2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Minuman elektrolit juga dikenal sebagai minuman isotonik. Mereka adalah cairan yang mengandung garam yang alami bagi tubuh kita dan membantu kita pulih dari olahraga, keringat berlebihan di panas, dehidrasi atau ketidakseimbangan mineral. Meskipun Anda dapat membayangkan bahwa ini adalah minuman yang hanya dibutuhkan oleh atlet, kenyataannya semua orang membutuhkannya.
Alasannya - berkeringat melepaskan banyak garam dan mineral penting, yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh kita. Dan itu bisa membuat kita dehidrasi, mengurangi jumlah elemen penting, membuat kita lelah. Terkadang bahkan banyak gejala yang kita rasakan, seperti kelelahan atau jantung berdebar, bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit.
Mengapa kita harus meminumnya?
Di tempat pertama, minuman elektrolit mengandung air. Selain menghidrasi, komposisinya melindungi kita dari dehidrasi, yang membahayakan tubuh kita. Seperti yang telah kami katakan, minuman isotonik memberi tubuh kita banyak mineral dan vitamin yang berharga - magnesium, natrium, kalium, kalsium. Dengan mereka kita menjaga kerja optimal tubuh kita dan berusaha mendapatkan segala sesuatu yang vital, yang terkadang sulit didapat hanya dari makanan.
Jika minuman elektrolit, yang dijual di toko-toko, terlihat terlalu tidak menarik atau meragukan karena warnanya yang hijau cerah, biru dan kuning, serta meragukan karena label warna-warninya, sebenarnya Anda bisa membuat minuman elektrolit yang sempurna di rumah, dan - dengan semua bahan mineral.
Misalnya, minuman elektrolit termudah dan tercepat adalah air kelapa - Anda membutuhkan kelapa yang berukuran besar. Di dalamnya pasti ada air kelapa. Yang harus Anda lakukan adalah menusuk kenari dan menuangkan air ke dalam gelas. Tambahkan sedikit garam beryodium - agar tidak mengubah rasa kelapa, dan minum.
Pilihan lain - buah jeruk yang diperas. Grapefruit, jeruk atau lemon, terbaik - dalam kombinasi. Tambahkan ke mereka satu sendok makan madu, segelas air dan beberapa gram garam. Resep sempurna untuk mengisi ulang tubuh Anda dan mendapatkan semua yang dibutuhkan. Dan dia … dia akan berterima kasih!
Direkomendasikan:
Teh Marjoram - Untuk Apa Dan Mengapa Kita Harus Meminumnya?
Marjoram adalah ramuan yang sangat berguna. Ini adalah tanaman herba yang bisa berwarna merah atau putih dan memiliki aroma yang sangat kuat. Sepertinya oregano. Ramuan ini tumbuh terutama di Mediterania dan Afrika Utara. marjoram dapat digunakan baik sebagai ramuan maupun sebagai bumbu.
Apa Itu Sorgum Dan Apa Yang Harus Dimasak Dengannya
Sorgum adalah biji-bijian kaya protein dengan tekstur seperti millet. Di Amerika Serikat, petani menggunakan sorgum untuk pakan ternak. Di Afrika dan Asia, orang menggunakannya dalam hidangan seperti oatmeal dan roti. Sorgum adalah alternatif yang baik untuk makanan bagi orang yang sensitif terhadap gluten - protein yang ditemukan dalam makanan seperti gandum, rye dan barley, karena tidak mengandung gluten dan dapat berfungsi sebagai pengganti gandum.
Apa Itu Lemak Trans Dan Mengapa Begitu Berbahaya Bagi Kita?
Tidak semua lemak diciptakan dengan cara yang sama dan tidak semua sehat. Ada beberapa yang dapat meningkatkan risiko penyakit serius. Ini tentang apa yang disebut lemak trans yang Organisasi Kesehatan Dunia rencanakan untuk dihilangkan dari semua makanan pada tahun 2023.
Apa Kandungan Bawang Putih Dan Mengapa Kita Harus Memakannya?
Manfaat bawang putih adalah karena kandungan allicin kimia penting, yang merupakan agen terapi yang hebat. Allicin, yang mengandung belerang, adalah penyebab aroma bawang putih. Umat manusia telah menggunakan bawang putih selama lebih dari tiga ribu tahun.
Apa Itu Kalori Kosong Dan Mengapa Kita Harus Menghindarinya?
Kalori - ini adalah satuan energi yang dibawa oleh hampir semua makanan. Selain energi, setiap produk memiliki nilai gizi dan biologisnya sendiri, yang menyediakan kebutuhan fisiologis tubuh akan nutrisi. Oleh karena itu, komposisinya harus mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat makanan, asam amino esensial, vitamin, mineral, asam lemak tak jenuh ganda dan nutrisi lainnya.
