2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sarapan dianggap sebagai waktu makan terpenting hari itu, karena sejumlah alasan kuat. Ini memberikan nutrisi dan energi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.
Anak-anak yang makan sarapan sehat setiap hari menunjukkan peningkatan kesehatan fisik, fungsi otak, kinerja sekolah dan peningkatan memori. Itu sebabnya sarapan seimbang yang mencakup makanan sehat sangat ideal untuk anak-anak dan orang dewasa.
Hidangan sarapan yang sehat sangat penting. Jenis makanan dan nutrisi yang dibutuhkan anak untuk sarapan pagi diperlukan untuk menjaga berfungsinya dan perkembangan kondisi fisik dan mental anak dengan baik. Berikut beberapa saran sarapan yang cocok untuk anak.
1) 3/4 cangkir gandum matang dengan 1/2 irisan pisang di atasnya. Sajikan dengan 1/2 cangkir susu.
2) 1 potong roti gandum panggang, hiasi dengan 2 sendok makan selai kacang. Taburkan beberapa kismis di atasnya. Sajikan dengan 1/2 cangkir jus jeruk atau 1/2 cangkir jus apel.
3) 1/2 cangkir oatmeal, hiasi dengan kismis. Sajikan dengan 1/2 cangkir susu segar dan 1 potong roti gandum, hiasi dengan buah.
4) 1 potong pizza disajikan dengan 1/2 cangkir jus jeruk dan 1/2 cangkir blueberry segar, stroberi atau irisan pisang.
5) 1 muffin, disajikan dengan 1/2 cangkir nanas dan 1/2 cangkir susu segar.
6) 1 roti panggang, hiasi dengan 1 sendok makan margarin dan sepotong ham. Sajikan dengan 1/2 cangkir pure apel atau keju cottage dan 1/2 cangkir susu.
7) 1 butir telur rebus, disajikan dengan 1/2 potong roti gandum panggang, hiasi dengan keju cheddar parut halus. Sajikan dengan 1/2 cangkir jus jeruk.
8) 1/2 cangkir keju cottage, hiasi dengan 1 sendok teh bibit gandum panggang. Sajikan dengan 1/2 cangkir jus sayuran dan anggur segar.
9) 1 buah yogurt. Sajikan dengan 1/2 cangkir jus jeruk, 1 potong roti gandum panggang dan sepotong ham, hiasi dengan 1 sendok teh margarin.
10) 2 butir telur dadar, 1 potong roti panggang, olesi dengan 1 sendok teh margarin, Sajikan dengan 1/2 irisan pisang dan 1/2 cangkir jus cranberry 100%.
11) 2 pancake hiasi dengan 1 sendok teh selai atau keju cottage. Taburi dengan kayu manis. Sajikan dengan 1/2 cangkir jus buah 100%.
12) 1/2 jeruk bali taburi dengan sedikit gula. Sajikan dengan roti gandum yang dihias dengan 2 sendok makan minyak almond dan 1/2 cangkir jus atau susu.
Direkomendasikan:
Ide Sarapan Sehat Untuk Anak-anak
Di zaman kita, ketika hampir semua makanan penuh dengan pengawet, pewarna, pemanis dan semua aditif buatan lainnya, dan daging dijejali antibiotik dan garam dalam jumlah berlebihan, sangat sulit untuk memutuskan apa yang harus dimakan, apalagi apa yang harus disiapkan.
Makanan Apa Yang Cocok Untuk Camping Bersama Anak?
Berkemah itu bukan pekerjaan mudah, Anda membawa tempat berteduh, selimut, peralatan, barang-barang rumah tangga kecil dan besar hanya untuk membuat diri Anda nyaman dan beristirahat dengan baik. Tetapi orang-orang yang mencari semua ini dan yang tahu mengapa mereka memilih cara ini untuk menghabiskan liburan mereka, tahu bahwa dalam masalah kecil terletak pesona menghabiskan 10 malam di udara terbuka.
Mengapa Susu Menjadi Makanan Yang Direkomendasikan Untuk Anak-anak Dan Mana Yang Terbaik?
Susu memainkan peran penting dalam memberi makan anak, apakah itu bayi yang minum susu, atau anak kecil yang makan sereal dengan susu, atau bahkan remaja yang memasukkan susu ke dalam smoothie. Susu sapi khususnya menyediakan berbagai vitamin, mineral dan nutrisi lain yang dibutuhkan anak untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangannya.
Ide Sarapan Dan Makan Malam Yang Sehat Untuk Anak-anak
Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk membantu Anda memasak makanan sehat dan lezat untuk anak Anda, cobalah ide kami untuk makanan anak yang sehat. Makanan ini tidak cocok sebagai makanan pertama, tetapi bagus setelah bayi Anda terbiasa makan berbagai macam makanan padat.
Makanan Super Yang Berguna Untuk Anak-anak Yang Sehat
Kami semakin memikirkan apa yang kami berikan kepada anak-anak kami. Kami menawarkan makanan olahan, makanan penuh gula dan krim dengan pengawet dan warna. Toko-toko memikat anak-anak dengan minuman bersoda dan keripik, dan semua ini menyebabkan masalah kesehatan, kekebalan rendah dan kekurangan gizi.
