2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Aset terbesar bagi siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan adalah melihat bahwa upaya mereka benar-benar sepadan. Namun, terkadang, jika Anda menurunkan berat badan secara tiba-tiba, hal itu dapat menyebabkan sejumlah konsekuensi buruk.
Kulit kendur adalah salah satu hal yang paling tidak menyenangkan yang berhubungan dengan penurunan berat badan yang cepat tanpa aktivitas fisik. Sangat penting apakah Anda telah melakukan latihan fisik, apa sebenarnya latihan itu dan tentu saja, berapa usia Anda.
Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda mulai memproduksi lebih sedikit kolagen, yang pada gilirannya membuatnya sulit untuk disimpan kulit kendur. Jika Anda juga pernah mengalami kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba di masa lalu, hal ini juga dapat mempengaruhi elastisitas kulit Anda.
Berikut adalah beberapa tips tentang caranya untuk mengatasi kulit kendur:
Dapatkan protein yang cukup
Asupan protein secara teratur meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit. Protein juga merangsang penambahan massa otot, yang membantu mencegah kulit kendur.
Operasi
Jika kulit Anda terlalu kendur, Anda bisa menghilangkannya melalui beberapa operasi plastik. Namun, mereka seringkali sangat mahal dan tidak di kantong semua orang. Selain itu, mereka menimbulkan banyak risiko bagi kesehatan dan kehidupan Anda.
Berhenti merokok
Merokok buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, kulit menderita sebanyak paru-paru Anda. Ia kehilangan elastisitasnya dan dalam beberapa kasus terlihat jauh lebih tua dari usianya.
Seimbangkan diet Anda dengan latihan kekuatan dan kardio yang cukup
Selain diet yang Anda ikuti dan latihan kardio, pastikan untuk memasukkan beban. Dengan bantuan mereka, Anda dapat meminimalkan kendurnya kulit Anda.
Minum air putih yang cukup
Kulit membutuhkan air yang cukup agar sel-sel dapat berfungsi dengan baik. Asupan cairan membantu kulit mempertahankan kepadatannya dan membatasi kehilangan air dari tubuh.
Ambil lebih banyak vitamin C
Vitamin ini memainkan peran kunci dalam pembentukan kolagen di kulit Anda. Anda bisa mendapatkan vitamin C melalui makanan yang Anda makan atau melalui suplemen.
Direkomendasikan:
Diet Tahun Baru Dengan Cepat Menurunkan Berat Badan Setelah Liburan
Seiring dengan hadiah, liburan sering berakhir dengan beberapa pound ekstra. Untuk segera menghilangkan konsekuensi dari makan berlebihan yang meriah, diet Tahun Baru sangat dianjurkan. Menjadi bugar adalah prioritas bagi banyak orang, dan statistik menunjukkan bahwa Januari adalah bulan yang paling menguntungkan bagi ahli gizi dan instruktur kebugaran, karena jutaan orang mencari cara untuk menurunkan berat badan selama liburan.
Alkohol Setelah Penurunan Berat Badan Dikontraindikasikan
Ahli gizi merekomendasikan bahwa setelah akhir upaya serius untuk menurunkan berat badan setidaknya selama satu tahun untuk berhenti minum alkohol. Alasannya adalah bahwa zat yang terkandung dalam alkohol merusak proses metabolisme, yang pada gilirannya menyebabkan rasa lapar yang tidak terpuaskan, tulis BGNES.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Penurunan Berat Badan Dan Nutrisi Setelah Kemoterapi
Saat kita sehat, tubuh kita membutuhkan berbagai nutrisi yang kita konsumsi melalui pola makan yang bervariasi dan sehat setiap hari. Dengan adanya kanker dan pengobatan dengan kemoterapi (HT) dan/atau terapi radiasi (LT), tubuh mengeluarkan lebih banyak energi dari biasanya.
Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Penurunan Berat Badan
Idealnya, setelah berat badan turun, kulit berangsur-angsur menyusut dengan sendirinya dan beradaptasi dengan perubahan berat badan. Namun, dalam beberapa kasus, orang mengalami munculnya dagu berlipat atau kulit kendur yang tidak nyaman ketika kulit saja tidak dapat mengatasi penurunan berat badan.
