2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Nutrisi yang tepat penting tidak hanya untuk terlihat baik, tetapi juga untuk merasakan hal yang sama. Ketika kita berlebihan makanan berbahaya, membebani tubuh kita atau menghilangkan elemen berharga, itu mengirimkan sinyal bahwa ada sesuatu yang salah. Tubuh kita bereaksi dan memberi sinyal bahwa sudah waktunya untuk perubahan, selama kita menyadarinya.
Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kami telah membangun kebiasaan makan yang buruk dan inilah saatnya untuk mengambil tindakan terhadap masalah ini:
1. Jerawat persisten - munculnya jerawat biasanya dikaitkan dengan gangguan fungsi hormon, tetapi makan tidak sehat itu tidak meringankan masalah, tetapi memperburuknya. Beberapa produk, seperti gula, susu, dan lainnya, berkontribusi pada penampilannya.
2. Kelelahan terus-menerus - tidak normal untuk tidak melakukan apa-apa dan masih merasa terkuras dari kehidupan. Tidak menginginkan apa-apa dan berjuang hanya untuk tempat tidur. Kelelahan kronis adalah tanda penyalahgunaan makanan berlemak dan kekurangan vitamin B dan zat besi. Sistem kekebalan tubuh perlu diperkuat.
3. Rambut mekar dan kering - jika Anda melihat bahwa rambut Anda rontok lebih dari biasanya, lebih mekar dan ujungnya kering, ini mungkin merupakan sinyal kekurangan biotin. Anda bisa mendapatkannya dari ikan, telur, dan biji-bijian.
4. Kulit kering - Anda mungkin mengalami dehidrasi kulit. Anda mungkin merasakan gatal yang tajam, mengelupas dan luka. Untuk menormalkannya, konsumsi lebih banyak air, serta labu, paprika, wortel, dan aprikot.
5. Ketegangan saraf yang kuat - ketika Anda makan produk yang bermanfaat, suasana hati Anda yang baik terikat dengan handuk. Makanan berbahaya meningkatkan iritasi dan kecenderungan agresi.
6. Pembengkakan di perut - salah satu penyebab masalah ini bisa jadi adalah nutrisi yang buruk. Jika Anda tidak punya cukup waktu dan makan makanan cepat saji dan siap pakai, Anda pasti akan merasakan ketidaknyamanan di perut atau perut.
7. Sembelit - ketidaknyamanan perut yang disebabkan oleh kekurangan serat. Anda bisa mendapatkannya dari sereal, buah-buahan segar dan kering, dan sayuran.
8. Keringat berlebihan - jika Anda mengonsumsi lebih banyak alkohol, makanan pedas dan kafein, itu bisa terjadi.
9. Bau mulut - terkadang kebersihan yang baik saja tidak cukup. Ada makanan yang berkontribusi pada munculnya ketidaknyamanan dan napas di mulut. Ini termasuk bawang merah, bawang putih, kubis Brussel, dll. Penyalahgunaan alkohol dan kopi serta dehidrasi juga dapat menyebabkan masalah ini.
10. Influenza-Anda mungkin terkejut, tapi itu benar. Ketika Anda menghilangkan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya dari tubuh, sistem kekebalan tubuh melemah dan menjadi lebih rentan terhadap pilek.
Direkomendasikan:
Tanda-tanda Anda Makan Terlalu Banyak Gula
Terbukti bahwa gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Meskipun Anda mungkin langsing dan terlihat sehat, Anda tetap bisa mengonsumsi terlalu banyak gula. Tubuh kita membutuhkan gula dalam bentuk glukosa untuk mempertahankan energi mereka, tetapi yang terbaik adalah mengkonsumsi gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan dan produk susu dan pati dalam biji-bijian dan beberapa sayuran.
Ini Adalah Tanda-tanda Bahwa Anda Makan Dengan Tidak Benar
Sangat sering dalam upaya kita untuk makan dengan benar dan menurunkan berat badan, kita melakukan yang sebaliknya - kita makan "buruk" untuk makanan tubuh kita yang menghambat pertumbuhan dan menyebabkan sejumlah disfungsi. Tentu saja, tubuh kita tidak diam, tetapi memberitahu kita bahwa kita perlu mengubah kebiasaan makan kita.
Kebiasaan Makan Buruk Yang Harus Anda Hentikan Sekarang
Ahli gizi berbagi kebiasaan makan buruk yang harus Anda hindari, dan mereka sangat bervariasi - dimulai dengan kesalahan saat memasak daging, membuang makanan, dan mencairkan makanan di konter. Anda mungkin memiliki sejumlah rutinitas makan sehari-hari, seperti makanan apa, bagaimana dan kapan Anda makan makanan yang berbeda.
Kebiasaan Makan Yang Buruk - Bagaimana Cara Mengatasinya?
Memerangi kebiasaan makan yang buruk mungkin. Anda hanya perlu mulai menerapkan pola makan yang lebih sehat. Salah satu kebiasaan terburuk adalah makan sembarangan dan berlimpah sepanjang hari. Camilan di antara waktu makan utama memang bermanfaat, bahkan dapat membantu Anda mendapatkan porsi buah dan sayuran yang diperlukan setiap hari, tetapi kebiasaan ini menjadi masalah ketika camilan sepenuhnya menggantikan makanan utama.
Tanda-tanda Bahwa Anda Harus Berhenti Makan Makanan Bebas Gluten
Gluten adalah protein yang ditemukan terutama dalam gandum, rye dan barley, serta semua produk mereka. Semakin banyak pembicaraan tentang intoleransi kepadanya, dan diyakini bahwa kebanyakan orang bahkan tidak curiga. Berikut adalah beberapa gejala yang akan memungkinkan Anda untuk menentukan apakah Anda memilikinya:
