2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kondisi di mana jumlah sel darah merah lebih rendah dalam tubuh dikenal sebagai anemia. Biasanya terjadi dengan kehilangan darah yang parah, tetapi bisa juga karena menstruasi yang berat dan sakit maag, juga menyebabkan kehilangan darah. Anemia ditandai dengan kelemahan, kelelahan, ketidaknyamanan dan konsentrasi yang buruk.
Jumlah sel darah merah dapat ditingkatkan dengan sejumlah obat, tetapi kami merekomendasikan beberapa makanan super yang memiliki efek yang sama. Di sini mereka:
Akar bit
Manfaat bit merah sangat banyak, tetapi sangat bermanfaat jika keseimbangan darah dinormalisasi. Jenis sayuran ini sangat kaya akan zat besi. Ini diresepkan bahkan untuk orang yang menderita anemia defisiensi besi. Dengan bantuannya, tubuh dibersihkan. Konsumsi bit memberikan oksigen ke sel-sel dalam tubuh, sehingga meningkatkan jumlah sel darah merah. Ini juga memiliki kandungan tinggi serat yang bermanfaat, potasium dan sejumlah vitamin.
molase hitam
Molase hitam juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi, yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, molase kaya akan vitamin B dan banyak mineral. Hanya satu sendok makan molase dapat memberikan hingga 15 persen dari dosis zat besi yang direkomendasikan setiap hari, dan ini adalah cara yang sangat lezat untuk membantu mengobati anemia.
bayam
Bayam juga sangat kaya akan zat besi. Namun, ia juga memiliki kandungan asam folat yang tinggi, yang memberikan energi tambahan bagi tubuh. Hanya 150 gram daun hijau tanaman menyediakan sekitar 35 persen dari asupan zat besi harian yang dibutuhkan dan dapat dengan mudah ditambahkan ke sup atau salad atau bahkan dibuat menjadi jus.
Nar
Selain segar dan sangat lezat, buah ini mengandung sejumlah mineral penting, kalsium, magnesium, dan zat besi. Kandungan vitamin C yang tinggi menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengobatan anemia, karena membantu tubuh menyerap zat besi lebih cepat.
Wijen
Di antara kualitas lainnya, wijen direkomendasikan untuk anemia. Tentu saja, ini karena kandungan zat besi yang tinggi. Hanya seperempat cangkir biji kecil menyediakan setengah jumlah zat besi yang dibutuhkan untuk hari itu.
Direkomendasikan:
Makanan Apa Yang Meningkatkan Pencernaan?
Menurut saran para ahli untuk meningkatkan pencernaan perlu untuk mengambil lebih banyak enzim. Jumlah dan jenis enzim yang digunakan dalam pencernaan tergantung pada jenis, jenis dan kondisi makanan yang kita makan. Beberapa makanan, seperti nanas yang matang secara alami, sebenarnya dapat membantu pencernaan karena enzim yang dikandungnya.
Makanan Dan Minuman Apa Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kita Secara Alami?
Kesehatan umum yang baik dan ketahanan terhadap pilek dan virus adalah karena keadaan sistem kekebalan tubuh kita. Kita bisa memperkuatnya dengan suplemen makanan atau secara alami melalui makanan, asal kita tahu makanan mana yang terbukti bermanfaat dalam merangsang fungsi pelindung kekebalan tubuh.
Makanan Apa Yang Meningkatkan Gula Darah?
Banyak orang mengasosiasikan konsep gula darah dengan penyakit seperti obesitas dan diabetes. Faktanya, gula darah adalah nama umum dan istilah medis yang mencerminkan konsentrasi glukosa yang beredar dalam aliran darah dan nilainya mencerminkan energi bebas yang tidak tercerna yang tersedia untuk tubuh.
Seberapa Sering Dan Dalam Jumlah Berapa Konsumsi Daging Merah Yang Dianjurkan?
daging merah menyebabkan banyak kontroversi di antara ahli gizi dan dokter. Diyakini bahwa itu harus dibatasi hingga 450 g per minggu karena dapat berbahaya dan bahkan berbahaya bagi kesehatan, bahkan menyebabkan kanker. Beberapa klarifikasi perlu dibuat di sini.
Makanan Yang Meningkatkan Risiko Kanker! Menggantinya Dengan Apa?
Menurut penelitian terbaru, pola makan banyak orang Amerika meningkatkan risiko mengembangkan berbagai jenis kanker. Mereka tidak makan dengan sehat dan merupakan pendukung produk berbahaya. Dan kita ambil contoh dari mereka. Nutrisi telah ditemukan memainkan peran penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk konsumsi alkohol, rokok, segala macam kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak sehat.
