2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Makanan adalah sarana untuk mengisi kembali energi seseorang. Namun dalam beberapa kasus terjadi sebaliknya – mengkonsumsi makanan tertentu membuat kita merasa lemas dan lelah. Oleh karena itu, kita harus memilih makanan dengan sangat hati-hati di meja kita.
Pertama-tama, ketika kita berbicara tentang makanan yang membuat kita lelah, kita harus menyebutkan makanan berlemak. Lemak dalam makanan, terutama pada makanan yang digoreng, menyebabkan kelelahan.
Mereka menyebabkan lonjakan energi selama konsumsi, tetapi kemudian muncul rasa kantuk. Ini karena tubuh membutuhkan terlalu banyak waktu dan energi untuk memprosesnya.
Seiring dengan makanan berlemak, alkohol berada di garis depan bersama mereka. Ini menyebabkan kantuk, tetapi tidak membawa relaksasi yang nyata. Dengan cara ini, tubuh kehilangan kemampuan untuk beristirahat dengan benar.
Setelah alkohol, produk lain yang menyedot vitalitas tubuh kita adalah yang manis-manis. Ketika kita mengkonsumsinya, mereka secara dramatis meningkatkan kadar gula darah, dan ini membebani tubuh.
Daging kalkun - cukup mengejutkan, tetapi ternyata protein yang terkandung di dalamnya mengurangi kinerja. Mereka memiliki efek relaksasi, yang memiliki efek buruk pada olahraga.
Semua pasta tepung putih juga tidak disarankan jika Anda tidak ingin merasa lelah. Awalnya menyebabkan gelombang energi, itu turun dengan cepat, membuat tubuh tidak berdaya.
Makanan sejenis lainnya, terutama makanan ringan, adalah sereal dan pasta. Dengan mereka, masalahnya identik dengan permen - glukosa meningkat tajam dan tidak sehat.
Untuk menghindari rasa lelah, yang terbaik adalah menghindari makanan tinggi karbohidrat mentah, seperti pasta gandum dan beras merah, serta minuman berkarbonasi. Selain itu, apa pun yang Anda makan, jika Anda berlebihan, rasa lelah dan kenyang akan muncul.
Jika Anda masih merasa lelah, Anda perlu mengubah pola makan Anda secara radikal. Sertakan berbagai buah dan sayuran dalam menu harian Anda. Usahakan juga makan minimal 3 kali sehari dalam porsi kecil. Dan ingat - bawang putih adalah makanan yang bisa menyegarkan tubuh yang lelah.
Direkomendasikan:
Mint, Lemongrass Dan Rosehip - Kombinasi Ampuh Melawan Rasa Lelah
Jika Anda mengalami peningkatan iritabilitas, insomnia, intoleransi terhadap suara keras dan cahaya terang dengan kelelahan yang sangat cepat, Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan herbal. Daun mint menunjukkan efek antimikroba, anti-inflamasi dan obat penenang.
Merasa Lelah Terus Menerus? Makan Kerang
Dari alpukat hingga daun bawang hingga goji berry, daftar makanan super tidak pernah sebanyak dalam beberapa tahun terakhir. Banyak dari kita menghabiskan banyak uang hasil jerih payah kita untuk membelinya sambil berusaha tetap sehat. Mengikuti tren fashion terkini dalam makan sehat, kita sering lupa bahwa ada produk yang lebih terjangkau yang juga memiliki status super.
Makan Apa Saat Kita Lelah We
Kita sering merasa lelah dalam kesibukan sehari-hari. Dan ketika kita memiliki banyak hal yang harus dilakukan, itu cukup menjengkelkan. Obat untuk kondisi ini mungkin konsumsi makanan tertentu yang membawa gelombang energi. Pada umumnya rasa malas muncul karena berbagai alasan.
Apa Saja Makanan Yang Membuat Kita Lelah?
Nutrisi adalah proses setelah tubuh kita diisi dengan energi dan kita biasanya perlu merasa lebih segar. Namun, pernahkah Anda memperhatikan bagaimana kita masih merasa lebih lelah setelah makan? Fenomena ini memiliki penjelasan logis - beberapa makanan membuat kita merasa lelah.
Makanan Yang Membuat Kita Berutang Budi Pada Suasana Hati Yang Buruk
Kita sering merasa lesu dan tidak bersemangat, dan kita bahkan tidak melihat alasan serius untuk tidak bahagia. Namun, ternyata makanan kita yang bisa disalahkan. Berikut adalah beberapa produk yang konsumsinya dapat menyebabkan kurangnya nada dan suasana hati yang buruk.