yang tepat dapat membantu Anda dalam hal ini. Dengan bantuan menu seimbang Anda tidak akan menderita kekurangan kekuatan dan Anda akan merasa energik sepanjang hari.
Perlu diingat bahwa jenuh dengan lemak dan manis, yang sering terjadi ketika mencoba untuk menekan situasi stres, berbahaya bagi kesehatan.
Pendamping kelelahan musim semi adalah depresi, apatis, dan suasana hati yang tertekan. Banyak orang mencoba untuk melawan ini dengan sesuatu yang manis, pucat dan bahkan berminyak.
Perubahan suasana hati yang disebabkan oleh euforia sesaat setelah mengonsumsi makanan kaya karbohidrat, yang digantikan oleh keadaan depresi, dapat disebabkan tidak hanya oleh makanan penutup berkalori tinggi, tetapi juga oleh anggur atau pisang dalam jumlah besar.
Apa makanan untuk melawan kelelahan musim semi?
Disarankan untuk mengkonsumsi produk tepung gandum utuh dan sayuran, kecuali kentang. Ganti kopi pagi dengan teh hijau, karena kopi menyebabkan ketegangan saraf, tekanan darah tinggi dan banyak masalah tidak menyenangkan lainnya.
Jika Anda tidak bisa bangun di pagi hari tanpa kopi, setidaknya jangan berlebihan di siang hari. DI melawan kelelahan musim semi akan membantu produk tinggi vitamin C. Ini adalah buah jeruk, segar dan asinan kubis, peterseli dan cabai.
Dapatkan cukup protein dalam tubuh Anda. Protein tidak hanya terdapat pada produk daging. Mereka juga ditemukan dalam ikan dan produk tanaman. Protein ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, dan keju cottage.
Jangan menyerah yogurt, karena ini adalah salah satu yang paling serius pembantu dalam perang melawan kelelahan musim semi. Kombinasikan dengan muesli, madu atau buah segar.
Selama seminggu, makan salad kalkun dan sandwich ayam, lebih jarang hidangan daging sapi dan babi. Panggang atau kukus daging. Untuk makan malam, makan salad diet ringan dan yogurt dengan buah.
Direkomendasikan:
Teh Melawan Kelelahan Musim Semi
Kelelahan musim semi adalah kondisi yang diketahui hampir semua orang. Ini tidak dapat didefinisikan sebagai penyakit, tetapi menyebabkan melemahnya kekuatan yang kuat. Obesitas, depresi, ketidakmampuan untuk bekerja sering disebabkan oleh kondisi yang menyedot hidup ini.
Kiwi Adalah Bom Vitamin Melawan Kelelahan Musim Semi
Musim semi adalah musim di mana kita sering terdesak oleh kelelahan musim semi. Saat ini adalah waktu di mana kita perlu "mengobati" tubuh kita dengan vitamin C. Kami menyarankan Anda untuk mempercayai kiwi. Buah hijau adalah bom vitamin C nyata - dari 0,15 hingga 0,30%.
Minum Kopi Melawan Kelelahan Musim Semi
Setelah musim dingin yang panjang dan dingin, kita semua menikmati musim semi dengan senyuman. Alam bangun untuk hidup, dan Anda harus bangun setiap pagi dalam suasana hati yang lebih bersemangat. Tetapi dengan datangnya cuaca yang lebih hangat dan pergantian musim, muncullah apa yang disebut kelelahan musim semi .
Bawang Dan Lobak Melawan Kelelahan Musim Semi
Dengan awal musim semi, datanglah masa di mana banyak orang mengeluh tentang kelelahan musim semi . Mereka merasa lesu, terus-menerus mengantuk, tetapi pada saat yang sama sulit tidur. Kelelahan musim semi juga dilengkapi dengan hilangnya nafsu makan dan sering sakit kepala.
Smoothie Berenergi Melawan Kelelahan Musim Semi
Jika Anda masih bertanya-tanya apa perbedaan antara smoothie dan jus segar, jangan terlalu khawatir, karena kami ada di sana dan kami tahu betul bahwa seseorang mungkin tidak selalu akrab dengan semuanya. Pendeknya - malu dibuat dari buah utuh dengan menggunakan blender, tanpa membuang bagian dalam buah, sedangkan buah segar dibuat dengan memeras buah jeruk, agar sari buahnya tidak rontok dan bulu-bulu buahnya.
