2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sistem pencernaan kita melakukan pekerjaan yang sangat penting. Ini bertanggung jawab untuk mencerna dan memecah makanan menjadi potongan-potongan yang sangat kecil sehingga nutrisi dapat diserap oleh tubuh.
Memperkenalkan 7 kebiasaan berbahaya untuk perutyang dapat merusak kesehatan Anda:
Minum obat
Meskipun infeksi bakteri adalah penyebab paling umum dari sakit maag, beberapa obat seperti aspirin dan obat antiinflamasi, seperti ibuprofen, dapat membuat Anda berisiko terkena sakit maag. Kami menyarankan Anda untuk menghindari aplikasi mereka.
Waktu kamu makan
Makan segera sebelum tidur dapat menyebabkan mulas. Bantu sistem pencernaan Anda dengan makan setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur.
Terlalu banyak makan
Bertujuan untuk makan lebih kecil dan lebih sering sepanjang hari. Ini akan membuat makanan yang dikonsumsi lebih mudah dicerna. Makan berlebihan dapat menyebabkan refluks asam atau kembung.
Anda mengonsumsi sangat sedikit serat
Adalah baik untuk mendapatkan sekitar 25 g serat sehari untuk menjaga saluran pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. Jika Anda ingin meningkatkan asupan serat harian Anda, tambahkan makanan berikut ke dalam diet Anda: ubi jalar, jeruk, apel, brokoli, kacang-kacangan, pisang, wortel, bayam, bit, kacang hijau, dan kembang kol.
Kamu makan terlalu cepat
Lain berbahaya bagi kebiasaan perut!! Ketika Anda makan terlalu cepat, Anda tidak memberikan cukup waktu bagi perut untuk mengembang, yang paling sering menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Plus, Anda menelan udara yang tidak perlu, yang menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan.
Anda minum terlalu banyak alkohol
Alkohol berkontribusi pada perkembangan bisul atau mencegahnya dari penyembuhan ketika gejala sudah ada. Asupan alkohol yang sering dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan bahkan diare. Penyalahgunaan minuman ini antara lain kebiasaan paling berbahaya sama sekali!
Mengunyah banyak permen karet
Mengunyah permen karet dapat menyebabkan Anda menelan terlalu banyak udara, yang membuat Anda merasa seperti gelembung. Pemanis buatan yang terkandung dalam permen karet juga dapat memperburuk kondisi yang tidak menyenangkan ini. Mengisap permen keras memiliki efek yang sama.
Direkomendasikan:
Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Anda Menumpuk Lemak Perut
Salah satu area yang paling bermasalah bagi kebanyakan orang adalah perut. Sebagai aturan, kebanyakan orang menumpuk lemak di sana, dan pada saat yang sama membakarnya hanya di area tertentu hampir tidak mungkin. Sudah lama diketahui bahwa tekanan perut tidak menyebabkan pingsan.
Kebiasaan Makan Buruk Yang Harus Anda Hentikan Sekarang
Ahli gizi berbagi kebiasaan makan buruk yang harus Anda hindari, dan mereka sangat bervariasi - dimulai dengan kesalahan saat memasak daging, membuang makanan, dan mencairkan makanan di konter. Anda mungkin memiliki sejumlah rutinitas makan sehari-hari, seperti makanan apa, bagaimana dan kapan Anda makan makanan yang berbeda.
Apa Saja Kebiasaan Buruk Yang Memperlambat Metabolisme?
Metabolisme pada dasarnya adalah proses mengubah makanan menjadi energi. Semakin cepat prosesnya, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh kita. Metabolisme yang seimbang penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Gaya hidup dapat menimbulkan masalah dengan proses metabolisme.
Kebiasaan Makan Yang Buruk - Bagaimana Cara Mengatasinya?
Memerangi kebiasaan makan yang buruk mungkin. Anda hanya perlu mulai menerapkan pola makan yang lebih sehat. Salah satu kebiasaan terburuk adalah makan sembarangan dan berlimpah sepanjang hari. Camilan di antara waktu makan utama memang bermanfaat, bahkan dapat membantu Anda mendapatkan porsi buah dan sayuran yang diperlukan setiap hari, tetapi kebiasaan ini menjadi masalah ketika camilan sepenuhnya menggantikan makanan utama.
10 Tanda Yang Berbicara Tentang Kebiasaan Makan Yang Buruk
Nutrisi yang tepat penting tidak hanya untuk terlihat baik, tetapi juga untuk merasakan hal yang sama. Ketika kita berlebihan makanan berbahaya, membebani tubuh kita atau menghilangkan elemen berharga, itu mengirimkan sinyal bahwa ada sesuatu yang salah.
